TestoMo

Perso je trouve que suivant les plans, Wahlberg est plus ou moins musclé Vous avez pas remarqué ?

Et aussi pourquoi bannir le fromage blanc ?

Oui mais si j'ai pas le temps de me faire des oeufs le matin je fais quoi? Car j'ai école et pas le temps de faire la vaisselle ensuite, et vu que je vis chez mes parents... :/ Pour la vitamine et le zinc j'ai Et c'est quoi BF ?

Mais une fois par semaine les jambes ça va non ? Plus course à pied pour mon cardio MA DIÈTE : Matin : 50g de flocons d'avoine avec moitié lait moitié eau 250g de fromage blanc 0%MG avec 30g de whey en semaine / 4-5 oeufs + 70g de jambon dégraissé le week-end 10h45 : 200g de fromage blanc Midi : Equivalent de 50g de protéines d'origine animal ( 200g de steak, 250g de volaille, 300g de poisson, etc ) 150g de pâtes crues ou 100g de riz blanc 16h : 50g de flocons d'avoine/céréales complètes avec 30g de whey Entraînement ( je dois encore acheter mes BCAA/ Leucine ) Post entrainement : 30g de whey avec 8g de créatine monohydrate Repas du soir : 200g de viande minimum 300g de légumes de préférence verts Peu de féculents 5g de créatine monohydrate Avant d'aller au lit (21h30) : 200g de fromage blanc + edulcorant a la vanille

C'est parce que les jambes ne sont pas mon premier objectif, et j'ai envie de mettre l'accent sur les pecs et les bras

Ok donc je change deja en 3 exercices en 5X5 pour ceux de bases + un peu plus de repos

Hello à tous, je voulais poster mon programme pour le volume que je suis, histoire de voir si il y avait des choses à modifier/améliorer selon vous 1)description : type de programme : Volume Durée de la Séance : 1h15 Durée du programme : semaine temps de repos : 40 sec - 1min Point principal du programme : ( Haut du corps ciblé + pecs biceps ) Programme cure / hors cure : Hors cure car aucune expérience en AAS pour le moment 2)présentation de la semaine : lundi : Pec / Biceps mardi: Epaules / Jambes mercredi : Dos / triceps jeudi : Pec / Biceps vendredi : Repos samedi : Dos/Triceps dimanche : Epaules 3)échauffement : 10 min de cardio + 20 reps à poids légers pour chaque muscles qui seront travaillés ensuite 4)programme : LUNDI : PEC : - Écarté à la poulie vis à vis haute 4x8 - Développé incliné avec haltères <45° 4x8 - Bench prise moyenne (ni écartée ni serrée) 4x8 - Developpé incliné avec haltères 45° + rotation des haltères 4x8 - Dips serrés Biceps : - Curl barre EZ pronation 4x8 - Curl barre EZ supination prise large 4x8 - Curl alterné avec haltères 4x16 - Curl alterné prise marteau 4x16 ____________________________________________________ MARDI : JAMBES : Squat 4x8 Extensions 4x8 Press inclinée 4x8 Extension mollet debout 4x8 Epaules : - Elevations faciales avec disque 4x8 - Elevations latérales 4x8 - Rowling menton 4x8 - Développé avec haltères 4x8 - Elevations à la poulie basse 4x8 - Oiseau 4x8 _____________________________________________________ MERCREDI : Dos : - Traction poulie haute derrière nuque ecarté 4x8 - Traction poulie haute sternum ecarté de nouveau 4x8 - Rowling a la poulie assis 4x8 - ( exercice dont je ne connais pas le nom) poulie haute bras tendu ramené vers le bassin sans plier les bras 4x8 - Tractions prises variée à la barre de traction 4x8 Triceps : - Tirage corde à la poulie 4x8 - Barre droite supination à la poulie 4x8 - Barre droite pronation à la poulie 4x8 - Dips triceps 3x jusqu'à l'échec _____________________________________________________ JEUDI : PEC/BICEPS _____________________________________________________ VENDREDI : REPOS _____________________________________________________ SAMEDI : DOS/TRICEPS _____________________________________________________ DIMANCHE : EPAULES Voilà je tiens ce programme depuis peu longtemps et j'ai souvent fait des pauses, des hauts et des bas, mais là je suis de retour pour tout déchirer Je n'attends plus que vos avis !

Plus un stéroïde avant une compétition ou quoi?

N'hésitez donc pas à nous poser toutes les questions qui vous passent par la tête, car celui qui pose une question est bête cinq minutes, celui qui n'en pose pas l'est toute sa vie. Sur ce coup là je t'ai eu Désolé quand même pour la question mal placée Tu as déjà testé la thérapie Clomid qui est indiquée ?

Super post! Pour les termes ED, EOD, EQ, Ed, quelqu'un sait m'aider ?

Waw putain, vraiment troublant... Ca fait réfléchir c'est sûr!

Casé depuis plus de deux ans Mais merci quand même

J'y penserai

Ok merci à tous, et ne vous en faites pas je pense avoir de bonnes notions d'entraînement et de nutrition pour bien continuer mon parcours, seule différence par rapport à avant c'est que je vais pouvoir m'entrainer bien plus ayant mes haltères Nous avons ici la preuve que ce forum ne sert pas à inciter les gens à la consommation de AAS Merci à tous, je remets les stéroïdes à plus tard alors mais je reste bien sûr fidèle au forum pour développer encore mon savoir là dessus! Pour fêter ça, cela vaut bien un don au forum ! Je viens d'économiser 290€ que j'avais mis dans mon enveloppe

Et juste du winstrol ?

Ok merci à vous pour vos conseils mais alors d'après vous, quand serait le bon moment ? Je tiens une diète riche en protéine depuis bien longtemps, j'ai mon stack de compléments au complet, je tourne à 5 séances/semaine et j'ai récemment acheté pour 600€ d'haltères professionnelles et mon banc évidemment... J'aimerais avoir vos avis sur l'alternative du winstrol+oxandro... J'oublie totalement TOUS les stéroïdes ? Si oui, auriez vous d'autres alternatives à me conseiller ? Encore merci à vous

Zig, pour l'eau fraîche pendant les entraînements j'ai souvent lu ça dans les magazines Flex

Ok ben franchement j'apprécie ta remarque, merci... Mais pour t'expliquer le dilemme, j'ai envie au final d'etre barraque et sec... Je dois commencer par soit prendre la masse ou sécher, tu crois qu'une cure de winstrol-oxandrolone troublerait ma production naturelle à vie ? Je pose la question car l'oxandro ne se transforme pas en oestrogène etc, fin voilà, j'y verrais une alternative si ca n'est pas dangereux...

Peut-être que c'est trop tôt mais j'en rêve trop, je veux avoir le corps dont je rêve et je veux pouvoir profiter de ma jeunesse là maintenant, pas devoir être satisfait à 30 ans, j'avais déjà commencé la musculation avant mais j'ai eu une '' maladie '' ---> 0 sport pendant 2ans et ça a contribué à arreter ma croissance... Bref j'ai envie de prendre ma revanche et de me faire plaisir Même si j'apprécie le fait que tu me mettes en garde

désolé je réédite pour les protections

Hello à tous! Ca fait plaisir de pouvoir reposter dans cette section après 15 jours de bannissement et 2 jours de bug ! Et cette fois plus de conneries, j'avais oublié qu'on ne pouvait pas mentionner de site, mais rassurez-vous, aucune mauvaise intention de ma part ! Voilà alors pour tous vous dire je fais une petite intro : Je fais de la musculation depuis 2 ans et demi, avec quelques malheureuses pauses, mais je suis toujours motivé, je recherche le volume et la densité. Je pèse 74kg pour 173cm, j'ai 18ans depuis quelques mois, et je suis plutôt massif avec surement 10-11% de graisse Mon objectif pour l'instant est de continuer à prendre du volume pour l'hiver, et pourquoi pas sécher un peu avec une cure winstrol-oxandrolone début été (bref ca c'est pour plus tard) La cure que je comptais suivre était la suivante : cure Newbie 2 : S1 à S10 : 250mg testostérone + 200mg décadurabolin S11 : 250mg testostérone PTC à partir de S14 PTC Clomid + Nolvadex (tamoxifen citrate) : Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva Pour les protections : Liv52 et Legalon en suffisance Je prévois ma cure vers la mi-octobre, donc ma diète je la ferai plus tard, en attendant je continue de suivre celle que je fais Pour mes injections, je comptais demander à une infirmière de me les faire en consultations privés, maintenant je ne sais pas comment les répartir sur la semaine... Bref pour ceci et le reste, je serai friand de vos conseils et critiques ! Je vous remercie déjà d'avance et n'hésitez pas à me demander des infos supplémentaires

Bonjour à tous! Pour commencer, je souhaite remercier tout le staff de All-Steroids de m'avoir admis comme membre officiel, ce qui me permet de poster ici ! Je vous écris alors les détails de ma première cure que je prévois pour octobre Je compte suivre l'exemple de cure Newbie 2 : S1 à S10 : 250mg testostérone + 200mg décadurabolin S11 : 250mg testostérone PTC à partir de S14 PTC Clomid + Nolvadex (tamoxifen citrate) : Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva Voila j'aimerais vos avis sur la cure en soi, et les sites pour les produits, leur qualité si déjà testé Merci d'avance à tous!!

Je suis d'accord avec toi Zig mais les gens qui disent que l'eau fraîche aide à congestionner, tu en penses quoi?

intéressant Mathieu

D'accord avec VeuveBlack également, c'est sûr que l'hypo c'est le pire Bullrot, tu saignais du nez ?