TestoMo

Réveil : 5g taurine Matin : 350g de fromage blanc + 30g de whey + 2tranches de pain gris ( ou l’équivalent en flocons d’avoine ou son) + 3g creatine + 50mg caféine + 8mg ephedrine + 30g de noix de pecan P : 65 / G : 50 / L : 40 10h : 40g de whey + 50mg caféine + 8mg ephedrine 35/ 0 / 0 Midi : 250g de poulet + 50mg caféine + 8mg ephedrine 50 / 0 / 10 15h : 50g de Vitargo + 50mg caféine + 8mg ephedrine 0 / 50 / 0 Entrainement : 50g de Vitargo + 100mg caféine 0 / 50 / 0 Post entrainement : 30g de whey + 5g creatine 25 / 0 / 0 Soir : 300g de poisson (ou 250g de poulet ou 200g de viande rouge à faible %mg) + 100g de légumes vert 50 / 5 / 10 Avant de dormir : 30g de caséine 25 / 0 / 0 Total : 250g de protéines / plus ou moins 150g de glucides / plus ou moins 80g de lipides en comptant ce qui n’a pas été calculé Calories + ou - : 2 340kcal

Dak je prépare ça

Et si je retire les deux jours de cétose ? Y a-t-il moyen de trouver un compromis ? Je tiens vraiment à perdre de la graisse, Si je fais une diète à 2200 kcal, c'est possible de limiter la perdre de muscle ? Après je tiendrai compte de ce que vous me direz même si je dois oublier cette sèche...

Sachant que tu as un niveau plus avancé Jonas, je vais rester sur 3 prises par jours merci a vous deux, je poste bientot ma diète précise pour vos avis

Ou peut etre plutot matin/post training/ pendant ?

Merci beaucoup Jonas et Luca, donc cétose week end uniquement ? Glucides une portion matin, intra training et post ? 3 x 50g ? Effectivement j'ai pas assez de masse pour me permettre d'en perdre....

Merci, j'attends encore d'autres avis avant de lancer véritablement cette sèche

Bonjour à tous, Comme le dit le titre, je compte faire une bonne sèche, depuis un moment d'ailleurs Poids : 76 kg à jeun Taille : 173 cm Âge : 18 BF : Entre 12% et 15% Objectif : Dans les environs de 66 kg Mes suppléments : Taurine, caféine, éphédrine, whey... Alors j'avais vu dans les articles celui à propos de la diète cétogène... Comme tout le monde je n'ai pas envie de perdre du muscle, en tout cas le moins possible, et je ne sais pas si cette diète serait la meilleur... j'aurais aimé avoir vos avis, pour que je puisse ensuite m'élaborer une diète adaptée et stricte, et pouvoir en parler avec mes parents qui sont anti-bodybuilding pour qu'ils puissent me soutenir au moins dans ma diète... Car vous comprenez j'imagine qu'à 18 ans et ayant raté deux années scolaires c'est pas évident d'avoir son indépendance sur tout Je vous remercie d'avance, et je n'oublie pas les conseils que certains d'entre-vous m'ont déjà donné

HAHAHAHAHA +1 TERRIBLE !!!! Je vais la retenir jusqu'à mon dernier jour celle-là

Au fait, prise de sang faite hier et mon foie est en parfait état

Oui je sais bien mais bon c'est plus dans un soucis d'esthetique...

Je sais bien qu'il faut de la patience,... Et de la ténacité aussi... Le problème est que je suis trop impatient, le corps comme ma photo en signature, j'aimerais l'avoir à 23 ans par exemple et pas à 30 j'ai envie d'en profiter pendant que je suis jeune, etc... C'est assez dur c'est une sale spirale hyper tentante mais pas sans risque et ça c'est bien chiant...

HS : En ajoutant de la testo, ça permet d'éviter ça? désolé du HS

+1 Luca et tupac... Et bien merci pour ces infos

Je sais, j'ai pas énormément de confiance en moi dans le sens où je me sens pas super bien dans ma peau, mais le problème pour les AAS et tout le bazar c'est que j'ai un objectif et je sais bien qu'il est irréalisable au naturel....

Haha ok merci c'est bon a savoir

hello à tous, Comme le dis le titre, je vous pose cette question : Est-il vraiment possible de protéger le foie ? Car d'après mon père qui est médecin, il me dit '' ce serait connu si on pouvait le protéger de manière significative, on prescrirait ces protections aux alcooliques par exemple '' Puis ce qui éveille également ma curiosité la dessus, c'est que je vois des gens qui prennent seulement du liv52 et du milk thistle, qui ne sont pas des médicaments, et personne ne relève ce protocole... Est ce que ces produits permettent juste de nettoyer partiellement le foie ? Comme le legalon ? Est-ce qu'à chaque cure on condamne de toute façon une partie de son foie ? Sachant que celui-ci se régénère, est-ce si dangereux que ça? Je suppose que oui, sinon on ne s'amuserait pas à insister autant sur ces protections mais ce qui m'intéresse c'est vraiment la manière d'agir de ces protections et leur réelle efficacité Bon entraînement à tous!

Ouille non Luca ne me dit pas ça? J'attends mon éphédrine en ce moment elle devrait bientôt arriver.... J'ai quand même pas mal d'acné et au visage, et puis ma libido ben tant pis, pour moi c'est rapport week end only donc quand je suis seul la semaine je m'en fou

Ouais ça a un impact assez fort sur la libido, ayant la chance d'avoir des rapports sans besoin de ma main droite, j'ai du mal à me concentrer de temps en temps et au moindre stress ou déconcentration, bonjour la panne ! Mais bon je m'en foutrais si j'étais célib et puis là j'ai la chance d'avoir une petite amie très indulgente et fidèle heureusement Je vais prendre ça sur 3 mois normalement, là j'ai déjà fait un mois Jour 1 à 30 : 20mg ED 31 à 60 : 30mg ED 61 à 90 : Entre 20 et 10mg ED pour stabiliser, là j'ai déjà presque tout perdu

C'est abusé comme proportions, c'est vachement fort Si il est naturel c'est bien joué et tant mieux pour lui!

J'ai aussi eu de mauvais échos... :/

Tout est dans le titre

Ben ça varie selon les gens mais j'en connais pas mal qui y ont gouté tout de même... Fin bon si vous avez la vie cool, un chouette boulot etc, c'est pas ça qui va vous rendre votre vie en cauchemars...

Pour une fois que c'est pas moi qui pose des questions

Bonjour à tous, Je suis actuellement sous traitement au roaccutane pour soigner mon acné dû au fait que je suis encore adolescent on va dire... Alors voilà je voulais vous partager les effets positifs et négatifs de mon point de vue! Positif : Diminution significative de boutons, diminution constante... Négatif (ES) : Lèvres super sèches, peau sèche mais très supportable, par contre douleurs articulaires au niveau des genoux et au tendu niveau mollet lors des séances de jogging, risque de se ''fouler'' les doigts quand on les craque, et le pire à mon sens est la chute de morale, baisse de motivation dans l'investissement, flemme atroce, moments de '' dépressions ''... Voilà c'est tout pour mon cas, évidemment il y a d'autres ES mais pas que l'on ressent vraiment, et il y en a d'autres que certains peuvent avoir et que je n'ai pas, je peux vous fournir la notice si vous voulez Et dernière chose, j'ai posté cet article car je sais que le roaccutane est parfois utilisé en post cure si apparition d'acné Voilà bonne continuation à tous