Search the Community

Hello chers sportifs Je viens ici vous témoigner des ''minis'' malaises que j'ai déjà eu à la salle pendant mon entraînement, et je vais vous en donner l'explication médicale Alors voilà, simple entraînement comme d'habitude, forte chaleur dans la salle tout de même car période d'été, mais chaleur néanmoins vraiment supportable! Je bois beaucoup d'eau, fraîche pour bien congestionner et m'hydrater, j'ai mangé environ deux heures avant mon training, glucides protéines et en pré-workout : quelques acides aminés sélectionnés Rien d'anormale à ce moment! Et puis voilà, après 20 min d'entraînement, je me sens trop mal, j'ai envie de vomir, chaque gorgée d'eau me donne la nausée, limite mal à la tête, je me sentais hyper vaseux, fatigué... Les explications médicales: En fait c'est tout simple, le corps est en souffrance! Il doit faire tellement de choses en même temps comme : - Refroidir la surface de la peau à < 38°, les veines ressortent et le corps envoie du sang à 38° - Digérer et assimiler certains aliments, nutriments, acides aminés consommés avant l'entraînement ( ce n'est pas parce que vous n'êtes plus ballonné que vous avez fini de digérer ) - Digérer l'eau que vous ingurgitez et l'assimiler - Produire de l'énergie pour votre entraînement, vous donner de la force, etc Et voilà c'est à peu près tout, et ceci est l'explication de médecins que je côtoie souvent Ne vous en faites pas, il peut y avoir d'autres facteurs qui peuvent influencer ces symptômes, donc ne devenez pas hypocondriaques! Que faire dans ces cas? Soit repousser ses limites, soit se reposer le temps que ça passe Ce sont des cas rares, occasionnels et absolument pas dangereux ! Ne vous inquiétez pas! Bon entraînement à tous!