GuiGui17X

Voila, je vous poste le training que je suis actuellement et la diète qui va avec, si je peux avoir votre avis.. En général c'est des répétitions de 8-12. Sur tous les exos. Sauf les abdos, je fais un truc assez spécial mais qui marche bien, 1 jour sur 2, je fais, 25 crunch, suivis immédiatement de 25 obliques de chaque côté, suivis immédiatements de 25 abdos de côtés, je sais pas comment on appelle ça, et je fais 7 séries, sans temps de repos, avec du L- Carnitine pour brûler les graisses comme ça mes abdos font cardio. Et pour les exos, les autres je prends en général 2 min de pause, sauf en ce moment, que 1 min, je suis sous créatine. Voila voila .

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Prénom: Guillaume Département ( numéro ) : 17 Age: 18 Poids: 62 kg Taille:1m65 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? Depuis environ 1 an Exercices favoris ? : Développé couché, butterfly Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Zyzz/Marc Fitt Hobbies / Passion ? : Fitness Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Google, et j'attends une aide pour un cycle peut-être ! et des témoignages Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Alors niveau nutrition, 100G de flocons d'avoine le matin, 1 banane, environ 10 amandes, créatine. Collation de 10h, fruit, 10 amandes Midi, 200 G de viande, ou poisson, 200 g de légumes et 50-100 g de pâtes/riz. 20-30 amandes Créatine, Collation de 16h, fruit, 10 amandes, shaker de gainer. Repas du soir comme le midi. Avant le coucher, shaker de gainer. Entrainement, Pecs, Biceps, Triceps le lundi, mercredi, vendredi. Epaules, Jambes, Dos. Mardi, Jeudi, Samedi Natation le lundi, footing le dimanche. Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Jamais utilisé d'anabolisants, cependant je me laisserai bien tenter.. Par le clenbuterol entre autre. Et j'espère que je trouverai ici ce que je cherche . Et que la communauté est cool !!