bulldog

Je proposais une collation en matinée car je pensais qu'il y avait plus d'écart entre ces deux repas donc l'affaire est réglée. Garde la structure de ta diète telle qu'elle est. Penser qu'il est nécessaire de consommer de la caséine avant de dormir est une idée reçue. Prends tout simplement 20 gr de whey (et des amandes) pour le soir, caséine plutôt en collation ou en cas de fringale la nuit.

Voilà ma proposition pour compléter tout ce qui a déjà été écrit pour les repas 1) Huile de colza car meilleur rapport omega3/omega6 Je reprends pratiquement à l'identique le contenu d'un de mes posts car tu fais les mêmes erreurs pour la supplémentation 1) Créatine 2gr au petit dej, idem en post training et 1gr à tous les autres repas (cf le post de VeuveBlack [#5 ] ) 2) Maltodextrine - 40gr par litre d'eau durant l'entraînement 3) Bcaa en poudre - 10gr dans l'eau durant l'entraînement 4) Pas de glutamine car pas vraiment assimilable http://forum.all-ste...peratif-dosage/ 5) Je placerais la caséine à un autre moment 6) Prévoir une collation en matinée, si possible

Je n'ai banni personne mais je plaide coupable... Mea culpa. ERRARE HUMANUM EST

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Les deux premières phrases sont empruntées à Georges Moustaki C'est là que l'extase commence C'est le début de l'infini Même si la compétition est finie Maxime en a goûté la quintessence

Un mollet un peu absent, peut-être est-ce due à la photo, mais une cuisse bien pleine. C'est prometteur. Du très bon boulot !

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Que d'échelons franchis pour parvenir à ce résultat. ALL THE BEST !

Pour répondre à ta demande : Café et diabète de type 2 : un effet hormonal favorable? Une étude randomisée contrôlée suggère que le café pourrait améliorer l’insulinorésistance en cas de surpoids. L’effet se mesurerait essentiellement sur certains marqueurs hormonaux. De larges études d’observation ont montré par le passé que la consommation régulière de café pouvait être associée à une diminution du risque de diabète de type 2. Les mécanismes de cette protection sont encore inconnus. Pour apporter des éléments de réponse, des chercheurs de l’Ecole de Santé Publique de Harvard ont enrôlé 45 adultes en surpoids et en bonne santé, non fumeurs et buveurs de café. Pendant 8 semaines, les volontaires ont consommé quotidiennement de manière aléatoire, 5 tasses de café, 5 tasses de café décaféiné ou de l’eau. Les chercheurs ont mesuré différents marqueurs sanguins de l’insulinorésistance (l’adiponectine, l’Il-6, la fetuine A), ainsi que la glycémie et l’insulinosécrétion. L’expérience révèle que si le café n’exerce pas d’action sur la glycémie ou l’insuline, il modifie les concentrations des hormones suivies dans cette étude. En comparaison de l’eau, le café augmente de 60% les concentrations d’IL-6 et augmente aussi significativement la production d’adiponectine par le tissu adipeux. La consommation de café décaféiné, quant à elle, baisse de 20% les concentrations de fetuine A, ce qui suggère aussi que la caféine n’est probablement pas le principe actif. Ces modifications hormonales au niveau du foie et du tissu adipeux sont associées à une réduction de l’insulinorésistance, ce qui pourrait donc constituer une piste d’explication de l’effet bénéfique à long terme de la consommation de café sur le risque de diabète de type 2. source : Wedick N.M. et al., Nutr J., 2011 Sep

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Chiche ! Au fait, pour la photo c'était cuisses et mollets...

Natas01 Tu arrives en retard, comme les trains. Il a été banni.

I like to be in America Okay by me in America Everything free in America America, Leonard Bernstein and Stephen Sondheim

Tanatheos +1000. Reste que chacun a son libre arbitre. kriskurtbln Je pense que tu ne mesures pas les conséquences de ta démarche. A tes risques et périls.

Tu trouveras le même type de cure que la tienne avec la protection à envisager, c'est important, les dosages conseillés, ainsi que les différents protocoles de PCT dans les sections appropriées du forum. Pour répondre à ta dernière question, Nolva et clomid en PCT. Ta cure est à revoir à tous points de vue. Mets-toi en mode recherche. Bonne lecture

Philoo, un discipline d'Eugène Sandow...sans la feuille de vigne. PHYSICAL CULTURE

Tanatheos Je plussoie. De plus, j'aime bien ce ton brut de décoffrage et la justesse de tes propos. On se croirait chez un bon psy qui remet les choses à plat. Si tu ouvres un cabinet, ça va se bousculer à l'entrée

Règle 9: - Demande/Citation/Avis sur une source sur le tchat ou ailleurs que dans la section prévu sont interdite ainsi que par MP au Staff ou aux membres VIP. [voir note 3] SANCTION : BAN extrait des règles [à lire obligatoirement] http://forum.all-steroids.com/topic/7442-les-r%C3%A8gles-%C3%A0-lire-obligatoirement/

Pour la énième fois l'écarté à la poulie est un exercice de finition et second point pour gagner en volume travaille d'abord les exercices de base. Insère cet exercice dans le jour 5 si tu veux vraiment le pratiquer, charges légères et séries de 20 à 30 reps. Pour le triceps si tu as de bonnes sensations et surtout si ton muscle travaille bien alors garde l'exercice avec la poulie. Pour le dos, mets-toi aux tractions à la barre fixe. Pour les épaules, alterne entre le développé assis avec haltères et le développé militaire. Le désir de cumul sera vite réfréner si l'exercice est exécuté correctement avec des charges conséquentes. Pour les trapèzes, tu peux faire des shrugs à la barre mais aussi avec haltères. Dernier conseil : varie de temps en temps les exercices ou par exemple fais des supersets pour bien congestionner... Bon entrainement

Autre alternative, Le Bon Coin. Ce n'est pas Inde mais Indre ou Indre-et-Loire.

Si je compte bien, il est mort à l'âge de 22 ans (24 mars 1989 - 5 août 2011). L'UNIVERS DU FACTICE

Primo, ce qui n'est pas difficile à faire, ce n'est pas complexe, c'est de retirer le nom du site. Et ça très rapidement. Secondo, avant d'envisager une cure, poste-nous ta diète et tes trainings. Ne va pas trop vite en besogne. REPEAT AGAIN

Un conseil, enlève le nom du site et en effet prends le temps de relire le règlement. Sustanon Organon... un des produits les plus copiés. Avant de passer commande, poste diète et trainings

L'info a bien été vue et lue, philoo. Ce qui est important c'est plutôt la démarche à acquérir et là ça pêche encore un peu.