Nick1905
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Posts posted by Nick1905
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S1 : + 900g
S2 : + 300g
S3 : + 400g
S4 : + 400g
S5 : - 400g
S6 : + 1,1kg
S7 : + 100g
S8 : + 900g
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Je ne me rappel pas, mais as tu déjà fait une cure plus lourde dans le passé?une seule oui, il y a une bonne quinzaine d'année en arrière, j'ai testé une cure d'injec (du genre déca, testo …)
… le hic c'est que je n'étais pas aussi stricte (et moins de connaissances, moins d'expérience de soi) dans ma diet que maintenant …
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Elle me branche de plus en plus cette Powertec… re fonce
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la force est bien là oui mes développés pecs et mon squat grimpent bien régulièrement, nickel
à partir de la semaine dernière surtout, rajouté quasiment + 10kg pour le meme nbre de reps au dc et au squat ...
congestion bien aussi, surtout avec le nouveau matos je localise mieux qu'avec la smtih ..
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il suffit d'être un minimum strict … le chocolat noir tu bouffe pas la tablette entière, le nutella idem
si le gars n'est pas capable de se raisonner un minimum ..
les produits de ton lien sont peut être "light" niveau calories mais il sont bourrés d'additifs et "d'aromes" … c'est loin d'être bien
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mais pour nous autres ca nous aide à retrouver un peu le goût du choco, qui se rapproche beaucoup + du chocolat noirlaisse tomber ce truc et prends directement du chocolat noir, c'est nettement meilleur (au gout mais surtout aussi nutritionnellement)
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heu oui là c'est très très ressemblant c clair !
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je suis tombé sur cette levergym … qui ressemble beaucoup à la Powertec, mais là c'est … Mégatec ^^
j'ai comparé avec la Powertec, elle a l'air quand meme moins bien sur plusieurs points (banc qui ne se fixe pas à la structure, la plage de hauteur des 2 bras est bien plus limité que la Powertec, pas de repose barre au tirage vertical …)
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Tu veux une tite video rapide demain pour que tu vois bien le truc ?!ouais vite fait que je vois bien la prise
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étonnant d ailleurs de perdre 400 grs en peu de temps , comme quoi une diète et la régularité sont primordiaux !!!
oui je n'ai pas mangé comme j'aurai voulu durant ces 3 jours …
1 jour ça passe mais 3 …
400g ça va c pas dramatique non plus (et vaut mieux en moins qu'en plus …
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yes à la fin
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S3 : + 400g
S4 : + 400g
S5 : - 400g (déplacement 3 jours pour le taf ça a du jouer … ^^)
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oui si tu prends ce qu'il faut pendant, la whey en post n'est absolument pas indispensable, contrairement à ce que beaucoup pensent
un repas solide est aussi efficace, voir plus
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profite de cette machine pour bosser les pecs en unilatéral c'est topissimeoui je fais 2 séries d'unilatéral après mes séries effectives, ça isole vraiment bien, grosse congestion
Tu veux une tite video rapide demain pour que tu vois bien le truc ?!je vois la prise, c'est juste que jy avais pas pensé
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pendant training : 50g de waxy + 15g de peptopro + 10g BCAApost training : 2-3 oeufs entiers + 3g de créatine
dernière petite modif :
pendant training : 50g de waxy + 20g de peptopro + 10g de BCAA
post training : -----
entre la fin de mon training et mon diner il y a à peine 20-30mn
ce que je prends pendant est suffisant pour virer le post training, donc je prends directement mon diner après
diner : 150g de viande ou poisson + 100g de riz (jour de training) + 300g de légumes + 2 oeufs entiers + 1 cas d'huile d'olive + 1 cac d'omega3 + 3g de créatine + 5g de leucine
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prendre directement les poignées des deux bras latéraux en prise marteaupourquoi pas, je testerai cette prise
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je voulais savoir si tu pouvais faire le SDT jambes tendu avec ou si tu as quand même un barre à coté.et pour le DC serré ?
j'ai en effet tjrs mes barres libres à coté, mais je ne fais plus de sdt jambes tendues pour l'instant
pour le DC serré oui il peut se faire à la powertec, avec la barre à squat
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alors aujourd'hui séance cuisses donc j'ai testé le squat avec cette fameuse barre "mobile" ...
verdict : totalement bluffé, j'ai adoré !
la mobilité de la barre à squat est vraiment bien faite, ça accompagne le mouvement c'est nickel
par rapport à la smith, les sensations sont nettement meilleures, et avec la meme charge là j'étais plutôt facile, donc j'ai augmenté un peu
bref que du bon cette petite powertec !
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que ce soit pour les développés ou les tirages, j'ai de biens meilleures sensations qu'avec la smith ça c'est clair !
j'aurai jamais pensé
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mon nouveau prog pour la powertec multi pro :
lundi :
pecs : DC (4x) - DI (4x) - pullover (3x)
biceps : curl haltère sur banc incliné (4x) - curl poulie basse (3x)
abdos
mardi :
dos : tirage vertical prise large nuque et poitrine (4x) - rowing haltere 1 bras (3x) - tirage vertical prise V (3x)
triceps : extension verticale poulie haute (3x)- barre au front (4x)
jeudi :
cuisses : box squat (4x) - fentes (3x) - leg extension (3x) - leg curl (3x)
mollets - extension debout (4x)
abdos
vendredi :
rappel pecs : DC (4x)
rappel dos : rowing (4x)
épaules : élévations latérales unilatérale poulie basse (4x) - oiseau sur banc incliné (4x) - développé militaire (3x)je suis franchement bluffé par la fluidité des poulies (c'est meme encore mieux que ma bodysolid, qui pourtant était top de ce coté là)
tirage vertical dos, extension vertical triceps .. le ressenti est vraiment nickel
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oui jusqu'à maintenant ça me va tout à fait, c'est tout good
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S1 : + 900g
S2 : + 300g
S3 : + 400g
S4 : + 400g
nouveau cycle
in Journal en ligne
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non depuis le début du cycle ma diet reste quasiment la meme
le seul changement que j'ai fais, c'est de virer mon post training et le remplacer par mon diner directement (et un oeuf entier supplémentaire au diner)
tant que mon poids ne baisse pas, je n'ai pas de raison de toucher à ma diet