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Nick1905

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Posts posted by Nick1905

  4. winstrol GE TM

    in Photos

    Posted

     

     

    Le wini peu aussi bien niquer les articulations aussi certains en on fait les frais ici ?

    en effet avec la perte de cheveux (si on y est prédispo bien sur), les douleurs aux articulations sont un des effets secondaires classique avec le win, chez pas mal de personnes

  7. nutrimuscle

    in Complements alimentaires

    Posted

    mais si on prend de la prot en 25kg, ca fait seulement 1 cadeau pour 300e d'achat, je trouve pas cela bien correct.

     

    par 25kg tu paye ta prot bien moins chère .. c'est pas déjà un beau cadeau ça ?!!!!! 

    non mais ces jeunes j'vous jure y veulent le beurre l'argent du beurre et le cul de la crémière !  :D 

  9. cycle dbol low dose

    in Journal en ligne

    Posted

     

     

    petite question, avec le même protocol mais en utilisant du winstrol ou de l'anavar (oral biensur), peut on espérer un gain de force, une perte de gras et une bonne récup sans se flinguer le fois et les bourses? (car le win et trés mauvais pour le fois, plus mauvais que le diana non??)

    non, ce protocole convient uniquement pour le dbol 

    le win n'a rien à voir avec du dbol, 10mg/jour, week-end off, tu n'obtiendras rien de valable 

  10. temps de repos ..

    in Exercices

    Posted

    je prends un exemple :

    quand je fais mes 4 séries de 20 tractions lestés à 25kg, je prends 1mn30 entre les séries 

    si je ne chronométrais pas, mettons que je redémarre après 40s de repos .. je suis certain de ne pas faire mes 4x20 reps parceque pas assez de récup

  11. temps de repos ..

    in Exercices

    Posted

     

     

    des jours en pleine forme je prendrais 30sec alors que certains jour je peux prendre 1.30min.

    pour moi en tt cas, prendre seulement 30s (meme si tu es en pleine forme) est très restrictif, tu n'as pas le temps de pleinement récupérer à mon avis 

    (d'ailleurs ça fait partie des techniques d'intensification donc à utiliser avec parcimonie)

    pour ma part, en pleine forme ou pas, je respecte tjrs mes temps (si je redémarre au bout de 30s je sais que ça va limiter obligatoirement, au fur et à mesure de mes séries, mon nbre de reps … )

  12. temps de repos ..

    in Exercices

    Posted

    attention je ne demande pas combien doit durer le temps de repos mais faut il chronométrer ce temps ou pas 

     

     

     

    Plus c'est court (donc lourd ) plus tu te repose

    tu sais qu'une série longue peut demander aussi un temps de repos long  ;)

  16. mon training actuel

    in Mon training

    Posted

     

     

    Des tas de gens continuent de faire des mouvements qui ne leur vont pas et ils comprennent pas pourquoi ils ne progressent pas!

    Pourtant ils s'obstinent!

    le développé couché en est un excellent exemple … combien poussent comme des oufs avec des pecs tout plats …  ;)

  17. mon training actuel

    in Mon training

    Posted

     

     

    Dis-moi Nick, puisque tu fais ton squat à la Smith machine, pourquoi ne fais-tu pas un squat complet ou profond plutôt qu'un squat sur banc?

    pour plusieurs raisons en fait

     

    d'abord pour tester quelque chose de nouveau (le squat complet c'est ce que j'ai longtemps fais avant, sans résultats probants pour les cuisses)

    ensuite parceque je me suis blessé 2 fois aux lombaires sur un squat complet, donc cette méthode du guidé sur banc est beaucoup moins traumatisante pour le dos, on descend jusqu'à ce quon effleure le banc (on ne s'assoit pas carrément) les cuisses sont parallèles au sol et on remonte

    là je peux vraiment pousser à fond avec les quads, ça a l'air d'être efficace mes cuisses redécollent …  ;)

  18. mon training actuel

    in Mon training

    Posted

    je repasse sur un schéma 3 séances/semaines 

     

    lundi :

    pecs : DC barre prise large (4x)  - DI barre prise neutre (3x)  - pullover (3x) 
    épaules : oiseau banc incliné (4x) 
    biceps : curl incliné (4x) / 1'30 - tractions supination (3x) 
    abdos : crunch 5' non stop / repos 30"


    mercredi :

    cuisses : squat à la smith sur banc (4x) - fentes haltères (3x) - leg extension (3x) - leg curl en superset avec SDT haltères jambes tendues (3x) 
    mollets - extension debout à une jambe, lesté (4x) 


    vendredi :

    dos : tractions lestées (3x) - rowing haltère 1 bras (3x) - rowing barre prise supination (4x) 
    épaules : élévations latérales assis sur banc (4x) 
    triceps : extension nuque 1 bras assis (4x) - barre au front (3x) 
    abdos : crunch 5' non stop / repos 30" - enroulement de bassin (3x) / repos 30"

  19. cycle dbol low dose

    in Journal en ligne

    Posted

    vu la faible dose, les weekends off, je pense, c'est mon avis perso ça n'engage que moi, qu'on peut effectivement se passer de protections (d'ailleurs dans la description de ce protocole l'auteur ne fait meme pas allusion à ce sujet)


    par contre pour les personnes qui ont des antécédents hépatiques ou autres, bien entendu la question se pose plus sérieusement 


  20. cycle dbol low dose

    in Journal en ligne

    Posted

     

     

    le problème de prendre des anti oestrogènes c est qu ils diminuent fortement les effets des stéroïdes , donc en low dose peut être qu il n y a pas d effets sur le foie ou très peu et on garde les " biens faits " du diana .?

    pourquoi veux tu prendre des anti oestrogenes ? 

  21. cycle dbol low dose

    in Journal en ligne

    Posted

     

     

    tu as du déjà en parler mais pourquoi ne pas prendre le diana après l'entrainement plutôt?

    d'après ce protocole, la prise le matin avec le pti dej serait la plus efficace (pour des raisons de ne pas freiner la production endogène de testo .. )

  24. Perfs/poids/ aide chimique

    in Programme prise de masse

    Posted

     

     

    pour les bras qui ne vont pas avec mon dc

    oui ça n'est pas faux, c'est une question de physionomie 

    l'idéal au dc ce sont des bras courts

    si tu as les bras plutot longs, tu dois éviter de descendre la barre trop bas (jusqu'à la poitrine), parceque lorsque la relation tension compression est trop forte, le muscle a beaucoup moins de force 

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