Maintenant je sais pas si c'est vrai ... Est la fréquence cardiaque cible pour brûler les graisses d'un mythe? En bref, oui. C'est parce que la fréquence cardiaque cible pour brûler les graisses est une vieille mentalité, et très limitée. Si vous avez à travailler suffisamment pour frapper une fréquence cardiaque cible, puis rester dans cette zone pour un certain laps de temps juste pour graver un peu de graisse corporelle, vous aurez perdu beaucoup de temps qui aurait pu être utilisé pour beaucoup plus efficaces exercices combustion des graisses. Voici la vraie vérité. Lorsque vous avez un bon plan graisse brûlante exercice, vous allez brûler plus de calories en dehors de la salle de gym, que quand vous êtes en train de faire chaque séance d'entraînement. C'est parce que un programme de remise en forme bien conçu vous entrez dans la salle de gym et de sauvegarder dans un temps très court et être très concentré sur la construction ou la tonification des muscles et brûler les graisses. Qui plus est, lorsque vous ne élever votre rythme cardiaque assez pour être "dans la zone», vous devez lui permettre de retomber très vite. C'est parce que des études récentes ont montré que la formation de haute intensité fait à des intervalles est beaucoup plus efficace que de simplement obtenir votre fréquence cardiaque élevée et l'y maintenir. Il est plus efficace de travailler très dur à des moments précis et de prendre des périodes de repos pour permettre à votre corps de récupérer, qu'il est juste de travailler très dur tout le temps. Cela va pour le renforcement musculaire, tonification, et la combustion des graisses semblables. Si vous effectuez chaque exercice un après l'autre, vous n'obtiendrez pas les mêmes avantages que si vous prenez une pause approprié entre chacun d'eux et permettre à votre corps quelques secondes pour s'installer. Ainsi, la ligne du bas est la suivante: Oui, la fréquence cardiaque cible pour la combustion des graisses est un mythe. Il est beaucoup plus efficace de construire ou de tonifier vos muscles et de faire votre entraînement cardio à intervalles, plutôt que de simplement traditionnelle cardio longue portée. Vous serez en mesure de perdre plus de graisse dans une quantité beaucoup moins de temps si vous suivez ces lignes directrices. Voir ci-dessous pour une séance d'entraînement de perte de graisse grande qui implémente ces stratégies. http://www.neosante....e-a03801565.htm
