tchomil59

salut l'ami

desole ces vrai que je suis encore en probation

Pour ma part clenbuterol: plus jamais, tremblement bouffer de chaleur et mot de tête insupportable plus d'une journée Carnitine j'aimerai essayer

bienvenue

parte en coui... bienvenue

bien le bonjour et bienvenue

coucou l'ami a bientôt sur le forum

bienvenue l'ami

coucou et bienvenue

bonjour will bienvenue

Une heureuse année à tous les membres du fofo

Bonjour à toi

Hello l'ami bienvenue

bienvenu

bienvenue l'ami à bientôt

je vais regarder votre calculateur de plus pres !! pourtant avec ce menu je suis bien en maintenance depuis 3mois.

oui age taille sur un calculateur automatique sur un autre forum

évite mon topic pour ce genre de question ?

98Kg pour 1m88 pas mal, bienvenue à toi.

Bienvenue, encore du rouge ça pique !!!!!!!!!

Bienvenue en espèrent que tu trouvera ce que tu recherche.

Bienvenue à toi, ps le rouge ça pique

Pourtant cela fonctionne chez moi, je vous la transmet en pièce jointe amicalement.

J’ai repris une activité en salle depuis le 2 juillet à raison de 4 entraînements par semaine, 1h15 environ. Je m’entraine en salle le Lundi Mardi Jeudi Vendredi. J’ai concocté un menu de maintenance en évitant au maximum la prise de masse. Car mon objectif principal serrait de faire ressortir mes abdos et me dessiner. Mon organisme a besoin de 2670 Kcal environ par jour, Je mesure 1M93 pour 95Kg maintenant 92Kg pour 19% voire 20% de Mg, les graisses se trouvent au niveau de mon bas ventre. Je pratique se menu depuis 3 mois. Ma journée et répartit de cette manière. P.S. je n’aime pas les œufs ni les flocons d’avoine et encore moins le poisson, ces pas l’idéal mais si je dois faire un effort je pense le faire sur l’œuf. Merci pour votre aide et vos précisions

j'aime pas les fruits de mer, mais dans ton cas je ferrais une exception bienvenue .