leratz

A défaut de le lire/écrire ou de la parler, tu peux toujours faire un Ctrl+Alt+C et aller: http://www.reverso.net/text_translation.aspx?lang=FR et faire Ctrl+Alt+V de rien

levé 6h15 entraînant quotidien voir bi quotidien (entre 12h et 14h + le soir en semaine et week end le matin) pourquoi tu pense à la chronobio?

ôter moi d'un doute, la séche = perdre de la masse grasse, diminuer son % de masse grasse, cela la repose forcement sur une diminution des apports caloriques, le tout c'est de savoir qd organiser ce déficit, comment réorganiser ses apports (cad les % entre glucides/lipides et protéines) et la proportion de chaque prise alimentaire dans la journée ?

Comme beaucoup commandent déjà sur des sites anglais je me suis dit que cela ne poserait pas de problème. Mais une traduction est possible

Bienvenu

cela semble faire consensus

Body composition and anthropometry in bodybuilders: regional changes due to nandrolone decanoate administration. Hartgens F, Van Marken Lichtenbelt WD, Ebbing S, Vollaard N, Rietjens G, Kuipers H. Source Netherlands Centre for Doping Affairs, Capelle aan den Ijssel. fred.hartgens@necedo.nl Int J Sports Med 2001 Jul;22(5):336. Abstract The purpose of the present study was to investigate regional changes in body composition and anthropometric variables induced by nandrolone decanoate in bodybuilders. In a randomized, double blind, placebo controlled design 16 subjects received weekly intramuscular injections containing 200 mg nandrolone decanoate (ND) or placebo. Composition of total body and body parts were assessed using dual energy X-ray absorptiometry (DEXA), skinfolds and circumferences. Measurements were performed at baseline, after 8 weeks ND administration period and 6 weeks after drug withdrawal. DEXA revealed that total body mass (from 76.16 +/- 2.70 to 78.73 +/- 4.07 kg, p<0.5) and bone-free lean mass (from 59.54 +/- 2.36 to 63.06 +/- 2.99 kg, p < 0.025) increased significantly during ND administration whereas bone mineral mass remained unchanged. Six weeks after drug cessation bone-free lean mass was still increased compared to baseline levels. During ND administration significant increments of bone-free lean mass of the trunk (+ 2.03 kg) and legs (+ 1.08 kg) could be observed. Percentage fat of the legs decreased during the drug intervention period (-1.9%) and remained lowered six weeks after drug withdrawal. No alteration in any variable of the arms was observed. Skinfolds did not change during the entire study period in both groups. After 8 weeks ND administration circumference of the neck was increased (+0.9 cm) significantly although all circumferences underwent non-significant gains. In conclusion, the intramuscular administration of nandrolone decanoate (200 mg per week) during eight weeks induced an increase of body weight and bone-free lean body mass in bodybuilders that was mainly situated in the trunk and legs as determined by DEXA. The changes in the trunk were reflected in the circumferences but not the alterations in the legs. Skinfolds were not able to detect changes of fat mass of body parts. DEXA revealed that total fat mass and total percentage fat remained unaffected by drug administration while percentage fat of the legs decreased and remained lowered after drug cessation. These data indicate that changes of the composition of body parts induced by ND are elucidated less accurately by circumferences or skinfolds rather than by DEXA.

Beaucoup de choses (protocole, méthodes) existent sur le développement musculaire. Nous devons beaucoup au bloc de l'Est en matière de méthodologie de l'entraînement et aussi en matière de dopage. En discutant, on s'aperçoit que parfois les conseils en matière d'entraînement sont basés sur des concepts validés scientifiquement, qui ont fait leurs preuves...et parfois sur de l'empirisme qui des marche ou pas! Je trouve qu'il serait intéressant de dédier un post aux études scientifiques disponibles en matière d'entraînement, nutrition et utilisation de molécules diverses. Je sais la science n'est pas vérité absolue, mais étant homme de science moi même 8-) A nous de le faire vivre La bible http://www.ncbi.nlm.nih.gov/

En regardant ici c'est pas ce qui ressort http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22452730

Je fais beaucoup de travail en endurance (cyclisme). En période de charge importante, le problème c'est de ne pas perdre trop de poids, enfin surtout pas de masse maigre. En lisant j'ai trouvé quelques conseils Pas d'hydrates de carbone le soir car ils inhibent l'anabolisme nocture Prendre des Omega 3 favorisent la sécrétion de testo Prendre de la Whey aprés des entraînements longs et/ou épuisants Eviter un cortisolémie trop importante cortisol = hormone catabolique Sur certains sites ils vendent des inhibiteurs oestrogéne ? Quels autres conseils Merci

Merci mais comme j'ai n'ai pas je vais me rabattre sur un cutter...

Le truc de bien c'est que l'on ne juge pas ici. Bon même si on se doute bien que cela ne parle pas de fraise tagada, pas de jugement, juste des élèments qui te permettent de te faire ton propre chemin! cool

j'ai trouvé ça et c'est plutôt pas mal http://bpete2010.hautetfort.com/media/02/01/1447077825.pdf Mais j'imagine que tu ne pensais pas à cela

Faut pas! Je voudrais juste savoir si en gros il est possible de détruire de la graisse....definitivement par un autre moyen que par de la chirurgie (lipo aspiration). Car par l'activité phyisque tu ne fais que réduire la taille de cellule graisseuse.

Bonne lecture !

La physiologie du tissu adipeux... tout un programme Si je me souviens bien de mes cours de physio à la fac on distingue deux types de tissus adipeux le tissu brun le tissu blanc C'est surtout sur le tissu blanc que nous allons pouvoir jouer De la même façon, dans la genèse des adipocytes, dans les jeunes années, la remplissage des cellules graisseuses sur fait sur la base d'un modèle hyperplasique (x en nb des cellules graisseuses), c'est plus tard que le stockage de la graisse se fait cette fois sur un modèle hypertrophique (x en taille des cellules graisseuses). L'hyperplasie serait favorisée pour une alimentation déséquilibrée (trop riche en graisse) durant l'enfance. D'où l'interet de ne pas faire n'importe quoi. Prenons l'exemple d'un enfant dont l'alimentation aurait été trop riche durant ces 10-15 premières années, il disposera d'un nb important d'adipocytes, qui ne vont demander qu'à grossir par la suite pour conduire à de l'obésité (il y a déjà de forte chance pour que l'enfant soit déjà qualifié d'obèse). Pour un adulte ayant eu une alimentation ''normal'', une prise de poids à l'âge adulte ne revêt pas le même caractère, car il dispose d'un nombre raisonnable de cellules graisseuses qui sous l'effet d'un excédant calorique vont grossir, mais le retour en arrière est possible (je laisse de côte les résistances diverses pouvant se mettre en place , environnement hormonal, thyroïde, résistance à l'insuline etc...). Donc ma question, un enfant obèse devenu adulte peut il avoir un espoir de perdre des adipocytes, ou est il condamné à gérer la taille de ses cellules graisseuses pour contrôler son poids? Toute cellule est programmée pour mourir (on parle d'apoptose), le cycle de vie d'un adipocyte est de 300 jours env. Si on arrive a s'imposer un régime très stricte, notre sujet peut il avoir une chance de diminuer le nb de cellules graisseuse??? Vous avez 1h, à vos claviers!

Pas bon car pas efficace ou pas bon car nocif?

LOL, non pas de basket, du VTT

Hello, Le titre du post résume bien à lui seul le topic en parcourant le net je suis tombé sur ça : Support cycle http://www.nutraplan...0-servings.html Cycle Support Supplement Facts Serving Size: 1 Scoop Servings per Container: 60 2 Servings Provide Amount Per Serving % Daily Value Red Yeast Rice 1200mg ** Silymarin (milk thistle extract) 1000mg ** NAC 1200mg ** Hawthron Bery 1000mg ** Saw Palmetto 300mg ** Policosonol 20mg ** Celery Seed Extract 150mg ** Nettle Root 250mg ** Idebenone 100mg ** * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet. ** Percent Daily Values not established. OTHER INGREDIENTS: Natural Flavorings Une bonne alternative car contient les différents composés qui agissent en détoxifiant et régénérant hépatique Couplé à du Liv52 ou Liv52DS on dispose d'une bonne protection hépatique (anti oxydant, contre balancier lipidique etc..) Le problème dispo aux US et donc frais de livraison élevés Le plus tout en un, et possibilité de choisir le parfum

C'est sympa! Merci

Au début je ne comprenais pas que les membres soient réticents à donner des recettes toutes faite aux nouveaux. Avec le recul c'est très formateurs d'aller à la pêche aux infos, de lire, lire beaucoup tous les posts dispo, et de se faire sa propre opinion. L'ensemble des forums AAS transpirent la sagesse, du moins dans l'approche vis à vis des produits. :-) ! Effectivement je n'ai pas beaucoup de messages postés, mais si le nombre de messages et sujets consultés pouvaient s'afficher, j'en aurai beaucoup!!!

Prénom: Greg Département ( numéro ) : 83 Age: 36 Poids: 70 kg Taille: 1.79 m Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 6 ans Exercices favoris ? : Plyometrie Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : un objectif > 80 kg mais pas pour le moment car incompatible avec mes objectifs (sport d’endurance) Hobbies / Passion ? : Sport Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : en faisant des recherches sur le CLA sur internet Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: non mais cela fait plusieurs mois que je fais des recherches. A bientôt