leratz

Justement comme dans la charte il est dit de ne parler que de ce que l'on n'a déjà utilisé...je compte sur les membres du forum pour nous faire part de leurs expériences qui sont plus instructives que les légendes et les on dit que...qui reviennent toujours sur le web

Hello, beacoup d'info sur le forum, des posts aussi très nombreux mais on s'y perd vite Pour essayer de faire le point, quels sont les produits/substances/molécules/principes actifs à disposition pour ce que l'on appelle la séche / l'affûtage / la perte de poids / degraisser etc.... Moi je rescence ces derniers que j'ai classé par ordre d'éfficacité et ES Carnitine efficacité: ? effets secondaires: pas Thé vert efficacité: + effets secondaires: pas CLA efficacité: ++ effets secondaires: ? Caféine efficacité: ++ effets secondaires: légers Ephédrine efficacité: +++ effets secondaires: importants et dangereux Stack Ephédrine / Caféine / Aspirine efficacité: ++++ effets secondaires: importants et dangereux Albuterol efficacité: ++++ effets secondaires: importants et dangereux Clenbuterol efficacité: +++++ effets secondaires: importants important et dangereux Stack Clenbuterol / Stanozol efficacité: ++++++ effets secondaires: importants et dangereux Hormone thyroïdienne (T3) efficacité: +++++++ effets secondaires: trop dangereux car risque de réglement de la thyroïde Vous pouvez compléter en reprenant le classement

Est-il recommandé de faire l’amour avant une compétition ? S. McGlone, I. Shrier, Does sex the night before the competition decrease performance ? Clinical Journal of Sport Medicine, 2001, 10(4), 233-234. Le débat sur question de savoir si faire l’amour avant une compétition aide ou cause du tort à la performance athlétique tend plutôt à se noyer dans les clichés que de se voir traitée à l’aide d’études scientifiques. La "sagesse conventionnelle" s’articule autour du film Rocky dans lequel l’entraineur, le têtu Mickey, déclarait à son poulain que "les femmes affaiblissent les jambes", et donc qu’il devait s’abstenir de relations sexuelles avant un combat. Des entraîneurs ont depuis repris l’adage en le précisant quelque-peu, et affirment que ce n’est pas l’acte sexuel en soi qui ruine la performance des athlètes, mais plutôt le fait de ne pas assez dormir la nuit avant une épreuve sportive. Si l’on regarde du côté du laboratoire où le conseil a été testé, les choix sont plus limités. Samantha McGlone et Ian Shrier de l’Université McGill n’ont trouvé que trois études pertinentes sur les prouesses du lendemain, dans une analyse de la littérature scientifique publiée dans le Clinical Journal of Sport Medicine [1] en 2000. L’une d’elle a mesuré la force de poigne d’athlètes masculins mariés soit après qu’ils aient fait l’amour la veille, soit après au moins six nuits d’abstinence, et n’a trouvé aucune différence. Une étude similaire de l’Université du Colorado qui a étudié une large gamme d’indicateurs dont le temps de réaction, la montée d’escaliers et l’équilibre n’a pas non plus trouvé de différence notable. Finalement, un test avec des sujets sur un tapis de course, qui avaient été répartis au hasard soit dans un groupe qui pouvait avoir des relations sexuelles ou qui devait s’abstenir 12 heures avant le test, n’a trouvé aucun effet sur la puissance d’endurance et sur deux autres variables mesurées. Étant donné qu’un acte sexuel brûle l’équivalent en énergie d’une montée d’escaliers sur deux étages, l’absence d’effet n’est pas très surprenante. L’analyse a aussi montré certaines lacunes majeures de notre connaissance dans ce domaine. Par exemple, les études n’ont été réalisées que sur des hommes, la question de savoir si les femmes seront aussi affaiblies ne semble pas avoir été traitée dans la littérature scientifique. Et ces lacunes n’ont pas encore été comblées. Cependant, les changements physiologiques ne constituent pas l’unique partie de l’équation. Le sexe modifie sans aucun doute l’humeur, et change des caractéristiques comme l’agressivité qui peuvent influencer la performance. Mais les psychologues du sport pensent que l’état mental optimal est quelque-chose de très personnel. Certains athlètes ont besoin d’être mentalement motivés, tandis que d’autres ont besoin de calme pour pouvoir être à leur avantage. Cela signifie qu’il est peu probable qu’il y ait une réponse définitive qui puisse s’appliquer à tout le monde. Mais le meilleur conseil à donner aux sportifs qui s’apprêtent à réaliser une compétition de la plus haute importance est surtout de ne rien changer à leurs habitudes la veille de l’épreuve, de respecter leurs routines sportives et autres, et d’avoir une bonne nuit de sommeil.

Moi cure de Cuivre/Or/Argent en sublingual le matin à jeun goût de métal dans la bouche de bon matin, mais cela boost bien les défense immunitaires

l'article risque de faire des émules

j'arrive pas à charger les parties suivantes, si cela intéresse quelqu'un j'ai en stock

Les stéroïdes anabolisants toujours actifs des années après l’arrêt du dopage Anabolic Steroids Withdrawal in Strength Trained Athletes : How Does It Affect Skeletal Muscles ? American Physiological Society (2008, Oct 3). Les stéroïdes anabolisants sont des hormones synthétiques dérivées de l’hormone mâle humaine qu’est la testostérone. L’utilisation des stéroïdes a été suspectée dans de nombreux sports comme le cyclisme, mais aussi et surtout dans d’autres sports comme le bodybuilding, l’haltérophilie et la force athlétique (powerlifting) où la construction de la force, plutôt que l’endurance, est primordiale Une équipe de chercheurs a examiné l’impact de l’utilisation de stéroïdes anabolisants sur les compétiteurs de force athlétique, plusieurs années après qu’ils aient cessé de prendre leur produits. Les chercheurs ont trouvé que tandis qu’il n’y avait plus de traces physiques d’anabolisants, des modifications dans les épaules et les quadriceps apportaient toujours un avantage aux culturistes des années plus tard. La recherche a été dirigée par Anders Eriksson et Lars-Eric Thornell assistés de Christer Malm, du Département de Biologie Médicale Integrative, de l’Université d’Umea en Suède, de Patrik Bonnerud du Département de Science de la Santé de l’Université de Technologie de Lulea en Suède ; et de Fawzi Kadi du Département d’Education Physique et de la Santé d’Orebro en Suède L’expérience La force athlétique est un sport de force, nécessitant l’utilisation de lourds haltères pour réaliser trois répétitions de chaque exercice : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Il ressemble sur certains points à l’haltérophilie, mais là où l’haltérophilie est un sport dynamique, la force athlétique est statique. Les powerlifteurs (ceux qui s’adonnent à la force athlétique) se concentrent sur la force, ce qui exige d’avoir de gros muscles. Les principales fibres musculaires du corps sont de plusieurs types : type I, type IIA et type IIB. Le type I est le plus faible et le plus lent, mais c’est celui qui a le plus d’endurance. Le type IIA est le plus rapide et le plus fort, mais qui a le moins d’endurance. Les muscles humains sont un continuum de types de fibres. Pour les powerlifteurs, les fibres de type IIB, les plus puissantes, sont les plus fréquemment utilisées. L’utilisation de stéroïdes anabolisants peut ajouter plus de noyaux au muscle, et augmenter la taille des fibres musculaires. Les chercheurs ont examiné les données de deux muscles : le vaste externe, que l’on trouve dans le quadriceps, et le trapèze, muscle des épaules et du cou. Chaque muscle est un élément clé pour la force athlétique. Trois groupes ont été examinés. Un groupe était constitué de sept powerlifteurs qui avaient consommé des stéroïdes anabolisants dans le passé pendant longtemps, mais avaient arrêté il y a quelques années. Un autre groupe était constitué de powerlifteurs n’ayant jamais pris d’anabolisants. Le troisième groupe était celui des athlètes prenant toujours des stéroïdes. Les chercheurs ont examiné la distribution des fibres musculaires, la superficie des fibres, le nombre de myonuclei sous-sarcolemmaux et internes par fibres, les récepteurs androgènes exprimant les myonuclei, le nombre de cellules satellites par fibres et la proportion de fibres déchirées dans chaque muscle pour chaque individu. Résultats Les chercheurs ont trouvé que plusieurs années après l’arrêt des stéroïdes anabolisants, et sans entraînement de force ou peu, l’intensité de la région des fibres musculaires, le nombre de noyaux par fibres dans le quadriceps était toujours comparable à celui des athlètes qui s’entraînaient toujours avec autant d’intensité. Ils ont aussi découvert que les superficies des fibres de l’épaule-cou étaient comparables à celles d’athlètes s’entraînant intensément, et que le nombre de noyaux par fibre était même plus élevé que celui trouvé dans le groupe utilisant des anabolisants. Conclusion Selon le chercheur responsable de l’étude, le Dr. Eriksson : "Il est possible que le nombre élevé de noyaux que nous avons trouvé dans le muscle puisse bénéficier à un athlète qui continue ou qui reprend un entraînement de force, parce que l’augmentation des myonuclei ouvre la possibilité d’accroître la synthèse des protéines, ce qui produit de la masse musculaire." Il ajoute : "A partir des caractéristiques entre les powerlifteurs dopés et les non dopés, nous concluons qu’une période de prise de stéroïdes anabolisants est un avantage pour un powerlifteur en compétition, et ce même plusieurs années après qu’il ait arrêté toute prise de produits dopants." Article partie 1.pdf

C'est beau c'est clair, mais le grain, la couleur etc cela fait penser Big Jim, mais je ne suis pas trop objectif car un peu envieux de son beau physique

c'est assez strange comme ambiance cette série, moi aussi je regarde en mangeant et je lève les yeux qd la belle catwomen se fait bouffer les entrailles....sympa

de rien c'est le principe du forum

Les mécanismes de la force....... http://forcebreizh.f...nismesforce.pdf ce qu'il n'est pas possible d'ignorer!!

Sauf peut être que par rapport à des roros la compositions est stable et pas underground ?

J'ai essayé ce soir.....ça brûle vite dans les bras et il y a une composante cardio vasculaire importante.....j'adore

Alors des retours avec ce type de complément ??

En français en plus

La quête de beaucoup de personne : l'hypertrophie musculaire Mais les gains de force que l'on observe sont-ils liés à l'hypertrophie musculaire, sont-ils uniquement liés à des facteurs nerveux, les deux, à une meilleures efficacité entre muscles agoniste et antagonistes, quelles est la différence entre hypertrophie, hyperplasie etc... Un bel exposé : http://www.docstoc.com/docs/89884949/Présentation-PowerPoint-Free-(PowerPoint)

Qui utilise se type d'exercice Cela semble être bien sollicitant ?

Ouais un peu pourri.... tu peux mieux faire LOL

Peut être que dans quelque temps....on nous dira que c'est nous qui avons des oeillères !!

alors une suite au topic?? Chez les cyclistes qui fonctionnent au clenbu, à la GH ou autres stéroïdes, cela ne les empêche pas de s'entraîner dur!! Je pense qu'il faut y aller progressivement et surtout une bonne hydratation et supplmentation pour compenser les pertes électrolytiques (liées ) l'hyperthermie médicamenteuse et la chaleur produite par l'exercice).....

welcome, où dans le 06 sans indiscrétion?

Hello 8-)

Les séances à jeun, on peut largement dépasser les 35 min. Quelques étourdissements sont possibles pour ceux qui ne sont pas habitués. Avec un peu de pratique on arrive facilement à 45 min, et même pousser jusqu'à 50 min. Au-delà, cela n'a pas vraiment de sens car le but c'est de s'affûter'' en profitant d'un niveau de cortisol élevé au réveil. Alors pour moi: oui footing à jeun peut entraîner un léger malaise pour les premiers footing chez des novices oui largement possible de courir plus de 25-35 min 45-50 min suffisent 2-3/semaine sur 3-4 semaine sinon cela épuise un peu l'organisme oui avec une telle stratégie on favorise le catabolisme après cela va dépendre de l'objectif recherché, il faut donc doser pour trouver le bon compromis entre sèche/affûtage/perte de poids et ne pas tomber pour autant dans la lyse musculaire (bouffer du muscle avec exo durée trop prolongée)

bienvenue à toi

Cela envoi du lourd!!!