samurai06

si tu le fait bien avec celui de juste 2àkg tu as ta seance !!

ca depend si je suis en prepa ou non, en prepa 3 par jour le reste de l annee au mieux deux au minimum 1 par jour

bjj/ boxe/ lutte/ en prepa, atlhe/ natation / muscu

laisse tomber le coca zero ou tous les "light" en general, ils sont bien pire que les versions sucrees. deja a l epoque ou je ne m interresser pas a la diet j avez arreter de boire tout ces sodas quand j avez vu en russie une femme de menage netoyer un wc immonde avec du coca ! 30 min plus tard il etait comme neuf !

pipo ?

comme je l ai dit, avant d acheter le mask c est important d avoir une condition physique au top ! le mask est un attout pour ceux qui on deja un cardio top et qui cherche a se depasser.. c est comme ceux qui commencent la muscu et veulent d entree prende des roids...j je connais des gens qui l on acheter et l on mis une ou deux fois, c est vraiment oppressant, tres dur, le moindre effort deviens enorme a faire.. donc avant l achat perso je preconise d avoir un cardio top nivo

ok desoler celui la est plus ancien promis jvai faire un effort

oui c est une mentalitee française; tu trouve ça inutile sans l avoir essayer ? tu peut t en passer ? tout depend de ce que tu recherche, evidement pour le bb aucun interret. pour tout les autres sport ou l endurance est plus importante c est un plus. de nombreux pro en tennis, soccer, foot, basket,sport de combat, atlhe etc etc l utilise en prepa. ça n as pas l air d etre si inutile que ca pour eux... une fois de plus tout depend de ton but, de ton sport

je t accorde que sur la video ce n est pas l un des meilleurs expert au nivo technique, c est juste un appercu de certain enchainement. au soulever de terre une main en pro l autre en supi c une question de sensation pour certain, pour les lutteurs ca retraduit la saisi au nivo ceinture.. je suis aux usa et crois moi que la bas nivo hygiene ya pas un pet de travers , les alles sont equiper avec des gels antibacteriens que tout l monde passe sur sa machine avant et apres l effort., generalement on ne fait pas de jump sur le banc sur un "box" special prevu a cet effet. je te garanti a 100 pour cent que les adeptent de ce qu on appel maintenant methode "crossfit" , avec la diet approprier , perde du poids. il y des douleur si tu arrive debutant sans maitriser la technique et que tu veux charger comme un boeuf pour epater la galerie. c est la meme chose pour le jeune qui debarque pour la premiere fois a la muscu et qui veux taper un 150kg au dc ou qui fait du squat lourd avec des positions de jambes, hanche, gainage pourrie.

une meilleure recuperation, je n ai pas fait ma vo2max, mais je sens une facilitee a respirer durant l effort. psychologiquement je pense que ca joue aussi, quand tu ne le porte plus et que tu fait tes seances/effort tu a la sensation de pouvoir pousser des montagnes

but : perdre du gras muscles travailler : tout le corps jours par semaine : 3 workout : Exercise Reps Pull Ups 25 Deadlift 50 using 135 pounds Push Ups 50 Box Jumps 50 using 24" box Floor Wipers 50 holding 135 pounds at arm's length Kettlebell or Dumbbell Clean and Press 25 reps per arm using 36 pounds Pull Ups 25

au debut ouai les gens nous regardez bizare maintenant ils se sont habituee. par contre de courir dehors avec , tu risque d avoir les flics au cul ! ahahah

bein c est la zero carb isopure de nature s best c est de la whey isolat, j ai aussi l hydro whey de chez on et aussi leur proteine d oeufs

jme pose la question de savoir si cette prot est bonne pour notre colon intestin etc ! on sait que la consomation excessive de viande rouge est nefaste alors..???

je ne pense pas, c est comme le regime okinawa, l ile ou ya le plus de centenaire au monde, ils on etudier leur mode de vie. tout est etroitement liee, ya pas de hasard. sur cet ile, ils ne mangent quasi pas de proteine de source animale, aucun produit laitier, par contre beaucoup de poisson gras, de legumes frais, et algues marime ansi que ce genre de fruit que l on ne trouve pas chez nous. le fait ai que la pluspart sont des paysans qui on donc un metiers physique, ilsne font pas trois repas par jour mais plusieur petite collation tout au long de la journee, bien sur d autre facteur son en jeux, le stress, la polution; etc etc, je pense que l environement et tout ce que l on met dans notre corps a une influence sur le declenchement de maladies et sur la guerison de certaines.

le bulgarian bag est un sac qui ressemble a une grosse banane en cuir. inventee par ivan ivanov un ancien champion de lutte greco romaine. Bien que le sac bulgare a été initialement conçu pour les lutteurs olympiques de classe, il est venu à être adopté par les formateurs de fitness et les athlètes professionnels pour sa capacité à augmenter l'endurance musculaire. Le sac bulgare rompt avec la tradition de résistance des dispositifs statiques tels que les poids libres qui adhèrent à un plan singulier de mouvement (c. créant une résistance en poussant ou en tirant le poids loin de et vers le corps), en utilisant les mouvements d'accélération et de décélération de se balancer et tourner le sac dans divers angles . Cela se traduit par la capacité du bulgarian bag a augmenter la force générale du corps et l'agilité.

voila je voulez vous presenter ce mask que l on utilise beaucoup dans nos prepa aux etats unis. la premiere version est sous forme de "masque a gaz" avec trois embout de difficultees differents la deuxieme version , plus recente, reprend juste un "strap" avec les embouts toujours pouraugmenter la difficultee qui couvre bouche et nez. perso je prefere largement la version 2, un peu clostro avec la premiere. le but de cet objet est de reproduire un travail en altitude. donc ameliorer l’endurance cardiovasculaire en simulant une situation de stress élevé avec un taux d’oxygène réduit. trois embout dispo donc, un jaune avec 3 trous qui altere la capacitee respiratoire une fois plus un orange , avec deux trous qui altere la capacitee respiratoire 3 fois plus que la normale et un rouge avec un seul trou qui altere la capacitee respiratoire 9 fois plus que la normale ! deja avec le premier embout jaune on sent dessuite la difference, l impression de forcer sur les poumons pour chercher l air, les moindres mouvements nous epuisent. faire votre seance muscu deviens interminable, je ne parle meme pas de la partie cardio, velo, rameur, footing, corde a sauter etc.. on sent vraiment que les poumons, muscles du thorax, diaphragme travaillent a fond. apres plusieurs utilisations on se sent beaucoup plus a l aise, on apprend a gerer son souffle et l effet "panique" est controler http://www.trainingmask.com/

sean a l epoque je m entrainer un peu au village olympique a moscou ; il y avait un ptit gars du daguestan , genre 1m65, 65-70kg ecorches, on l appeller le singe, il monter a la corde, avec la corde dans le dos, mains derriere la tete si tu vois le truc ! a mon plus fort je faisait 8 aller retour sur corde de 3m, a cette epoque je faisait 69kg

en prepa : 6jours/7 2H le matin 1h-1h30 l apres midi 2h le soir ( 2 fois par semaine maxi pour le strength and conditionning, le reste c est du specifique) hors prepa 5j/7 1h30 matin 1h30 soir quand je boss j esaaye au minimum 1h par jour (la plupart du temps muscu traditionelle)

apparement 70 pour cent des français sont carences en vitamine d perso je la prend avec mes omega 3 , dose a 1000ui,2 a 3 fois par jour, sachant que j ai la chance d etre toujours la ou il y a du soleil a toute periode de l annee

apparement des test en labo on prouver ces resultats, depuis les annees 70 , mais assez dur a retrouver sur le net, je cherche...

bein c est pire que du mauvais sirop, apres tout les gouts sont chimiques, mais c est vrai qu on sait plus ou moins a quoi s attendre avec le choco tandis que fraise, orange, tout ces gout la vaux mieux pas tenter l diable

moi ils m on envoyer gout orange, fuyez gout orange les gars !!

oui c est ça, et je l ai aussi en shot gel a avaler direct, les shots sont vraiment degeux ! mais vraiment, fait gouter a deux collegues d entrainement, pareil

Serving Size:1Scoop(35g) Servings Per Container:Approximately 56 Amount Per Serving % Daily Value Calories 124 Calories From Fat 0 Total Fat 0g 0%† Saturated Fat 0g 0%† Trans Fat 0g † Cholesterol 0mg 0%† Total Carbohydrate 8g 4%† Dietary Fiber 0g 0%† Sugars 0g ‡ Protein 23g 46%† Vitamin A 80IU 2% Vitamin C 25mg 37% Thiamin 0.1mg 6% Riboflavin 0.2mg 11% Niacin 7.3mg 37% Vitamin B6 5.7mg 285% Vitamin B12 90mcg 1500% Calcium 2mg <1% Phosphorus 6mg <1% Magnesium 1mg <1% Sodium 150mg 6% Potassium 50mg 1% † Percent Values are based on a 2,000 calorie diet. ‡ Daily Value not established. Ingredients: CARNIVOR-BPI™ [Hydrolyzed Beef Protein Isolate, Creatine Monohydrate, BCAAs (L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine), Anabolic Nitrogen Retention Technology™ Intermediates: GKG (Glutamine-Alpha-Ketoglutarate), OKG (Ornithine-Alpha-Ketoglutarate), AKG (Alpha-Ketoglutarate), And KIC (Alpha-Ketoisocaproate)], Hydrolyzed Gelatin, Maltodextrin, Medium Chain Triglycerides (From Nonfat Dry Dairy Milk), Natural And Artificial Flavor, Salt, Silica, Acesulfame Potassium, Sucralose And Red 40. Cholesterol Free, Fat Free.