samurai06

Dans une nouvelle publication parue dans le journal médical Gut, des chercheurs de l’Université de Cambridge (Angleterre) ont collecté des données sur plus de 23 000 personnes incluses dans l’étude EPIC-Norfolk démarrée en 1993. Entre 1993 et 2010, 86 personnes ont présenté un cancer du pancréas. Des analyses de sang et des questionnaires alimentaires ont été remplis par les participants et ont été analysés. Les chercheurs ont ainsi constaté que ceux qui avaient les apports les plus élevés en sélénium, vitamine C et vitamine E avaient 67% moins de risques de développer un cancer du pancréas comparativement à ceux qui avaient de faibles apports1. Ces résultats représentent un lien entre deux évènements mais ne démontrent pas clairement que les antioxydants peuvent prévenir le cancer du pancréas. Toutefois, les chercheurs sont confiants et déclarent : « En améliorant l’alimentation (en particulier l’apport en fruits et légumes), un cancer du pancréas sur 12 pourrait être évité. » Références : (1) Banim PJ, Luben R, McTaggart A, Welch A, Wareham N, Khaw KT, Hart AR. Dietary antioxidants and the aetiology of pancreatic cancer: a cohort study using data from food diaries and biomarkers. Gut. 2012 Jul 23. (2) Monti DA, Mitchell E, Bazzan AJ, Littman S, Zabrecky G, Yeo CJ, Pillai MV, Newberg AB, Deshmukh S, Levine M. Phase I evaluation of intravenous ascorbic acid in combination with gemcitabine and erlotinib in patients with metastatic pancreatic cancer. PLoS One. 2012;7(1):e29794.

moi mon smoothie du matin : prot isolate framboise,banane,myrtille,fraise,kiwi jus d aloe vera baie de goji mes cachets de multi vitamine pollen epinard, pissenlit, gingembre avec ça tous les matins t es parer pour l hiver !!!

moi je prend mes flocons avec ma prot, ou alors je melange avec des myrtilles, framboise etc, faut varier sinon tu va saturer !

les jambes le dos les bras etc l ensemble du corps doit bosser, le cardio evidement., mouvements de vague , bras dissocier ou synchro, taper la corde fort o sol etc etc beaucoup de moyen different de bosser .

battle roppe, la base

9h00 a 11h00 : lutte 13h30 : seance athle/muscu/cardio echauffement : elastique d une jambe a l autre, deplacement horizontal 20min footing stade echelle de rythme differents exercices fractionner 15/15 10 fois sprint 50m en tirant rack avec 40kg ( 2 disque de 20 ) retour en poussant le rack total 5 fois montee sur box a une jambe extension max 10 fois chaque jambe front kick au paos saut de 5 haies genoux poitrine ( je ne sait pas la hauteur) a la fin des 5 accelerations 10s genoux au paos pieds dans freezbee position gainage avancer sur 25m (jambes et bras tendus) retour en marche arriere 25m (jambes et bras tendus) total :3 fois pietinage vitesse max , au signal burpee autant de fois que le coach veut ! bulgarian bag sur les epaules ( 22kg) position depard a genoux, saut pour se retrouver sur les pieds total 10 fois footing 5 min 19h00-21h00 : sparrings mma 23H00 : sauna/piscine/bain froid

merci !

quand j ai 5 min je mets le reste de ma semaine ...

avec l elastique tu le fixe a ta cheville et l autre bout a un point fixe. jambe tendu tu la monte sur le cote , de face, a l arriere, ca te fera travailler sous tous les angles, ca remplacera pas la machine mais c est mieux que rien

squatt avec remontee explosif, lache la barre et saute en ramenant les genoux a la poitrine le plus haut possible, enchaine tes kick au sac ou aux pads si ta un partenaire. meme principe avec les fentes haltere dans chaque mains , squatte et remonte en saut jambes tendus, pareil ensuite. ensuite les machines pour "femmes" pour aducteurs sont interressante si tu fait du sol...

exos a l elastique: c es t des exos specifique lutte/judo tu fixe l elastique a un point fixe, une poignee chaque mains ,elastique tendu, tu ramene chaque mains a l epaule opposes, ensuite mouvement circulaire vers l arriere, comme si tu te coiffer les cheveux en arriere, ensuite tu tire vers le bas un coup a droite un coup a gauche, tu termine en mouvement de hanche en tirant par dessus toi. tout ca enchainer et toujours explosif. difficile d expliquer avec des mots , j espere que tu vois a peu pres et que ca pourra t aider

las vegas athletic club

lundi : 9h00 - 12h30 : grappling/mma 18H00 : strength/conditionning echauffement: 50 pompes en pilo ( 1 main sur medecine ball, change de mains a chaque rep) 30 pompes aux anneaux divers exos elastiques 1 tractions mains ecartees , 1 burpee (15 fois) repet 2 fois epaule jetee a la barre : 60kg 6 rep 70kg 3 rep 80kg 1 rep dips lester 20kg , 12 reps 3 fois rowing 1 bras : 12 reps 48kg 10 reps 50kg 08 reps 54kg swing kettlebell 20kg, 30s max jetter medecine ball au sol 30s max battling ropes 30s max repeter 3 fois abdos roulette russe relever de jambes lestees bras tendu a la barre velo elliptique 15 min sauna, bain froid 3 fois 1m77, poids hors compet 79kg

ouai c est sur pour les fans de bb c est le top, ya a peu pres 6 mois de ca vers 1h du mat j ai croiser jay cutler qui finissait sa seance.. le mec ENORME ! est carrement cool est accessible j ai echanger quelques mots avec

a savoir qu avec un abonnement tu a acces a tous les centres http://www.lvac.com/virtualtour/

pour moi c est l top oui, jpeux mettre un liens vers leur site qui presente les salles ??

nate est un cran en dessous de son frere, mais reste un bon combattant. les defaites qu il a sont contre le top de la cate pour au moins 5 d entre elles.. apres c est facile en tant que "fan" de pouvoir donner son avis sur tel ou tel comabttant, sans connaitre la vie de ces mecs ni reelement ce qu il font... en tout cas les freres diaz meritent d etre la ou il sont et ne sont pas surcote ça c est sur,

diaz surtout nick ont un niveau de fou au sol, et une super boxe, c est le top 5 actuellement, condit est loin d etre surcote, c est apres gsp le meilleur 170lbs, je te rappel pour info qu il n a jamais ete soumis ou mis K.o.. il a un tres bon stand up, et un super sol

usa

je vais le tester je vous dirai mon ressenti, et difference avec le jack. ( je l ai eu a un tres bon prix en plus )

oui c est ca

le jack 3d tu le trouve dans tous les shop de nutrition aux us, je parle de l ancienne version, et je dit bien dans tout les shops ! la chez mon vendeur j ai trouver meme l ancienne version de napalm, black mamba, ephedrine, etc etc, c est un tueur mon vendeur perso je vais tester un nouveau qu il ma conseiller qui serai le jack puissance 10, ca s appel methyldrene eph de chez cloma pharma compo grosso modo : arginine,creatine,DMAE, cafeine, ephedra extarct, 1.3 DMAA, leucine, yohimbe, jvai tester ca

19 doll par mois avec 1 an de contrat, 5 doll d enrolement. ouvert 24h sur 24, 7j/7 prix des coachs ca depends des coachs, en moyenne entre 50 et 100 doll/heure

methode casey butt

aux states je l ai pour 79dolls