polo

Tu aurais chercher un peu tu aurais trouver ,c'est dans la meme section en plus

Mdr Rudy au naturel, superphysique lol
Ça rappel des souvenir sa hein Sean, robo, dav

Mdr Rudy au naturel, superphysique lol
Ça rappel des souvenir sa hein Sean, robo, dav

C'est parce que tu shake comme un bourrin
Technique pour les prots NM :

Les stéroïdes: mythes, réalité et dangers !
Il était inévitable de parler de ce sujet.
Nous nous efforçons de vous donner du contenu de qualité pour vous forger un corps parfait et une vie saine, par le biais de la nutrition, exercice, et style de vie.
Mais il existe aussi un côté obscur à la force.
Les stéroïdes anabolisantsne sont plus restreint à un petit cercle de quelques privilégiés et ont tendance à se démocratiser.
Dans les films ce sont les grands méchants qui y touchent, mais le héros finit toujours par triompher quand même.
Est-ce pour autant la réalité?
Tout d'abord, nous tenons à préciser un fait important: les informations qui vont être données relèvent de lectures, de témoignages.
Ce ne sont donc qu'à titre INFORMATIF qu'elles vous sont données.
Nous déconseillonsTOTALEMENT l'usage de ces produits, cet article a pour but de vous informer pour mieux vous en tenir écarté !
I - Présentations:
Les stéroïdes anabolisants sont les dérivés de l'hormone mâle: la testostérone.
Il en existe plusieurs types qui ont été modifiés chimiquement pour augmenter ou diminuer certaines propriétés à certaines fins.
Ils sont utilisés médicalement pour soigner les grands brûlés, personnes atteintes de cancer ou SIDA, retards de croissances...
A des fins d'augmentation de la masse musculaire et d'amélioration de la performance (dopage), les utilisateurs semblent utiliser des doses de 6 à 8 fois la production normale d'un homme en bonne santé au minimum.
Ca n'est pas rien !
Ce genre de produits s'annonce très efficace pour atteindre ces objectifs, ce pourquoi ils sont entourés d'une aura si mystique...
Mais les dangers sont tout aussi importants.
Il ne faut pas oublier que le gain de masse musculaire n'est qu'un effet secondaire parmi les autres.
Plus le stéroïde sera puissant, plus les effets secondaires seront prononcés et plus il sera dangereux !
II - Vous risques de ne plus jamais produire de testostérone:
La prise de stéroïdes anabolisants va faire chuter votre propre taux de testostérone aussi sûrement que si vous sautiez du 15e étage.
Le système est simple: plus votre corps détecte d'hormones sexuelles, moins il va en sécréter.
Quand vous avez 5 à 8 fois minimum le taux que vous aviez normalement, c'est comme si vous écrasiez le frein de votre voiture au plancher: la glande de votre cerveau qui contrôle la production de testostérone en perçoit tellement qu'elle n'en fait absolument plus produire.
Voyez comme si elle se mettait sur "off".
Le danger?
Plus votre cure sera sévère et longue, plus une fois terminé vous mettrez de temps à la remettre en route. Cela peut prendre 1 mois, 2 mois, 3 mois... comme jamais si vous êtes prédisposé !
En attendant, vous avez un taux de testostérone proche de celui de votre compagne.
Pour être clair: à chaque cure, vous risquez de ne plus jamais produire votre propretestostérone.
Comme nous l'avons vu, la glande se met sur "off".
Mais ça ne s'arrête pas là, car ce sont vos testicules qui sont chargés de produire latestostérone. Puisqu'elles n'ont plus à en faire, elles se mettent "au repos".
C'est ce qui explique le rétrécissement de vos bijoux de famille pendant le traitement !
Des médicaments existent pour "contrer" ce phénomène, mais si à la fin de votre cure la glande ne "redémarre" pas, ou pas correctement, vous êtes perdu !
Certains stéroïdes sont plus durs que d'autres sur ce point, et bien sûr plus ils sont efficaces plus ils sont suppressifs !
Notez aussi que si vous êtes adolescent (avant 21-23 ans), la glande n'est pas encore totalement développée: c'est dans cette période qu'elle se "fixe".
Si vous la mettez sur "off", vous prenez un risque incroyable de ne plus jamais la voir repartir...
III - Les stéroïdes sont mauvais pour la santé !
Les androgènes pris à ces doses vont tout simplement faire exploser vos taux de cholestérol, faire chuter le bon et augmenter le mauvais.
En partie parce que le cholestérol sert à à les fabriquer, mais comme vous n'en fabriquez plus...
De plus, ils sont directement mauvais sur vos lipides sanguins.
Les plus durs sont ceux qui sont pris par voie orale, et ceux qui ne se transforment pas en œstrogènes (les hormones femelles vous "protègent" en temps normal !).
Il est difficile de prédire votre réaction, et le déséquilibre est tellement marqué que vous ne pourrez quasiment pas le contrôler !
Les stéroïdes sont mauvais pour vos artères !
Les androgènes augmentent encore une fois latension artérielle, surtout à ces doses.
Ce qui est renforcé par la rétention d'eau que peut donner certains produits qui se transforment excessivement en hormones femelles (œstrogènes), ou agissent comme laprogestérone (hormone femelle aussi !).
Votre coeur va supporter énormément de tensions aussi.
Imaginez ce qu'il doit supporter au quotidien si vous prenez 10kgs de muscles, eau, gras en quelques mois...
De toute façon, si vous en consommez vous le remarquerez sûrement par vous même !
Certains stéroïdes sont extrêmement toxiques pour le foie.
C'est notamment le cas de ceux qui sont consommés oralement (cachets).
Pour pouvoir être assimilés sans être détruits par le foie, ils ont été modifiés chimiquement.
Le problème, c'est qu'ils sont mauvais, très mauvais surtout à ces doses supra-thérapeuthiques.
Si vous en consommez faites vous une faveur:
limitez vos cycles, utilisez des protections pour votre foie, supprimez l'alcool et autres médicaments qui lui sont mauvais, et faites des prises de sang pour contrôler ses valeurs !
IV - Les stéroïdes entrainent des effets secondaires notables et indésirables !
Bon, les stéroïdes anabolisants sont des dérivés de l'hormone mâle, vous vous souvenez ?
En espérant ne pas me tromper sur le fait que vous, lecteurs, êtes des mâles, vous y êtes exposés.
J'imagine aussi que vous êtes des adultes, ou adolescents.
La puberté est un peut comme le "big bang" dans votre corps: des changements se mettent en place partout pour faire de vous, l'enfant d'autrefois, l'adulte de demain !
Eh bien, ce ne sont ni plus ni moins que les effets secondaires d'un taux de testostérone qui crève le plafond.
Ca reste d'ailleurs toujours moins élevé que les doses nécessaires pour améliorer les performances...
Vous vous souvenez de l'horrible acné qui couvrait votre visage, vos épaules et votre dos?
Les boutons rouges et jaunes qui sortaient des ports de votre peau aussi luisante que vos chaussures de costume...
Quand vous deviez appliquer 36 crèmes, prendre comprimés matins, midi et soir pour limiter le phénomène mais que malgré tout il n'était pas totalement enraillé.
Et encore, de l'acné à 14 ou 16 ans reste normal.
Mais qu'en est-t-il à 30, 40 ans?
Pince-téton est un vilain jeu.
Surtout quand on a les tétons qui font mal, avec une espèce de petite boule sous le mamelon.
Eh bien c'est une gynécomastie en développement.
Mais à cette époque c'est relativement normal et généralement ça s'en va.
C'est dû à votre
testostérone qui se converti en œstrogènes: plus vous en avez, plus elle va se transformer.
Là, c'est ce qui se passait quand vous étiez ado...
Que se passerait-il avec 3 ou 4 fois plus d'hormones dans votre sang?
Des seins vous pousseraient tout simplement: les œstrogènes vont faire grossir vos glandes mammaires et déposer du gras autour.
Dans le meilleur des cas vous en viendrez à bout avec certains médicaments spéciaux, dans le pire il faudra passer sur le billard !
Certains stéroïdes agissent comme de la progestérone en se fixant sur le récepteur.
Le corps ne fait pas la différence entre les deux: tant que le récepteur est activé, l'effet se produit.
Ce qui peut produire une perte de libido, provoquer une gynécomastie qui se sera pas évitée par les mêmes médicaments que si elle était due aux œstrogènes, voire vous faire produire du lait maternel (paternel plutôt?).
Non, vous avez bien lu: vous allez allaiter !
Une autre caractéristique masculine est bien évidemment les poils.
Prendre des androgènes va faire pousser des poils un peut partout: sur vos épaules, trapèzes, dos, lombaires, torse, ventre, bras, mains, pieds...
Partout où ça peut pousser !
Et il ne s'agit pas de duvet, mais réellement de poils, comme votre barbe, vos poils pubiens ou encore de cuisses.
En plus de cela ils vont repousser plus vite, plus dru...
Réfléchissez-y bien !
Chez ceux qui y sont prédisposés, la calvitiesera incontournable et apparaitra d'autant plus vite selon le stéroïde que vous prenez.
Étant donné que vous ne consommez pas spécialement de la testostérone, les médicaments, traitements ou autres shampooings anti chute seront inefficaces !
Les stéroïdes anabolisants font aussi grossir la prostate, éliminent ou boostent la libido, l’agression, le bien être, certains vont rendreimpuissant...
Liste non exhaustive !
V - Les progrès ne sont pas durables:
Ne vous attendez pas à garder vos gains après le cycle.
Si vous êtes encore dans ce que votre génétique vous permet d'obtenir à la fin du traitement, vous pourrez espérer garder une bonne partie de vos gains. 
Mais vous auriez aussi pu arriver à ce résultat sans prendre tous ces risques, mettre votre santé en danger !
Si vous avez dépassé les limites de votre génétique en terme de progrès, vous ne pourrez pas conserver les gains.
La seule issue serait d'entamer un autre cycle avant que les gains ne s'estompent, ou de ne jamais stopper la cure.
Les deux cas sont vraiment mauvais pour votre santé sur le long et court terme, vous savez à présent pourquoi !
C'est ainsi que l'on rentre dans un engrenage vicieux !
Notez que les effets secondaires comme lapilosité, calvitie, vergetures, cicatrices d'acné, prostate... sont bel et bien définitifs !
VI - Les stéroïdes sont illégaux !
Que croyez-vous !
En plus de mettre votre propre santé (et vie) en jeu, vous vous mettez aussi en travers de la loi.
Le jeu en vaut-il la chandelle?
Si vous êtes compétiteur dans votre sport, il s'agit purement et simplement de dopage. 
Vous vous exposez aux sanctions prévues par la loi à cet effet !
P.S: Le jeu en vaut-il la chandelle?
http://alpham3n.blogspot.com/2012/05/steroides-anabolisants-mythe-realite.html?m=1

6 Variantes du soulevé de terre décriptées et analysées !
Le soulevé de terre est l'un des exercices incontournables de la musculation.
Tout simplement car il s'agit peut être sûrement du mouvement le plus naturel possible:
ramasser quelque chose à terre, et le soulever.
Ce geste si instinctif est pourtant l'un des plus efficaces pour renforcer son dos face aux tracas du quotidien, créer de la masse musculaire et développer des niveaux de forces qui crèvent le plafond.
Nous allons vous aide Deuxà choisir la variation qui vous conviens le plus !
ATTENTION:
Avant d'effectuer cet exercices, peu importe la variante, demandez TOUJOURS l'avis d'un médecin, et faites vous apprendre/vérifier votre exécution par un professionnel.
Mal réalisé, il peut s'avérer extrêmement dangereux.
I - Le soulevé de terre "classique", dit "traditionnel":
http://www.superphysique.org/exercices/303
Vous débutez, barre au sol, les pieds environ de la largeur des épaules, et les mains à peine plus écartées.
Puis vous soulevez la barre en conservant une technique irréprochable (notamment dos droit !).
Cette version du soulevé de terre est extrêmement polyvalente dans le sens où votre corps entier est travaillé, des trapèzes aux mollets, en passant par vos avant-bras.
Néanmoins, l'accent est bien souvent mis sur les muscles du dos avec cette exécution, car le buste est relativement bien penché en avant.
Ce pourquoi le soulevé de terre est parfois considéré comme un exercice de dos.
Les charges importantes (parmi les plus lourdes humainement possible à manipuler), exigent un travail incroyable de la musculature.
Sans pour autant vous prendre pour un Powerlifter de haut vol, vous pouvez tirer de grandes ressources de cet exercice simplement en vous exerçant avec des charges modérées.
Le simple fait de savoir exécuter ce mouvement correctement est un apprentissage pour toute votre vie: vous saurez comment vous positionner dans la vie de tous les jours pour ramasser une charge au sol.
Retenez:
Accent porté à la fois sur l'ensemble du dos et des cuisses.
II - Le soulevé de terre "Sumo":
http://www.superphysique.org/exercices/306
Il s'agit d'une version différente de celle vue précédemment.
Le principe reste le même, excepté que vous écartez significativement vos pieds, un peu à la manière d'un sumotori (d'où le surnom de l'exercice).
La position des pieds écartés permet de démarrer avec un buste plus droit, ce qui réparti différemment l'effort musculaire.
Ainsi, la musculature du dos aura moins de travail à effectuer car vous êtes moins penché en avant, et les cuisses devront au contraire travailler plus.
Ne vous croyez pas pour autant tiré d'affaires:
le dos travaille toujours incroyablement dur, car les charges sont au moins aussi importantes !
La position de départ se rapproche ainsi davantage d'un squat !
Cette version est donc avantageuse pour renforcer les membres inférieurs, principalement les adducteurs.
Une autre conséquence importante de cette exercice, et aussi une contrainte: la mobilité.
En effet, tirer de lourdes charges avec un écartement de jambes si important place un puissant stress sur l'articulation de la hanche en cas de raideurs.
Au contraire, cet exercice est excellent pour vous assouplir et ainsi augmenter votre mobilité, en adaptant progressivement la largeur d'ouverture à votre niveau de souplesse.
Prenez aussi davantage le temps d'échauffer vos adducteurs pour éviter toute blessure.
Notez que vous n'avez pas besoin non plus de placer vos pieds disques à disques, un simple écartement suffit.
Retenez:
Accent porté sur les cuisses, principalement adducteurs, fessiers et quadriceps. Moindre travail du dos, néanmoins extrêmement important.
III - Le soulevé de terre "jambes tendues":
http://www.superphysique.org/exercices/124
Cet exercice est sans égal pour renforcer la chaine postérieure.
A la fois un puissant exercice pour le bas du corps, et toute la chaine lombaire...
Débutez avec un écartement de jambes et de prise de mains comme pour un soulevé de terre traditionnel (plus ou moins largeur d'épaules).
Il s'agit presque du même mouvement, excepté que vous ne fléchirez quasiment pas les genoux de façon à garder les jambes presque tendues.
Nous disons bien "presque", car garder les cuisses complètement tendues peut s'avérer néfaste:
l'étirement est extrêmement important dans ce cas, et au vu des charges vous risquez de vous endommager les ischios.
Laissez donc une légère flexion de façon à vous protéger.
Cet étirement va permettre de placer un stress important sur les ischios ainsi que les fessiers, dont le rôle va être de vous relever en position debout.
De même, la position très horizontale du dos en fin de mouvement va activer les muscles érecteurs du rachis et lombairescomme jamais.
Il s'agit d'un exercice pouvant vous faire gagner une force incroyable aux squats ainsi qu'aux autres mouvements de cuisses ou de dos.
Cependant attention à garder une technique PARFAITE et une charge adaptée, car pour toutes ces raisons il peut s'avérer comme la version la plus dangereuse du soulevé de terre.
Là aussi, les gains en souplesse procurés par cet exercice peuvent être très prononcés.
Si c'est ce que vous recherchez, des charges légères peuvent faire l'affaire.
Remarquons qu'un exercice d'étirement bien connu lui ressemble incroyablement: venir toucher le sol des mains en gardant les cuisses tendues.
Vous voyez !
Retenez:
Travail extrême des ischios, fessiers et lombaires.
Quasi-inexistant des quadriceps.
IV - Le soulevé de terre "surélevé", ou "partiel haut":
http://www.superphysique.org/exercices/364
Il s'agit d'une version surtout utilisée par les haltérophiles, powerlifters et athlètes en général.
Cette version n'a pas beaucoup d'avantages pour la personne lambda, voire même celui qui cherche à développer sa musculature.
Cependant, elle a quelques avantages qu'il peut être important de signaler.
Il s'agit d'un soulevé de terre "classique", sauf que la barre est surélevée en étant posée sur un rack à squat, des plots, ou tout autre dispositif.
L'avantage est de pouvoir tirer plus lourd, avec un buste plus droit, et dans une distance plus courte.
Ce qui redistribue l'effort sur tout le dos et les muscles supérieurs, au détriment des cuisses.
Cet exercice s'avère très productif pour cibler les trapèzes, lombaires, avant-bras... mais la charge très importante ne doit pas être négligée, et il existe peut être d'autre solutions.
Si vous désirez profiter de son effet sur les trapèzes, choisissez une charge moyennement lourde, et ajoutez un haussement d'épaules contrôlé en haut du mouvement avant de redescendre.
Retenez:
Accent sur les trapèzes, avant-bras, et lombaires.
V - Le soulevé de terre "en déficit":

Il s'agit de l'inverse: cette fois, c'est vous qui êtes surélevé.
Vous allez donc devoir vous pencher davantage pour venir chercher la barre, vos muscles plus étirés, la position plus complexe... et l'exercice plus difficile !
Les haltérophiles utilisent beaucoup cette technique pour travailler leur explosivité et améliorer leur force dans les tirages.
Vous pouvez vous aussi tirer bénéfice de cette version, simplement en prenant une charge légère. Votre souplesse s'en trouvera décuplée, et votre mobilité n'en sera que plus grande.
Attention cependant à bien exécuter l'exercice, surtout garder votre dos à plat.
Ici se situe tout le challenge, car ce simple petit effort deviens bien vite incroyablement difficile !
Retenez:
Accent sur la souplesse, lombaires, cuisses.
VI - Hack squat à la barre:
http://www.superphysique.org/exercices/338
Pourquoi mettre un mouvement de "squat" dans un article dédié au soulevé de terre?
Tout simplement car ça n'en est pas réellement un, si effectué avec la barre.
Un "Hack squat barre" désigne tout simplement un soulevé de terre "classique", effectué cette fois-ci avec la barre derrière vos chevilles.
Oui, vous avez bien lu:
la barre est dans votre dos.
Il fallait y penser, mais cette petite variante va dénaturer complètement l'exercice, en lui donnant davantage l'apparence d'un squat, d'où le nom.
Le recrutement musculaire est lui aussi changé: l'accent est très fortement porté sur les quadriceps, les fessiers et ischios, à la manière d'un squat.
Nous comprenons donc pourquoi les anciens bodybuilders n'ayant pas accès aux machines ou aux racks à squats, utilisaient cet exercice (entre autres), pour construire des cuisses puissantes et massives.
Il s'agissait à l'époque d'un exercice assez populaire, aujourd'hui abandonné.
Le principal et énorme défaut: selon votre morphologie, cet exercice sera ou non, faisable.
Si vous sentez que vos fesses vous empêchent de faire le mouvement correctement, alors vous n'êtes pas faits pour lui.
Passez à autre chose, vous risquez de vous blesser.
Cet exercice n'est pas le meilleur pour travailler les cuisses, mais par manque de matériel, en cas d'entrainement chez soi, en déplacement, ou de temps en temps il peut être très intéressant !
Retenez:
Accent sur les quadriceps, fessiers, ischios.
Comme nous venons de le voir, le soulevé de terre est à la fois un exercice utile, pour votre vie quotidienne, mais aussi extrêmement versatile.
Il peut s'intégrer parfaitement à une séance dos comme à une séance de cuisses, et selon la variante, il deviens presque systématiquement le meilleur exercice réalisable pour travailler un groupe musculaire, améliorer sa force, et même sa souplesse !
Lombaires, ischios, avant-bras, fessiers, quadriceps, trapèzes... difficile de trouver un meilleur exercice pour chacun de ces muscles !
http://alpham3n.blog...-terre.html?m=1

6 Variantes du soulevé de terre décriptées et analysées !
Le soulevé de terre est l'un des exercices incontournables de la musculation.
Tout simplement car il s'agit peut être sûrement du mouvement le plus naturel possible:
ramasser quelque chose à terre, et le soulever.
Ce geste si instinctif est pourtant l'un des plus efficaces pour renforcer son dos face aux tracas du quotidien, créer de la masse musculaire et développer des niveaux de forces qui crèvent le plafond.
Nous allons vous aide Deuxà choisir la variation qui vous conviens le plus !
ATTENTION:
Avant d'effectuer cet exercices, peu importe la variante, demandez TOUJOURS l'avis d'un médecin, et faites vous apprendre/vérifier votre exécution par un professionnel.
Mal réalisé, il peut s'avérer extrêmement dangereux.
I - Le soulevé de terre "classique", dit "traditionnel":
http://www.superphysique.org/exercices/303
Vous débutez, barre au sol, les pieds environ de la largeur des épaules, et les mains à peine plus écartées.
Puis vous soulevez la barre en conservant une technique irréprochable (notamment dos droit !).
Cette version du soulevé de terre est extrêmement polyvalente dans le sens où votre corps entier est travaillé, des trapèzes aux mollets, en passant par vos avant-bras.
Néanmoins, l'accent est bien souvent mis sur les muscles du dos avec cette exécution, car le buste est relativement bien penché en avant.
Ce pourquoi le soulevé de terre est parfois considéré comme un exercice de dos.
Les charges importantes (parmi les plus lourdes humainement possible à manipuler), exigent un travail incroyable de la musculature.
Sans pour autant vous prendre pour un Powerlifter de haut vol, vous pouvez tirer de grandes ressources de cet exercice simplement en vous exerçant avec des charges modérées.
Le simple fait de savoir exécuter ce mouvement correctement est un apprentissage pour toute votre vie: vous saurez comment vous positionner dans la vie de tous les jours pour ramasser une charge au sol.
Retenez:
Accent porté à la fois sur l'ensemble du dos et des cuisses.
II - Le soulevé de terre "Sumo":
http://www.superphysique.org/exercices/306
Il s'agit d'une version différente de celle vue précédemment.
Le principe reste le même, excepté que vous écartez significativement vos pieds, un peu à la manière d'un sumotori (d'où le surnom de l'exercice).
La position des pieds écartés permet de démarrer avec un buste plus droit, ce qui réparti différemment l'effort musculaire.
Ainsi, la musculature du dos aura moins de travail à effectuer car vous êtes moins penché en avant, et les cuisses devront au contraire travailler plus.
Ne vous croyez pas pour autant tiré d'affaires:
le dos travaille toujours incroyablement dur, car les charges sont au moins aussi importantes !
La position de départ se rapproche ainsi davantage d'un squat !
Cette version est donc avantageuse pour renforcer les membres inférieurs, principalement les adducteurs.
Une autre conséquence importante de cette exercice, et aussi une contrainte: la mobilité.
En effet, tirer de lourdes charges avec un écartement de jambes si important place un puissant stress sur l'articulation de la hanche en cas de raideurs.
Au contraire, cet exercice est excellent pour vous assouplir et ainsi augmenter votre mobilité, en adaptant progressivement la largeur d'ouverture à votre niveau de souplesse.
Prenez aussi davantage le temps d'échauffer vos adducteurs pour éviter toute blessure.
Notez que vous n'avez pas besoin non plus de placer vos pieds disques à disques, un simple écartement suffit.
Retenez:
Accent porté sur les cuisses, principalement adducteurs, fessiers et quadriceps. Moindre travail du dos, néanmoins extrêmement important.
III - Le soulevé de terre "jambes tendues":
http://www.superphysique.org/exercices/124
Cet exercice est sans égal pour renforcer la chaine postérieure.
A la fois un puissant exercice pour le bas du corps, et toute la chaine lombaire...
Débutez avec un écartement de jambes et de prise de mains comme pour un soulevé de terre traditionnel (plus ou moins largeur d'épaules).
Il s'agit presque du même mouvement, excepté que vous ne fléchirez quasiment pas les genoux de façon à garder les jambes presque tendues.
Nous disons bien "presque", car garder les cuisses complètement tendues peut s'avérer néfaste:
l'étirement est extrêmement important dans ce cas, et au vu des charges vous risquez de vous endommager les ischios.
Laissez donc une légère flexion de façon à vous protéger.
Cet étirement va permettre de placer un stress important sur les ischios ainsi que les fessiers, dont le rôle va être de vous relever en position debout.
De même, la position très horizontale du dos en fin de mouvement va activer les muscles érecteurs du rachis et lombairescomme jamais.
Il s'agit d'un exercice pouvant vous faire gagner une force incroyable aux squats ainsi qu'aux autres mouvements de cuisses ou de dos.
Cependant attention à garder une technique PARFAITE et une charge adaptée, car pour toutes ces raisons il peut s'avérer comme la version la plus dangereuse du soulevé de terre.
Là aussi, les gains en souplesse procurés par cet exercice peuvent être très prononcés.
Si c'est ce que vous recherchez, des charges légères peuvent faire l'affaire.
Remarquons qu'un exercice d'étirement bien connu lui ressemble incroyablement: venir toucher le sol des mains en gardant les cuisses tendues.
Vous voyez !
Retenez:
Travail extrême des ischios, fessiers et lombaires.
Quasi-inexistant des quadriceps.
IV - Le soulevé de terre "surélevé", ou "partiel haut":
http://www.superphysique.org/exercices/364
Il s'agit d'une version surtout utilisée par les haltérophiles, powerlifters et athlètes en général.
Cette version n'a pas beaucoup d'avantages pour la personne lambda, voire même celui qui cherche à développer sa musculature.
Cependant, elle a quelques avantages qu'il peut être important de signaler.
Il s'agit d'un soulevé de terre "classique", sauf que la barre est surélevée en étant posée sur un rack à squat, des plots, ou tout autre dispositif.
L'avantage est de pouvoir tirer plus lourd, avec un buste plus droit, et dans une distance plus courte.
Ce qui redistribue l'effort sur tout le dos et les muscles supérieurs, au détriment des cuisses.
Cet exercice s'avère très productif pour cibler les trapèzes, lombaires, avant-bras... mais la charge très importante ne doit pas être négligée, et il existe peut être d'autre solutions.
Si vous désirez profiter de son effet sur les trapèzes, choisissez une charge moyennement lourde, et ajoutez un haussement d'épaules contrôlé en haut du mouvement avant de redescendre.
Retenez:
Accent sur les trapèzes, avant-bras, et lombaires.
V - Le soulevé de terre "en déficit":

Il s'agit de l'inverse: cette fois, c'est vous qui êtes surélevé.
Vous allez donc devoir vous pencher davantage pour venir chercher la barre, vos muscles plus étirés, la position plus complexe... et l'exercice plus difficile !
Les haltérophiles utilisent beaucoup cette technique pour travailler leur explosivité et améliorer leur force dans les tirages.
Vous pouvez vous aussi tirer bénéfice de cette version, simplement en prenant une charge légère. Votre souplesse s'en trouvera décuplée, et votre mobilité n'en sera que plus grande.
Attention cependant à bien exécuter l'exercice, surtout garder votre dos à plat.
Ici se situe tout le challenge, car ce simple petit effort deviens bien vite incroyablement difficile !
Retenez:
Accent sur la souplesse, lombaires, cuisses.
VI - Hack squat à la barre:
http://www.superphysique.org/exercices/338
Pourquoi mettre un mouvement de "squat" dans un article dédié au soulevé de terre?
Tout simplement car ça n'en est pas réellement un, si effectué avec la barre.
Un "Hack squat barre" désigne tout simplement un soulevé de terre "classique", effectué cette fois-ci avec la barre derrière vos chevilles.
Oui, vous avez bien lu:
la barre est dans votre dos.
Il fallait y penser, mais cette petite variante va dénaturer complètement l'exercice, en lui donnant davantage l'apparence d'un squat, d'où le nom.
Le recrutement musculaire est lui aussi changé: l'accent est très fortement porté sur les quadriceps, les fessiers et ischios, à la manière d'un squat.
Nous comprenons donc pourquoi les anciens bodybuilders n'ayant pas accès aux machines ou aux racks à squats, utilisaient cet exercice (entre autres), pour construire des cuisses puissantes et massives.
Il s'agissait à l'époque d'un exercice assez populaire, aujourd'hui abandonné.
Le principal et énorme défaut: selon votre morphologie, cet exercice sera ou non, faisable.
Si vous sentez que vos fesses vous empêchent de faire le mouvement correctement, alors vous n'êtes pas faits pour lui.
Passez à autre chose, vous risquez de vous blesser.
Cet exercice n'est pas le meilleur pour travailler les cuisses, mais par manque de matériel, en cas d'entrainement chez soi, en déplacement, ou de temps en temps il peut être très intéressant !
Retenez:
Accent sur les quadriceps, fessiers, ischios.
Comme nous venons de le voir, le soulevé de terre est à la fois un exercice utile, pour votre vie quotidienne, mais aussi extrêmement versatile.
Il peut s'intégrer parfaitement à une séance dos comme à une séance de cuisses, et selon la variante, il deviens presque systématiquement le meilleur exercice réalisable pour travailler un groupe musculaire, améliorer sa force, et même sa souplesse !
Lombaires, ischios, avant-bras, fessiers, quadriceps, trapèzes... difficile de trouver un meilleur exercice pour chacun de ces muscles !
http://alpham3n.blog...-terre.html?m=1

L'année derniere un nouveau (3 semaines dans la salle )prend un haltete de 28kg
Je le regarde
Il fesais du rowing a un bras sur banc
Je vais le voir, il explique qu'il fais mal son mouvement a cause d'une charge trop lourd
Qu'il fallait qu'il aprenne a faire correctement le mouvement avant de prendre de la charge
Le mec s'en fous et continue tout juste si c'etait pas moi le con
Il fesais 6,7 reps mais vraiment mal
Alors là ,il se leve, veut reposer l'haltere et la , il loupe le rack part en avant et vien embrasser un haltere du rack
Cout de l'operation une levre pété en deux
Alors je les soigner et lui et dit
"Tu voit je te l'avais dit que tu avait pris trop lourd"

Les stéroïdes: mythes, réalité et dangers !
Il était inévitable de parler de ce sujet.
Nous nous efforçons de vous donner du contenu de qualité pour vous forger un corps parfait et une vie saine, par le biais de la nutrition, exercice, et style de vie.
Mais il existe aussi un côté obscur à la force.
Les stéroïdes anabolisantsne sont plus restreint à un petit cercle de quelques privilégiés et ont tendance à se démocratiser.
Dans les films ce sont les grands méchants qui y touchent, mais le héros finit toujours par triompher quand même.
Est-ce pour autant la réalité?
Tout d'abord, nous tenons à préciser un fait important: les informations qui vont être données relèvent de lectures, de témoignages.
Ce ne sont donc qu'à titre INFORMATIF qu'elles vous sont données.
Nous déconseillonsTOTALEMENT l'usage de ces produits, cet article a pour but de vous informer pour mieux vous en tenir écarté !
I - Présentations:
Les stéroïdes anabolisants sont les dérivés de l'hormone mâle: la testostérone.
Il en existe plusieurs types qui ont été modifiés chimiquement pour augmenter ou diminuer certaines propriétés à certaines fins.
Ils sont utilisés médicalement pour soigner les grands brûlés, personnes atteintes de cancer ou SIDA, retards de croissances...
A des fins d'augmentation de la masse musculaire et d'amélioration de la performance (dopage), les utilisateurs semblent utiliser des doses de 6 à 8 fois la production normale d'un homme en bonne santé au minimum.
Ca n'est pas rien !
Ce genre de produits s'annonce très efficace pour atteindre ces objectifs, ce pourquoi ils sont entourés d'une aura si mystique...
Mais les dangers sont tout aussi importants.
Il ne faut pas oublier que le gain de masse musculaire n'est qu'un effet secondaire parmi les autres.
Plus le stéroïde sera puissant, plus les effets secondaires seront prononcés et plus il sera dangereux !
II - Vous risques de ne plus jamais produire de testostérone:
La prise de stéroïdes anabolisants va faire chuter votre propre taux de testostérone aussi sûrement que si vous sautiez du 15e étage.
Le système est simple: plus votre corps détecte d'hormones sexuelles, moins il va en sécréter.
Quand vous avez 5 à 8 fois minimum le taux que vous aviez normalement, c'est comme si vous écrasiez le frein de votre voiture au plancher: la glande de votre cerveau qui contrôle la production de testostérone en perçoit tellement qu'elle n'en fait absolument plus produire.
Voyez comme si elle se mettait sur "off".
Le danger?
Plus votre cure sera sévère et longue, plus une fois terminé vous mettrez de temps à la remettre en route. Cela peut prendre 1 mois, 2 mois, 3 mois... comme jamais si vous êtes prédisposé !
En attendant, vous avez un taux de testostérone proche de celui de votre compagne.
Pour être clair: à chaque cure, vous risquez de ne plus jamais produire votre propretestostérone.
Comme nous l'avons vu, la glande se met sur "off".
Mais ça ne s'arrête pas là, car ce sont vos testicules qui sont chargés de produire latestostérone. Puisqu'elles n'ont plus à en faire, elles se mettent "au repos".
C'est ce qui explique le rétrécissement de vos bijoux de famille pendant le traitement !
Des médicaments existent pour "contrer" ce phénomène, mais si à la fin de votre cure la glande ne "redémarre" pas, ou pas correctement, vous êtes perdu !
Certains stéroïdes sont plus durs que d'autres sur ce point, et bien sûr plus ils sont efficaces plus ils sont suppressifs !
Notez aussi que si vous êtes adolescent (avant 21-23 ans), la glande n'est pas encore totalement développée: c'est dans cette période qu'elle se "fixe".
Si vous la mettez sur "off", vous prenez un risque incroyable de ne plus jamais la voir repartir...
III - Les stéroïdes sont mauvais pour la santé !
Les androgènes pris à ces doses vont tout simplement faire exploser vos taux de cholestérol, faire chuter le bon et augmenter le mauvais.
En partie parce que le cholestérol sert à à les fabriquer, mais comme vous n'en fabriquez plus...
De plus, ils sont directement mauvais sur vos lipides sanguins.
Les plus durs sont ceux qui sont pris par voie orale, et ceux qui ne se transforment pas en œstrogènes (les hormones femelles vous "protègent" en temps normal !).
Il est difficile de prédire votre réaction, et le déséquilibre est tellement marqué que vous ne pourrez quasiment pas le contrôler !
Les stéroïdes sont mauvais pour vos artères !
Les androgènes augmentent encore une fois latension artérielle, surtout à ces doses.
Ce qui est renforcé par la rétention d'eau que peut donner certains produits qui se transforment excessivement en hormones femelles (œstrogènes), ou agissent comme laprogestérone (hormone femelle aussi !).
Votre coeur va supporter énormément de tensions aussi.
Imaginez ce qu'il doit supporter au quotidien si vous prenez 10kgs de muscles, eau, gras en quelques mois...
De toute façon, si vous en consommez vous le remarquerez sûrement par vous même !
Certains stéroïdes sont extrêmement toxiques pour le foie.
C'est notamment le cas de ceux qui sont consommés oralement (cachets).
Pour pouvoir être assimilés sans être détruits par le foie, ils ont été modifiés chimiquement.
Le problème, c'est qu'ils sont mauvais, très mauvais surtout à ces doses supra-thérapeuthiques.
Si vous en consommez faites vous une faveur:
limitez vos cycles, utilisez des protections pour votre foie, supprimez l'alcool et autres médicaments qui lui sont mauvais, et faites des prises de sang pour contrôler ses valeurs !
IV - Les stéroïdes entrainent des effets secondaires notables et indésirables !
Bon, les stéroïdes anabolisants sont des dérivés de l'hormone mâle, vous vous souvenez ?
En espérant ne pas me tromper sur le fait que vous, lecteurs, êtes des mâles, vous y êtes exposés.
J'imagine aussi que vous êtes des adultes, ou adolescents.
La puberté est un peut comme le "big bang" dans votre corps: des changements se mettent en place partout pour faire de vous, l'enfant d'autrefois, l'adulte de demain !
Eh bien, ce ne sont ni plus ni moins que les effets secondaires d'un taux de testostérone qui crève le plafond.
Ca reste d'ailleurs toujours moins élevé que les doses nécessaires pour améliorer les performances...
Vous vous souvenez de l'horrible acné qui couvrait votre visage, vos épaules et votre dos?
Les boutons rouges et jaunes qui sortaient des ports de votre peau aussi luisante que vos chaussures de costume...
Quand vous deviez appliquer 36 crèmes, prendre comprimés matins, midi et soir pour limiter le phénomène mais que malgré tout il n'était pas totalement enraillé.
Et encore, de l'acné à 14 ou 16 ans reste normal.
Mais qu'en est-t-il à 30, 40 ans?
Pince-téton est un vilain jeu.
Surtout quand on a les tétons qui font mal, avec une espèce de petite boule sous le mamelon.
Eh bien c'est une gynécomastie en développement.
Mais à cette époque c'est relativement normal et généralement ça s'en va.
C'est dû à votre
testostérone qui se converti en œstrogènes: plus vous en avez, plus elle va se transformer.
Là, c'est ce qui se passait quand vous étiez ado...
Que se passerait-il avec 3 ou 4 fois plus d'hormones dans votre sang?
Des seins vous pousseraient tout simplement: les œstrogènes vont faire grossir vos glandes mammaires et déposer du gras autour.
Dans le meilleur des cas vous en viendrez à bout avec certains médicaments spéciaux, dans le pire il faudra passer sur le billard !
Certains stéroïdes agissent comme de la progestérone en se fixant sur le récepteur.
Le corps ne fait pas la différence entre les deux: tant que le récepteur est activé, l'effet se produit.
Ce qui peut produire une perte de libido, provoquer une gynécomastie qui se sera pas évitée par les mêmes médicaments que si elle était due aux œstrogènes, voire vous faire produire du lait maternel (paternel plutôt?).
Non, vous avez bien lu: vous allez allaiter !
Une autre caractéristique masculine est bien évidemment les poils.
Prendre des androgènes va faire pousser des poils un peut partout: sur vos épaules, trapèzes, dos, lombaires, torse, ventre, bras, mains, pieds...
Partout où ça peut pousser !
Et il ne s'agit pas de duvet, mais réellement de poils, comme votre barbe, vos poils pubiens ou encore de cuisses.
En plus de cela ils vont repousser plus vite, plus dru...
Réfléchissez-y bien !
Chez ceux qui y sont prédisposés, la calvitiesera incontournable et apparaitra d'autant plus vite selon le stéroïde que vous prenez.
Étant donné que vous ne consommez pas spécialement de la testostérone, les médicaments, traitements ou autres shampooings anti chute seront inefficaces !
Les stéroïdes anabolisants font aussi grossir la prostate, éliminent ou boostent la libido, l’agression, le bien être, certains vont rendreimpuissant...
Liste non exhaustive !
V - Les progrès ne sont pas durables:
Ne vous attendez pas à garder vos gains après le cycle.
Si vous êtes encore dans ce que votre génétique vous permet d'obtenir à la fin du traitement, vous pourrez espérer garder une bonne partie de vos gains. 
Mais vous auriez aussi pu arriver à ce résultat sans prendre tous ces risques, mettre votre santé en danger !
Si vous avez dépassé les limites de votre génétique en terme de progrès, vous ne pourrez pas conserver les gains.
La seule issue serait d'entamer un autre cycle avant que les gains ne s'estompent, ou de ne jamais stopper la cure.
Les deux cas sont vraiment mauvais pour votre santé sur le long et court terme, vous savez à présent pourquoi !
C'est ainsi que l'on rentre dans un engrenage vicieux !
Notez que les effets secondaires comme lapilosité, calvitie, vergetures, cicatrices d'acné, prostate... sont bel et bien définitifs !
VI - Les stéroïdes sont illégaux !
Que croyez-vous !
En plus de mettre votre propre santé (et vie) en jeu, vous vous mettez aussi en travers de la loi.
Le jeu en vaut-il la chandelle?
Si vous êtes compétiteur dans votre sport, il s'agit purement et simplement de dopage. 
Vous vous exposez aux sanctions prévues par la loi à cet effet !
P.S: Le jeu en vaut-il la chandelle?
http://alpham3n.blogspot.com/2012/05/steroides-anabolisants-mythe-realite.html?m=1

De mon côté c'est 40€ par mois pour une salle que je dirai, médiocre. Pas l'ambiance qui est très bonne avec les personnes qui s'y entrainent, mais au point de vu matos... Imaginez: Les haltères, les max c'est 20kg... oui oui 20 kg... Et ce n'est qu'un exemple... Inutile de leur demander d'investir... Ce n'est pas du tout dans leur politique... Et sinon pour trouver une bonne salle correcte c'est mini 30 bornes aller et 30 bornes retour... Après une bonne journée de taf, me taper de la route, non merci. Surtout que là, je suis à deux minutes de la salle... Donc heureusement que j'ai un peu d'expérience dans notre sport et que j'arrive à me débrouiller comme il faut... De plus comme je l'ai dit, l'ambiance y est sympa! Ça ne va pas m’empêcher de préparer France l'an prochain!

a 21 ans on prend pas de saa bordel de merde mais vous etes grave serieux te rend tu compte que ton taux naturel n'est pas encore fixé???? si il se fixe pendant ta relance t'y a penser ne serait-ce un moment?
b je vais te le dire si il ce fixe au tot le plus bas toute ta vie va etre un calvaire et a 21ans tu as largement le temps de progresser naturellement avant de penser au anabolisant c'est quand meme grave que sa deviennent banal a ce point le prend pas pour toi car tu est loin d'etre le 1er, tu as un niveaux corect vu tes photos mais crois moi naturellement tu peut y arriver aussi bien pour le moment prend le temps la musculation est un travail de fourmi l'ami

Salut, bienvenue

je vais vous faire part du cycle que je commence a partir de lundi, comme certain le savent je ne suis pas pour les cycles de 12semaine du a une grosse partit de perte par la suite malgré ce que beaucoup contredisent.
mon cycle va ce baser a l'année.
24 semaines premieres semaines:
500susta, 400 deca
24 semaines suivantes
250enanthate 600 primobolan
24semaine suivi de
100 propio EOD 800 boldo
8iu gh
12iu d'insu post training (debutant a 4iu montant de 2 en 2)
bien entendu j'effecturais des prises de sang frequement pour voir ce quil ce passe. j'ai deja effectuer une année on dans le meme genre sans aucun probleme de relance. je suis parti de 55kg a 95kg actuellement a 86kg sortant d'une seche. mon but visant une 20aine de kg en plus.
je tiendrais mon journal a jour avec les prises de sang, je le debuterais a la fin des 24 1er semaine

Oui Polo je suis bien d'accord avec toi, mais ça plus nolva, plus AAS Plus, plus plus .... Il est pas à la noce le foie
Déja la base a mon avis : boire abondamment Extrait tiré du site www.benchpresschampion.com :
L'eau : arme anti-attaque cardiaque !
Une étude universitaire a montré que de boire 5 verres d'eau par jour ( 1,25 litre ) permet de réduire de 54 % le risque de souffrir d'une attaque cardiaque. En buvant de l'eau on contribue à maintenir la fluidité du sang, ce qui limite le risque de formation de caillots. Par contre le fait de boire d'autres types de boissons ( sodas, lait, jus de fruits ... ) favorise l'épaississement du sang. ...
Perso je suis entre 5 et 6 litres par jour, ce qui au vue de ce qu'on transpire, de ce qu'on bouffe et de ce qu'on prend n'est pas exagéré...
Bon pas taper Veuve, on arrête le HS promis

je suis pas daccord du tout, des micro cycles au susta sur 5 6 semaines peuvent etre benefique. n'oublions pas qu'il y a des esters court dans le susta ce qui est un grand avantage par rapport a l'enanthate pour les cycles plus court. bien sur les gains ne seront pas enorme, apres le deca certe, c'est trop court.
si tu le fais avec de l'enanthate il te faudra du propio les 2 a 3 1er semaine le temps qu'il fassent sont effet.
le susta est tres bien, je te conseille de le faire en 3 fois 200mg pour garder un flux stable. pour moi 200mg e3d des deux avec fl pour le boldo est une bonne solutions plus pct evidement.

Inhibiteurs de la myostatine
(David Steen)
Quiconque connaît bien le monde du culturisme sera d´accord que le retour en arrière, dans le temps où les sportifs de force n´utilisaient pas de stéroïdes anabolisants et d´autres substances censées de faire accroître les muscles (l´insuline ou l´hormone de croissance), n´est pas réel.
Même si on prouverait la nocivité de stéroïdes pour la santé humaine, il n´est pas possible de classer ces substances dans le même groupe que les cigarettes voire les drogues :
les stéroïdes évoquent plutôt la pierre philosophale des alchimistes médiévaux
– une substance qui modifie le corps et l´âme d´un homme.
L´aspiration vers une telle transformation est éternelle, dépassant toute limite culturelle et de temps.
C´est pourquoi
– à mon avis–
l´unique solution du problème avec l´utilisation et l´abus de stéroïdes anabolisants, c´est la découverte d´une alternative inoffensive ayant les effets des stéroïdes.
Actuellement, la seule alternative potentiellement satisfaisante, c´est l´inhibition de la myostatine, la protéine qui limite la croissance musculaire.
Je veux vous avertir dès le départ qu´il n´existe pas, pour le moment, de moyen efficace pour bloquer fiablement la myostatine et obtenir ainsi des résultats voulus.
Malgré des résultats très prometteurs chez les animaux (surtout chez la souris), l´inhibition de la myostatine chez l´homme n´a pas encore réussi.
De ce fait, chacun qui vous offrirait un médicament présentant cet effet, est un escroc.
En tout cas, les savants disent qu´on approche le moment quand ils réussiront à produire un inhibiteur de la myostatine fonctionnant (c´est probablement la question de quelques années).
La myostatine et son gène ont été découverts en 1997 par un groupe de savants de John Hopkins University.
Alexandra McFarren, Se-Jin Lee et Ravi Kambadur tentaient de bloquer le gène responsable de la production de myostatine chez les souris et le résultat était une souris avec la masse musculaire multipliée. Depuis on a démontré que la perturbation du gène lié à la myostatine provoque une croissance considérable de la masse musculaire chez les animaux et chez les hommes.
Des taureaux extrêmement musclés du Piémontais sont un exemple de la mutation de ce gène dans une race bovine.
Actuellement on a deux approches quant au blocage de la myostatine :
la première, plus conservatrice, c´est l´effort de trouver une substance qui empêcherait la production de myostatine ou bien sa liaison avec les récepteurs de myostatine ce qui entraînerait l´augmentation de muscles.
La seconde, plus radicale, a pour son but „paralyser“ le gène lui-même ce qui apporterait un effet permanent sur la production de myostatine.
H. Lee Sweeney, le physiologue de recherche près l´University of Pennsylvania a adopté cette seconde approche.
Comme je l´ai déjà dit, on attend toujours des résultats satisfaisants pour les deux approches.
Récemment, une agitation assez grande et une attente importante ont été excitées par le produit de la société pharmaceutique Wyeth portant le nom de travail MYO-029.
Seulement, en mars 2008, après quelques années d´essais, la société de test a anoncé que le médicament, bien qu´inoffensif, ne fonctionne pas.
La thérapie génique a encore heurté contre le problème de la réaction imunitaire.
Une autre complication liée à l´inhibition de la myostatine, c´est son effet négatif sur le tissu conjonctif (tendons) qui devient „petit, fragile et hypocellulaire“, disent les savants de University of Michigan.
Dans tous les cas, comme je l´ai déjà exposé, les scientifiques demeurent d´accord sur le fait que l´inhibition de la myostatine chez les hommes sera bientôt possible.
En réalité, des agences anti-dopage commencent à ce préparer avec zèle aux tests de myostatine bloquée. Si ces tests sont implémentés avec succès (et c´est vraiment un grand SI) et si on arrive à éliminer le blocage de myostatine du sport, les athlètes professionnels peuvent se retrouver dans une situation paradoxale où tout retraité avec le traitement de la dystrophie musculaire sera plus musclé qu´eux
...Sources: 
Scientific American, August 2005 and August 2008 McPherron A., Lee S. Double muscling in cattle due to mutations in the myostatin gene Proc Natl Acad Sci USA, 1997 Mosher D.S., Quignon P., Bustamante C.D., Sutter N.B., Mellersh C.S., et al. A Mutation in the Myostatin Gene Increases Muscle Mass and Enhances Racing Performance in Heterozygote Dogs. PLOS Genetics, 2007 Mendias C.L., Bakhurin K.I. ,Faulkner J.A.; Tendons of myostatin-deficient mice are small, brittle, and hypocellular; PNAS, 2008 vol 105 no. 1 388-393

Inhibiteurs de la myostatine
(David Steen)
Quiconque connaît bien le monde du culturisme sera d´accord que le retour en arrière, dans le temps où les sportifs de force n´utilisaient pas de stéroïdes anabolisants et d´autres substances censées de faire accroître les muscles (l´insuline ou l´hormone de croissance), n´est pas réel.
Même si on prouverait la nocivité de stéroïdes pour la santé humaine, il n´est pas possible de classer ces substances dans le même groupe que les cigarettes voire les drogues :
les stéroïdes évoquent plutôt la pierre philosophale des alchimistes médiévaux
– une substance qui modifie le corps et l´âme d´un homme.
L´aspiration vers une telle transformation est éternelle, dépassant toute limite culturelle et de temps.
C´est pourquoi
– à mon avis–
l´unique solution du problème avec l´utilisation et l´abus de stéroïdes anabolisants, c´est la découverte d´une alternative inoffensive ayant les effets des stéroïdes.
Actuellement, la seule alternative potentiellement satisfaisante, c´est l´inhibition de la myostatine, la protéine qui limite la croissance musculaire.
Je veux vous avertir dès le départ qu´il n´existe pas, pour le moment, de moyen efficace pour bloquer fiablement la myostatine et obtenir ainsi des résultats voulus.
Malgré des résultats très prometteurs chez les animaux (surtout chez la souris), l´inhibition de la myostatine chez l´homme n´a pas encore réussi.
De ce fait, chacun qui vous offrirait un médicament présentant cet effet, est un escroc.
En tout cas, les savants disent qu´on approche le moment quand ils réussiront à produire un inhibiteur de la myostatine fonctionnant (c´est probablement la question de quelques années).
La myostatine et son gène ont été découverts en 1997 par un groupe de savants de John Hopkins University.
Alexandra McFarren, Se-Jin Lee et Ravi Kambadur tentaient de bloquer le gène responsable de la production de myostatine chez les souris et le résultat était une souris avec la masse musculaire multipliée. Depuis on a démontré que la perturbation du gène lié à la myostatine provoque une croissance considérable de la masse musculaire chez les animaux et chez les hommes.
Des taureaux extrêmement musclés du Piémontais sont un exemple de la mutation de ce gène dans une race bovine.
Actuellement on a deux approches quant au blocage de la myostatine :
la première, plus conservatrice, c´est l´effort de trouver une substance qui empêcherait la production de myostatine ou bien sa liaison avec les récepteurs de myostatine ce qui entraînerait l´augmentation de muscles.
La seconde, plus radicale, a pour son but „paralyser“ le gène lui-même ce qui apporterait un effet permanent sur la production de myostatine.
H. Lee Sweeney, le physiologue de recherche près l´University of Pennsylvania a adopté cette seconde approche.
Comme je l´ai déjà dit, on attend toujours des résultats satisfaisants pour les deux approches.
Récemment, une agitation assez grande et une attente importante ont été excitées par le produit de la société pharmaceutique Wyeth portant le nom de travail MYO-029.
Seulement, en mars 2008, après quelques années d´essais, la société de test a anoncé que le médicament, bien qu´inoffensif, ne fonctionne pas.
La thérapie génique a encore heurté contre le problème de la réaction imunitaire.
Une autre complication liée à l´inhibition de la myostatine, c´est son effet négatif sur le tissu conjonctif (tendons) qui devient „petit, fragile et hypocellulaire“, disent les savants de University of Michigan.
Dans tous les cas, comme je l´ai déjà exposé, les scientifiques demeurent d´accord sur le fait que l´inhibition de la myostatine chez les hommes sera bientôt possible.
En réalité, des agences anti-dopage commencent à ce préparer avec zèle aux tests de myostatine bloquée. Si ces tests sont implémentés avec succès (et c´est vraiment un grand SI) et si on arrive à éliminer le blocage de myostatine du sport, les athlètes professionnels peuvent se retrouver dans une situation paradoxale où tout retraité avec le traitement de la dystrophie musculaire sera plus musclé qu´eux
...Sources: 
Scientific American, August 2005 and August 2008 McPherron A., Lee S. Double muscling in cattle due to mutations in the myostatin gene Proc Natl Acad Sci USA, 1997 Mosher D.S., Quignon P., Bustamante C.D., Sutter N.B., Mellersh C.S., et al. A Mutation in the Myostatin Gene Increases Muscle Mass and Enhances Racing Performance in Heterozygote Dogs. PLOS Genetics, 2007 Mendias C.L., Bakhurin K.I. ,Faulkner J.A.; Tendons of myostatin-deficient mice are small, brittle, and hypocellular; PNAS, 2008 vol 105 no. 1 388-393

Yo! j'ai décidé de faire un peu d'animation par ces temps morts^^
Bon voila apres avoir essayer plusieurs fois du M1T de GE TM voici ce que je peux dire.
Cette merde vous rend infatiguable!! lol j'ai jamais senti autant de peche avec d'autres produits. Au bout de 1h30 d'entrainement pecs + dos, avec 15séries pour chaque partie (sans compter les séries d'echauffement), bah je peux toujours continuer à m'entrainer... Certes pas avec autant de force, mais avec la meme determination. à chaque fois quand je fini l'entrainement, je me sens blazé car j'ai pas impression d'avoir assez travaillé.
Je n'ai pas essayer faire des records, mais un entrainement à pleine régime pendant 2h, c'est possible largement...
J'ai volontairement limité les prises de M1T à seulement 2 par semaine, de 50mg à la fois; à cause de sa toxicité. j'avais pour but uniquement de voir comment agit le produit. Je le prenais uniquement avant les journée dures (genre pas avant faire les bras quoi..plutot pec + dos; ou jambes , au choix).
Je n'ai pas pu tester un gain de force les jours avec et les jours sans, car je change souvent les exo, c'est difficile de transposer..
Bref, je pense c'est l'un des meilleurs stimulateurs nerveux... vous avez l'impression que vous c'est juste le cerveau, et les muscles sont déconnectés: du coup vous forcez comme un taré, meme etant mort. enfin chépa si je me fais comprendre mdr vous n'avez pas la fatigue nerveuse quoi. Rien à voir avec diana.. diana m'a jamais fait sentir quoique ce soit à part des congestions horribles au bas du dos en marchant les escaliers loool...
Je re dis encore ce qui a été dis dans son profil "Description de produit": c'est pas vraiement un produit pour un bodybuilder, mais pour un mek qui doit s'entrainer dur et longtemps... je pense ça vaut le coup. un powerlifter peut etre

moi je pense qu'il faut surtout pas que tu l'utilises c'est de la merde si tu veux je t'en debarasse je t'envoi mon adresse en mp si ta du mal a la jeter
je suis pas un pro mais il me semble que 4iu jours de pharma est une bonne dose, la chinoise sa tourne entre 6 et 8iu donc on va dire le double. moins forte et sur que tu as de la bonne qualité entre tes mains. quelqu'un de mieux instruit que moi t'expliquera si je me trompe

Boldo sans front load et à 400mg sur 10 semaines c'est de l'argent de perdu je vois déjà ton future message concernant la non efficacité du boldo si tu fais 10 semaines de boldo c'est avec front load pour avoir une concentration du produits élevée dans le sang et avoir les effets plus prononcé. 600mg + Front Load et c'est good.
Sinon le clomid 300 mg c'est moyen 200 mg suffit amplement sa stimulera pas plus à 300 mg surtout pour une petite cure comme sa.
Susta tu fais E3D je n'est pas vue de noter ?
Sinon c'est bien surtout soigne bien ta diète c'est ce qui est le plus important en cure.
Après pour ce qui est des peptides et GH ce n'est pas mon domaine je trouve que l'utilisation de ses produits c'est bruler des étapes je parle de manière général car je vois de plus en plus sur le forum leurs utilisation c'est mon avis personnel avec les AAS on obtient des résultats déjà exceptionnelles à l'époque ils tournaient exclusivement aux AAS et on voit bien les physiques hors normes voir vignette de gauche de ma signature ( Serge Nubret).

Tchusss,

Ouais ça me rapel tyson quand il a perdu contre un inconnu alors que tout le monde en avait peur

Moi cela fait 11 ans que j'ai pas mis les pieds dans un fast food, c'est pas que j'en est pas envie mais je preffere me taper un bon resto qu'un mauvais fast

Moi cela fait 11 ans que j'ai pas mis les pieds dans un fast food, c'est pas que j'en est pas envie mais je preffere me taper un bon resto qu'un mauvais fast

L'article vaut la peine d'être lu.
Mais comme disent certains d'entre vous, il faut être dans la mesure et dans le raisonnable. Il faut distinguer ceux qui font de la compet', ou ceux qui veulent avant tout toujours être plus énorme, de ceux qui veulent un coup de pouce. C'est comme ceux qui fument 2 paquets par jour et ceux qui prennent 2,3 clopes.
Moi maintenant je fais une cure deca/susta par an, avec un faible dosage (200mg de susta tous les 3 jours et 250mg deca par semaine). Ca me semble raisonnable.
Je pense que le risque est pour les newbies, souvent jeunes qui tombent à fond dedans. Pour ma part, j'ai la quarantaine, je prends des roro depuis 4 ans. Et ma motivation est d'améliorer mon physique avant que l'age fasse l'inverse !
Par ailleurs, je rejoins un point de l'article où on trouve que les extrêmes : les antis-roro et les pros-roro. Pour moi un certain nombre de personne (et je pense aux toubibs) devrait avoir une meilleure connaissance pour accompagner et échanger avec ceux qui en prennent. A titre de comparaison, je pense que les toxicos sont mieux accompagnés (tant mieux pour eux).