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Posts posted by polo
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lundi: pec/triceps
mardi: dos/biceps
mercredi : épaule/trapèze
jeudi :off
vendredi : pec/ biceps
samedi : cuisse
dimanche : off
voilà
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nikel jonas sauf pour biceps je ferais une fois par semaine
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si tu fais les épaules le vendredi tu pourra pas pousser comme il faut les pecs le samedi également pas besoin de travailler 2 foi les biceps par semaine 1 fois suffit il travaille déjà quand tu fait le dos en plus si tjs veut metre l accent sur peck biceps fait les le lundi
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salut et bienvenue sur all
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je trouve que tu a une belle ligne le haut comme le bas manque juste un peu de dos mais comme dit flex ça va venir continu mec c'est cool
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RIP à toi compaq
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très belle article très complet moi maintenant je privilégie l incliner
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ouaip trop bien en plus tu trouve sur tout et merci au modo qui font tout pour que ça tourne bien ;-)
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salut et bienvenue sur all
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beau post vraiment très intéressant
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tien je te met les photo en faite c'est pas marquer
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bien joué Sean
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oui ça reste cher mais bon c'était pour essayer
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veuveblack je l ai acheter chez fiteurope 43 euro au chocolat c'est la ou je l ai trouver le moins cher
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il y avait aussi le regretter momo benaziza
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salut bienvenue à toi
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moi lors de ma deuxième cure j'avais pris du sustanon chez eux et c'était nickel
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salut et bienvenue à toi
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pareil depuis que je mange des légume vert moins de gonflement
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et ça il y a une différence
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moi c'est 30 gr de whey et flocon d avoine
Groupe de muscles sur 5 séances
in Programme prise de masse
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oui je sais mais pour inclure 2 séance de pec / biceps par semaine sans altérer les autres groupe je pense qu'il n'y a que s ça a faire