Atboss

Mdr, si t'as des contacts à St Gall je suis preneur !

Pour reprendre ta remarque marcodab c'est vrai que le site fait America Power Mais c'est vraiment dommage qu'en France on a pas des salles un peu hardcore où il n'y a pas des petits qui font des biceps tout les jours... En plus ça a le mérite d'avoir des résultats, la majorité des coachs sportifs s'inspirent du travail des powerlifters étant donné qu'il y a un besoin important de force dans pas mal de sport. En France on est en retard... J'ai beau cherché un prowler ou un sled ou des très bon bench mais je ne trouve pas de choses excellentes (j'avoue que je n'ai pas encore cherché à Paris étant donné que je suis en dehors pour l'instant). Même pour un entrainement de strongman (parfait pour la force) qui peut s'incorporer dans un bon training il n'y a pas trop de matos... Il nous manque des salles hardcore et bien équipées mais avec la législation française avec toutes les mesures de sécurités etc... ça aide pas beaucoup.

C'est du Westside Barbell ça, j'en ai fais pendant un moment mais je n'étais pas au point d'un point de vue diète. Ca me rassure de voir enfin quelqu'un qui fait de la force!! Tu dois connaitre tous les noms américains comme Louie Simmons, Dave Tate etc... Personnellement je cherche à être plus fort et plus rapide pour être vraiment bon au foot us. Donc je me suis inspiré d'un coach Joe DeFranco qui a un peu modifié le WestSide : http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/65-westside-for-skinny-bastards-part3.html Je suis preneur de tout conseil. Je ne cherche pas à faire des exercices compliqués, juste Squat, Deadlift et Bench. Après les assistants work ils sont classiques (DB Press etc...)

Bienvenue à toi

Oui pour avoir une idée et rechercher des fournisseurs

Je suis relativement régulier et carré pour mon entraînement. Pour ma diète comme je l'avais expliqué j'essai d'être au point même si ce n'est pas facile là où je suis. D'autre part je n'envisage pas de commencer maintenant mais pas avant Juin 2013

Une dernière question : J'ai vu que c'était un androgène, ça n'empêche pas qu'il soit anabolisant?

Merci pour ta réponse. Par rapport à la force aucun avis? Étant donné que je vais continuer à manger beaucoup (et bien) je devrais prendre de la masse mais la force c'est ce qui m'intéresse surtout.

Bon, je rouvre ce sujet par une question : J'envisage de faire simple pour ma 1ère cure : Newbie 1 S1 à S10 : 500mg Enantate. S13 PCT Seulement j'ai pas mal de question. Quel jour de la semaine faire mes injections? Est-il possible d'intégrer de la Pantestone avec cette cure au bout d'un certain nombre de semaine (undécanoate par injection ou voie orale)? Est-ce une cure adaptée pour la force? Quel PCT exactement? (Je vais surement trouver ma réponse en recherchant un peu plus sur le forum) Y-a-t-il des retours sur cette cure?

hmm Je vois, mais ça doit tuer un peu les articulations du poignet comme cela non?

Je comprends un peu pour le bench mais tu fais glisser tes mains vers l'intérieur?

Bon je suis désolé mais je ne comprends pas le dessin...

Je ne vois pas trop ce que tu veux dire... Je vais jouer sur l'épuisement des pecs avec le db press avant le bench press. mais explique moi ta méthode un peu stp

Pour ma part je travaille la force, mais je suis capricieux et veux des pecs définis ce qui ne va pas du tout avec mon training... Mais j'essai de faire un peu de volume pour les pecs 2 fois par semaine mais le développé couché me fait plus travailler les triceps (essentiels pour la force) et épaules

J'ai essayé aujourd'hui le dumbbell press neutral grip. Je le sens pas tellement pour les pecs mais une personne avec pas mal d'expérience m'a informé que c'est un très bon exo qui se focalise sur les pecs plutôt que triceps et épaules (bien que ca travaille toujours). P.S. : j'aime pas le nom francais des exos... Désolé si je les dis en anglais

Je suis encore étudiant, pas près de travailler =/

Bienvenue sur all

Yep St Gallen... Un peu contraignant d'ailleurs

Je vais vraiment chercher un paysan, la barrière linguistique est un peu un problème mais je vais quand même chercher.

Bienvenue à toi!!

Difficile de mettre très lourd à cet exo je pense mais c'est vrai que ça peut bien faire travailler l'équilibre

Pour la vitesse il y a pas mal d'articles intéressant mais en anglais. Étant donné que les joueurs de la NFL ont une épreuve de sprint sur 35m environ (40 yard dash) il y a un nombre important d'articles dessus. Besoin de liens ?

L'objectif de ton entraînement c'est du bodybuilding?

Bienvenue à toi

Juste une question par rapport aux différentes prises : prise serrée fait travailler plus les triceps prise large épaules ? Est ce encore valable en décliné? Incliné?