Atboss

Je n'arrive pas à savoir quoi faire ici: 6 liv.52 = 3 liv.52 DS? Je prends le liv.52 en même temps que le d-bol? Ma cure est relativement légère, je peux me passer de Milk Thistle et de NAC? Et le produit pour le cholesterol aussi?

Bienvenue !!

Je pense qu'il voulait dire une cure sans bonne diète et bon training...

Bonjour à tous! Etant donné que je vais revenir à Paris en Février, je recherche une bonne salle. J'ai fait beaucoup de recherche de mon côté et j'en ai selectionné quelques unes qui j'irais visiter rapidement pour me décider. C'est pour faire de la force donc surtout besoin d'un bon bench, bon rack, des haltères... L'idéal serait qu'elle ne soit pas trop fréquenté et le prix n'est pas un problème (je serai rémunéré!). Peut être que vous en connaissez une que vous pourriez me conseiller?

J'en suis conscient ne t'en fais pas . Merci pour le conseil en tout cas. Un avis pour le cholesterol et les autres protections pour le foie??

Merci pour ton avis, j'ai précisé en début de topic que je comptais le faire juin 2013 parce que justement j'allais me concentrer sur ma diète et mon training avant. Le problème c'est que je ne risque de ne plus avoir le temps de m’entraîner 4 fois voire 3 fois par semaine alors je voudrais faire du maintien à un certain point. Donc c'est pour ca que je compte faire une cure si tôt.

Dernière question : Dans les exemples de cures il y a cela : Protections foie : 3 liv.52 DS par jour + Milk Thistle 1000mg par jour commencé 2 semaines avant à 2000mg/jour + N-acetyl-cystéine (600mg 3x/jour) Cholesterol : Red Yeast Rice 1200mg par jour J'ai besoin d'un médoc pour le cholesterol? Le Milk Thistle et le N-acetyl-cystéine je dois en prendre? Je cherche à avoir la cure la plus précise pour ensuite la poster comme exemple.

Bienvenue!

Smolov Junior Bench : http://joshmahony.com/weights/smolov_jr.php http://www.seriouspowerlifting.com/2362/articles/smolov-jr Smolov Squat : http://www.joeskopec.com/smolov.html Sur 13 semaines pour le squat, on augmente notre max sans trop de difficultés de 50kg (en ayant une bonne marge de progression avant bien sur). Pour le bench sur 4 semaines il y a de très bons retours.

gds que penses tu du Smolov pour le squat et le bench? C'est un training relativement simple et intense qui permet de prendre de la force assez rapidement. Je vais poster une image du training pour le Smolov Squat et le Smolov Junior Bench. J'hésite à changer et faire squat, un training simple pour progresser dans cette période à l'étranger.

Donc le HCG est bon? Ou c'est jusqu'au début PCT?

Protections et PCT : S -2 à S 6 : Liv52 6 par jour PCT 14 jours après la dernière injection de Testo E : Jour 1 : Clomid 150mg, Nolvadex 40g Jour 2 - 12 : Clomid 100mg, Nolvadex 20mg Jour 13 - 21 : Clomid 50mg, Nolvadex 20mg HCG : S 3 à S 10 : 500 ui / semaine (2 injections de 250 ui 2 jours différents, Lundi et Jeudi par exemple) C'est correct?

Lol t'as de la chance en tout cas!!! Perso même si il y a de très belles filles dans ma salle (salle d'une université) et que des regards s'échangent, je suis un peu trop occupé à pousser pour aller leur parler. En ajoutant à cela la transpiration et la tenue de sport ...

Bonjour à tous, Après avoir rechercher sur le forum je n'ai pas trouvé de recettes de gainer. J'en ai trouvé sur internet (ici par exemple : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=83594&page=1 ) mais je suis curieux de savoir quelles sont vos recettes persos. Ça pourrait en aider plus d'un. Et si vous avez déjà toutes les informations nutritionnelles n'hésitez pas à les poster! (Même ca dépend beaucoup de la marque etc...)

Vous avez aussi des barres de 80g avec 40g de prot. C'est lourd pour les 2 3 premières, mais après ca passe bien, j'ai gouté les 2 gouts je préfèrent les barres fraise crème même si ca ne plairait pas à tout le monde je suppose. http://www.toutelanutrition.com/front_navigation/fiche_produit/pro-whey-bar/347

T'auras un exemple à me montrer gds?

Bienvenue sur le forum

Yep je l'ai vu aussi

Je vais prendre ca en considération en faisant ma diète

Intéressant, merci pour le partage

Avec tes ratios il me faudrait par jour : 80g de lipides 240g de prot 600g de glucides Ton ratio de glucide est supérieur à la normal?

Louie Simmons c'est un peu le patron du powerlifting enfin il a développé pleins d'exos etc... C'est surtout que le bamboo ne pèse pas 20kg donc c'est beaucoup moins stable mais il faut être balaise pour en faire qu'une seule déjà. Il dit justement dans une autre vidéo que ca aide pour la stabilisation. C'est parfait pour le rehab et pour les épaules.

Bien sur ce log changera chaque 3 semaines. Il y a beaucoup d'exercices alternatifs qui sont importants (box squat, snatch grip deadlift, etc...) En fait je ne vois pas quel training tu ferais pour la force. T'as un exemple?

Il faudrait envoyer un MP pour les nouveaux venus pour dire les choses importantes en plus de les rediriger vers les règles du forum. En tout cas le tableau obligera les gens à approfondir leur cure, diète et programme

Ce sont des ratios qui correspondent à ce que tu dois ingérer par jour? Pdc = kg?