Maxime1988

Bonjour et bienvenue

Hé bienvenue a toi !

Maltodextrine 60g , bcaa 10 g , eau :twisted:

tu es surement pas fait pour les pecs essaye ou du decliné et ecarter haltere pour les pecs et si tu es large d'epaules oublis l'incliné , le couché ! Bombarde les ecarter coucher et le décliné

Oui enfaite on ne perd pas localement mais globalement ! ont peut etre sec du haut et le bas du dos gras , ou sec du haut mais pas les bras etc on stocke pas le gras pareil mais faire un effort sur une partie du corp aurra plus tendance a secher que si on ne faisait rien sur celle ci !

Moi je ne pratique plus de squat depusi des années , ni de soulever de terre ,ni de rowing barre , trop dangereux pour moi ces exos la surtous si mal executés et lourd , et en plus ne permet pas vraimment de forcer jusquau bout sur le muscle ciblé !

Mois j'aime pas trop car c'est la prise le facteur limitant je trouve ... enfin pour ma part bien sur , mais en prise serrées il dégome bien les trapezes :shock: mais le shrug reste meilleur pour moi !

c'est pour les films quil fait sa ? l'homme YOYO

Pas mal , trapezes , biceps 8-) Lunettes 8-)

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