BadrHari

Pas de risque d'en prendre tous les soir ?

A lire un petit lien sur le mythe des 30gr de protéine toutes les 3h, il va falloir se mettre a jour les mecs :mrgreen: http://www.all-musculation.com/nutritio ... eures.html

Bienvenu sur le forum

C'est que du marketing les autres forme de Créatine . Il y a que la monohydrate qui fonctionne bien, ou la creapure, elle est assimiler comme toutes les autres forme de créatine . Le reste c'est que du marketing, garder votre argent et prenez de la creapure ou de la monohydrate .

D'après les dernière études entre 3-5gr de créatine serais suffisant, réparti dans la journée, dont 2gr en post training .

Je répondais a SethGr, en pensant qu'il ne l'avais pas compris . D'ailleurs si je peut ajouter autre chose, il y a des gens qui habite en suisse et qui font leur course en France car moins chère .

Fenugrec le soucis, c'est que tu sent mauvais, ta sueur sent l'épice même ton urine .

Merci pour les infos

Je le prendrai pendant ? Vu que je ne prend pas de whey avant et mon dernier repas date de 3h.

Article très intéressent, merci

J'ai tester la periactine il y a longtemps pour faire décoller mon poids . Sa ma bien aider mais attention la première semaine tu t'endort sur place, et tu a toujours faim . Le problème c'est que même quand ta fini de manger et qu'il n'y a plus de place, tu a encore faim .

Belle définition musculaire .

Alex tu peut s'il te plait nous dire ce que tu prend autour de l'entrainement ? En pré, pendant et en post ?

La glutamine elle est assimilé par les intestin qui en raffole, je pense qu'elle est inefficace et très cher .

- En pré, je fait mon booster maison avec : 10gr de BCAA 1gr de guarana 1gr de taurine 1.5gr de beta alanine 4gr d'AAKG 2gr de tyrosine . 7 goutes de flavdrop -> chocolat/fraise/caramel/pomme sa dépend . Je prend le tout chez Myprotein . - Pendant : 1L d'eau + 40gr de maltodextrine + 5gr BCAA - Après : 60gr d'isolat de whey + 10gr de leucine + 2gr créatine . Je vais peut être essayer le bicarbonate de potassium pendant .

Petite questions, le glycerol monostearate (ou GMS) et la citrulline malate, ils servent à quoi ? Moi je fait mon booster maison avec : 10gr de BCAA 1gr de guarana 1gr de taurine 1.5gr de beta alanine 4gr d'AAKG 2gr de tyrosine . 7 goutes de flavdrop -> chocolat/fraise/caramel/pomme sa dépend . Je prend le tout chez Myprotein .

Salut et bienvenue .

Salut et Bienvenue

Salut et bienvenue, wahou l'avatar de gros bras :shock:

Produit le plus violent No-Xplode Bienvenue

Salut et bienvenue .

Bienvenue, l'anavar coute très cher, d'après ce que j'ai compris sur le forum .

Bienvenue sur le forum, il a du oublier je pense de répondre à la dernière question .

Exercice favoris : Dips . Moi aussi j'aime cette exo

Bienvenue parmis nous, tu arrivera a ton objectif je pense .