COMETE

tout a fait

Bien ! Manque de trapèze et de définition mais ça viendra

au niveau du training, je fait depuis 15j , 1000 abdos le matin a 10h, 30 crunch lateral incliné 150 crucch classic 20 relever de jambes cela me prends 3min30, je prends 1min30 de repos et je fait 5 rounds l'aprem je fait 1h15 de training, 4 exos et 5 series par muscle, 12/15 reps, 1min de repos

je l'avais lu il y'a longtemps, je vais le relire çà vat me rafraichir les idées Merci

je suis actuelement a 1m75 et 73kg a 11% de bf je dirais

exact Yves, janvier/fevrier, j'ai fait une cyclique, mars/avril une diete hypocalorique progressive, et la j'entame 1 mois de cetose C'est effectivment la diete de JV modifier sur 2/3 points

Voila ma diete que je vais commencer lundi pendant 1mois afin d'etre pas trop pourri debut juin car j'accompagne un collegue a un petit concour de body, je serais surement dans les derniers mais c'est pas grave c'est surtout pour l'accompagné lui ,qui avait 3 l'an dernier. 9H = 4oeufs bio mollet 12h = 200grs de steak a 15% et 300gr de salade composé + 2cas d'huile d'olive 16h = 30grs de whey + 30grs de beurre de cacahuete 17h/18H15 training = eau evian 18h30 = 30grs de whey + 100gr de purée de pomme 19h30 = 200gr de saumon ou maquereau + 300gr de brocoli 22h = 40gr de caseine + 2 caps d'omega3 je n'ai pas mis tout les complements et autre vitamine, simplement la diete JE suis sous TestoP + TrenA, je rajoute du winny les 5 dernieres semaine, et j'envoi aussi de l'helios depuis debut de smeaine

TheDude que je "coach" un peu a coté du forum a un gros potentiel pour avoir un physique de men's body, tres belle symetrie et belle repartition, il est motivé et appliqué, il a deja enormement progresser via sa 1ere cure de testoC uniquement. il sera rapidement a 85kg et 9% de BF

exact j'avais zapper çà rajoute 40grs de whey en post

c'est une cure de cutting, c'est moi qu'il l'ai aider a elaboré. donc la diete vas avec, on diminuera les glucides au fur et a mesure de l'evolution Le winstrol en tabs,c 'est tout de meme 100x plus pratique que du win inject, sachant que le win oil c'est de la merde (souvent de la propio dedans) et que le vrais acqueux dechire de douleur et qu'il faut piquer tout les 2j mais pas dans le meme muscle que les oils, donc çà demande bcp trop de point d'injection a mon gout.

n'importe nawak c'est un fake c'est pas possible autrement

tu fait 2x par semaine point barrre, ex lundi et jeudi

pourquoi arreter la boldo 1s avant? ce n'est pas de la nandrolone

scitec

Non le susta c 4 testo que tu as en permanence, ça n a rien a voir

moi ,perso, j'adore le susta, mais c'est perso je le redit

De la trén c est marron, c est pas de la trén que tu as la

il es clair que la prot myprotein est inferieur a une scietec par exemple, qualitativement, meilleur au gout aussi, mais bon, deux fois plus cher, a notre niveau ce n'est pas necessaire. De plus il faut quoi qu'il arrive privilegié les proteines solide, la whey devrait etre utilisé que en post et eventuelement en pré

bienvenue ici !

http://bodyopus.canalblog.com/archives/2011/04/19/21139414.html

en 2x

non le T3 c'est en plusieur prise je l'affirme haut et fort! sinon tu stress bcp trop ta thyroide

oui

monter a 100 est suicidaire pour sa thyroide, chacun fait comme y veut, mais je le deconseille FORTEMENT, a 50mxg çà marche TRES bien si la diete est au point tu peux commencer quelque jours avant ton DNP a 25mcg si tu veux