COMETE

bienvenue gars

bienvenue

moi je suis VRP (commercial quoi) donc c'est bien pour la muscu, car dans ma voiture je bois mes shaker tranquil, je gere mon emploi du temps en fonction de mes seances, ect...

bienvenue

ha oui çà c'est sur que tu es pris pour un fou quand tu explique un peu aux gens ce que tu fait, tu leur parle de diete y comprennne rien, tu leur dit que tu prends de la proteine, ils te disent que t'es doper et que tu te bousille la santé, bien sur eux, fume, boivent, mange comme des cochons, mais pour eux c'est tellement mieux :arrow: du coup j'evite au maximum le sujet.... mon assistante une fois, elle me dit, a la salle y'a un gars il est mort parcequ"il prenait trop de creatine.... tu veux repondre quoi a çà... ? :arrow: j'evite au maxi les repas de famille, et quand y'en a, ben je m'arrange pour considerer que çà serra mon repas libre de la semaine (j'en fait 1 par semaine), et ce jour la, je diminue tout mes glucides des autres repas..

bienvenue ! 10 ans de training tu dois avoir un sacré physique !

en fait je viens de me rendre compte que j'ai pas tout noté, je me demandais d'ailleurs pourquoi on me disait que j'avait pas de glucides, voici la rectification ( je suis cette sèche depuis le 1er mais et jusqu'au 31 juillet) 8h: café avec sucre + 40gr de prot + jus d'orange + 2 bruleurs + 1 cla + omega3 10h: 200gr de blanc poulet + 25gr de riz blanc 12h 200gr de blanc poulet + 50gr de riz blanc 16h 40gr de prot + 1 bruleur + 1 cla + omega3 19h entrainement 21h 200gr de blanc poulet ou de poisson blanc + legumes généralement haricot vert + 1 cla + omega3 23h 40gr de caséine pour moi, mon avis, cette diete n'est pas ideal, tu as bcp trop de prot, pas assez d'acide gras, et tes glucides ne sont pas au bon endroit A 8h rajoute des glucide, pour sortir du catabolisme de la nuit c'est bien suprime ton 10H ou alors prends des amende ou noix 12h OK mais rajoute des legume au moins 150 grs (tomate, macedoine, brocoli, etc...)et de l'huile d'olive 16h , prends que 30 voir 20grs de prot et tu peux rajouter des glucide en IG bas (avoine par ex) 21h OK parfait rajoute huile d'olive 23h, seuelent si tu as encore faim, tu n'es pas obliger de prendre ce repas la, surtout au regime.

merde merde, fallait savoir que ca existait ce chose, j ai validé ma commande si je recommande jv me taper les frais de port..... Ca aromatise super bien, Strawberry et Toffee, c'est d'la balle en effet c'est top, j'en ai cde 3 cette semaine, pomme, banane et fruit rouge, c'est super ! dans le fromage blanc, ou aussi avec mon vitargo neutre, çà permet de varrier les gout C'est genial ce truc un truc bien aussi que je cde chez myprotein, c'est les bouteilles de blanc d'oeuf, pour faire des omellettes c super, 2 oeuf entier et apres je complete avec du blanc d'oeuf, ou alors aussi pour faire des crepes miam miam

bienvenue collegue

j'ai telecherger l'appli, cool pour faire du fractionné çà vat bien m'aider !

Hier j'ai fais 6 cap de 8mg...Avec 300 mg de caf . ça va c'est pas du clembu. Mais ça enerve bien c'est leger 8mg quand meme. C'est de la vrai ephedrine qu'ils vendent sur ce site ? moi j'en ai qui vient d'espagne je crois , laboratoire ERN , ephedrina level, ce sont des cachets de 50mg, que je coupe en 2 et j'en prends 3x par jour

50 grs de VITARGO Orange avec 7grs de BCAA scietec gout fruit rouge, le top !

salut, alors je vais te donner mon experience. Moi j'ai attaquer la muscu y'a 3 ans, je pesais 78kgs avec pas mal de gras (bf a 20% je pense), j'ai fait 1 an de muscu/cardio + diete a "la volée" on vat dire, je suis descendu a 67kgs en 6mois, mais tjrs avec un peu de gras. Ensuite j'ai repris une prise de muscle pedant 1an, et comme je trouvais que çà n'aller pas assez vite, j'ai fait une prise de masse (erreur car je n'ai pris quasi que du gras), je suis remonter a 75kgs, a partir de mai de cette année, j'ai attaquer un vrai regime avec une vrai diete, c'est a dire que je sais que mon corps a besoin de 2200/2400kcal pour stagné, donc j'ai reduit de 200kcal toute les 3 semaines. Niveau entraienement, je n'ai pas changer grand chose, sauf que je travail en superset pour intensifié l'entrainement. La je suis a 1600kcal et depuis 10j je prends un stack ECA 2x par jour, pendant encore 1 semaine (apres j'en ai plus lol), je suis redescendu a 64kgs mais bcp plus sec que l'eté dernier a 67kgs. Mon BF est la a 9/10% Pendant 4 mois en descendant progressivmeent, je n'ai pas eu de coup de barre, de fringalle, ou autres, par contre, le dimanche je m'autoriser 1 journée libre les 2 premiers mois, et ensuite les 2 autres mois , seulement 1 repas libre (mc DO en general)

en effet je confondais les 2

ha bon ? j'ai tjrs lu que l ' ANAVAR etait super fort, mais aussi super dangereux ?

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salut, tu devrais rajouter des legumes a ta diete,et aussi des omega 3 (noix/amendes, huile, saumon)

Bonjour a tous, j'ai trouver ce site en faisant des recherche sur google, pratiquant la muscu depuis 3ans maintenant 4x semaine, avec une bonne diete, je souhaite passer a l'etape superieur et fair eune cure, çà me fait un peu peur quand meme, quand on lit certain truc dur internet je voulais commencer leger avec une cure de Dianabol, meme si j'en perd bcp a la fin c'est pas grave, les injection çà me fait peur, je peut pas me les faire tout seul, c'est psychologique Apres je souhaite aussi acheter des produit de qualité et pas des fakes, mais çà j'ai bien compris que vous le dites pas au depart, donc j'espere que d'ici septembre je pourrais avoir des infos Merci Prénom: Benji Département ( numéro ) : 26 Age: 31 Poids: actuellement 65 Taille: 1m75 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 3ans Exercices favoris ? : DC/DIH/SVT Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75/80kgs sec Hobbies / Passion ? : muscu/motocross Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non, mais je souhaite commencer en septembre, ceci dit, depuis 1semaine je prends de l'ephedrine pour finir ma seche