furtif

Manera donne de bonne références, ce que tu dois penser en exécutant ceci c'est que DANS TA TETE tu dois aller le plus vite possible. Visuellement se sera pas rapide, normale, vu la charge "lourde" pour toi. Mais tu dois stimuler cette nervosité en te concentrant. Je te promets que c'est cool et que tu vas suer un petit peu. Concernant les exos plyo/puissance, vite fait là : Pec : pompes sautées, claquées, déclinées, avec les 2 mains à 2 hauteurs différentes, sautées par dessus une ptite balle ou un step,... Dos : traction propulsées (ou tu lacheras une fraction de seconde la barre), rowing avec une chambre à air (résistance progressive), sur le rameur (départ arrêtés avec une résistance très élèvée),... Ces exercices ont en commun que ton cardio va très vite grimpé dans la zone rouge.

La défense de Condit au sol était impressionnante quoi, vraiment un beau fight!

Nope, pas de avant-après. Juste une faite "pendant",,, Mais je le vois moi-même, et les autres aussi, comme Maestro, "à l'entrainement" Plutot qu'on t'égorges, pourquoi juste faire régime de sèche ET osta ?!

Voila, mes 30ml ont été terminés hier. J'ai pas fait les 60j de prévu, pour la simple et bonne raison qu'il y avait tjs un "petit reste" dans la seringue lorsque j'éjectais le liquide. Et j'ai pas non plus vérifier AVANT qu'il y avait bien 30ml. Bref. Bilan, j'ai bien sécher au niveau des obliques, et cela, sans me priver de manger (pas mal d'anniv ces derniers temps). Puis j'ai aussi perdu environ 4kg en 2j dû à une ptite gastro... Niveau énergie, le top, jamais été aussi "motivé" à pousser!! pour cela le produit est cool. Pour la prise de masse maigre, beuh... difficile à estimer quoi... je poussais + fort et + longtemps, mais y a t'il eut une différence notable? Surtout sachant que j'ai pas de régime hypercalorique... En gros comme je vois la chose : 1) je vais refaire en mangeant un peu moins "strict", sans pour autant faire de prise de masse, d'ici quelques semaines (je pense recommencer aux alentours de Noel, pour profiter des repas bien riches en calories durant cette période, tout en augmentant mon apport de prot' ou alors 2) A Noel, je starte un cycle de susta/boldo ET j'incluerai l'ostarine à la fin de la demi-vie du susta, en même temps que mon clomid pour la PCT ou alors 3) A Noel, je starte un cycle de 4 semaines de turinabol et d'ostarine (cette dernière je la prendrais un peu plus longtemps, le temps que me durera le flacon de 30ml) Un avis? Oui je sais, pas besoin de le rappeler qu'on sait PAS ce que ça donne la prise d'osta ET un AAS en même temps... Je chercherais sur des forums US, eux ils doivent savoir

Les prises de masses c'est bien pour ceux qui sont prêts à voir leur image dans le miroir se modifier! Perso je ne me voit pas en faire : 1) je supporterais pas de plus voir mon 6pack 2) en tant que coach, si je grossis, meme si le but est de sècher plus tard, je me verrais mal être encore crédible concernant le suivi nutritionel de mes "clients" 3) on perd trop en polyvalence (souffle, explosivité,...) lorsque ce poids a été pris de manière assez rapide Donc en gros, la prise de poids chez moi se fait trèèèèèès lentement, du fait que je ne veux pas passer en dessus des 10% de MG !! Surtout que je deviens vite joufflu quand je bouffe un peu moins propre... Y a pas de solution dans un cas comme le mien pour faire du muscle de manière optimale... et du coup c'est aussi pour cela que mes cures, même courtes, m'ont aidé à progresser petit à petit, vu que je me fixes des contraintes "pratiques" en contradiction à la prise de masse.

Clair, tout le forum étant en accès libre (hormis la VIP zone), il faut pas s'étonner que n'importe quel gulu mal intentionné raboule ici. D'un autre coté, c'est un peu le seul moyen de connaitre ce forum... perso je suis tombé dessus en cherchant des trucs sur l'osta. Autrement jamais j'aurais trouvé.

De visu, il me semble que j'ai "pris" aux épaules... Ma gastro s'est terminé mercredi soir. Hier, j'ai repris l'osta comme d'hab, voir un poil plus. Le soir, infatigable, mortel, pour dire que j'ai perdu 4kg environ en 48h, je me sentais comme un p'tit bambi qui gambade dans les bois... Franchement ce truc c'est vraiment ultra boostant!!!!

Oui tout à fait, mais comme on a pas changer notre diète, ni nos méthode de travail, les résultats sur la balance sont pas flagrants, par contre p-e que si on avait pris des mesures avec un centimètre, on verrait p-e une différence... Mais on a pas prévu de faire de avant-pendant-après.

Pour moi la puissance c'est "la force x la vitesse" Donc un entrainement en puissance c'est un entrainement dans lequel y a de la plyométrie... as-tu essayé? Tu vas stimuler ton potentiel neuro-musculaire... tu vas voir, ça casse bien! A faire! si tu as besoin d'exemples, j'en ai 2-3 sympas. Dis-moi juste les groupes que tu veux cibler.

J'aurai voulu le mettre en "spoiler" mais j'ai pas trouvé l'option...

t'es obligé de un ptit peu baratiner pour convaincre des meufs de 1) XXX avec toi malgré le fait que "tu sois pas leur style" et 2) de les convaincre de toujours vouloir le faire lorsque tu annonces qu'il y aura une autre nana qui sera là :P

Non looolll bien que je dise tjs "faut tout essayer" (surtout quand je parle à des miss ) , je ne l'applique pas pour moi-même

En fait tu veux me faire croire que tu es un ?

Un mec que j'adore (physiquement hein) c'est JCVD... dans kickboxer, un physique magnifique et le mec ultra polyvalent : musclé, rapide, souple... génial quoi! Lui il a tjs bien looké, chargé à fond depuis le début sans doute, mais fuck off ce détail

MDRR ouééé surtout le "coiffeuse"... le reste, j'ai pas eut assez d'XP pour l'affirmer ...

Moi je ne fais que lire entre les lignes c'est tout

Je suis sur que vous avez oublié LA solution vendue sur RTL9 y a 15ans... Dire que je l'avais acheté....

@VB : bon ben tu as p-e simplement un métabolisme qui fait que les aliments te "profitent" beaucoup @ZF : Tu as pas essayé de faire un sport de contact/combat ? d'un coup si tu arrives à bien canalisé cette haine, tu peux devenir un vrai guerrier..

ça fait un peu mal au débout hein, mais les rougeurs disparaissent très vite. Gaffe toi juste à l'expliquer à ta meuf pourquoi tu as pleeeein de ptites griffures un peu partout sur les épaules et le thorax

ça me tente bien... mais tu gères comment pour savoir que tu es bien "passé partout"?? tu te contorsionnes avec un petit miroir en main?

Oui oui, mais de toute manière, aux yeux du 98% des gens, un mec qu'a de gros bras est de facto un gros boeuf écervelé c'est un stéréotype. Tout comme : garçon-coiffeur = gay coiffeuse = salope prêtre = pédo mec qu'a une bagnole puissante = petit zgeg

tu appliques la cire chaude sur la zone périnéale et les baboules aussi?? ça te déchire pas la peau sur ces dernières quand tu arraches??

Raaaah mais vous me prenez pas au sérieux!!! pourtant je le suis en disant cela!! Vous méritez des biffles... ou alors simplement du sable pour le bac à sable des gosses! ils est assez fin, et ça doit fonctionner. Et le prix est imbattable, 2€ les 25kg!

+1 En gros c'est tjs la loterie. Comme pour tout d'ailleurs (voitures, nanas, kinder surprise,...)