Heavy G Posted September 29, 2015 Report Share Posted September 29, 2015 salut les gars voila je m'adresse surtous au coach mais tous le monde peux donner sont avis pas de soucipréconiser vous un cheat day ou un cheat meal a vos élève ? a quel moment? combien de fois dans le mois ?les bon et les mauvais coter ? bon je connais deja l'avis de mon coach mais je suis curieux de connaitre le votre j'ai entendu tellment de chose a ce sujet et il me tien vraiment a coeur loolmerci d'avance Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted September 29, 2015 Report Share Posted September 29, 2015 Un écart raisonnable / semaine en PDM sa passe . Après la nature des aliments pour l'écart reste à définir . Si le métabolisme est asser lent de base je ferais attention . Heavy G 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heavy G Posted September 29, 2015 Author Report Share Posted September 29, 2015 ok max ouvre le bale merci pour ta reponse Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted September 29, 2015 Report Share Posted September 29, 2015 Perso en PDM c'est un cheat meal de goret tous les samedis soirs que je contre avec un IF + no carb le lendemain. Sur moi ça marche du tonnerre mais on est tous différent. Heavy G 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heavy G Posted September 29, 2015 Author Report Share Posted September 29, 2015 yes veuve ta technique tu me l avait expliquer et elle et vraiment pas mal! merci de ta reponse d’ailleurs ça fais un bail que je n'ai pas vus ton évolution il ni a plus le topic de ta prepa force et courage a toi! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted September 29, 2015 Report Share Posted September 29, 2015 Il est en VIP mon topic, des fils de pute d'un autre forum ont menacé de balancer mon dopage aux organisateurs de Saint Prix... Heavy G 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted September 29, 2015 Report Share Posted September 29, 2015 Si tu connais ton corps... tu peux gérer le cheat autant que tu veux, en lean mass je peux cheat 3 fois semaines mais je reste toujours à 10% de BF maxi (moi perso : quand je cheat je passe de 4500 à 5500kcal, je fais mon cheat en day jambe ou dos ou le jour d'avant, par exemple, je peux me faire un gâteau maison par exemple, j'évite un max les trucs industriels ou le fast food, si je veux un burger j'en fais un maison avec des bons aliments, mais en général j'augmente juste les quantités, car je trouve tjr moyen de manger sain pour la performance et selon mes objectifs, et surtout c'est bon lol ^^ Après quand tu commences une diète sérieuse et la muscu qui va avec, 0 cheat, le débutant à besoin de rigueur et de régularité... car les "noobs" quand ils entendent le mot cheat il passe de 3000kcal à 6000kcal de grosse merde plein de trans fat ^^' Bref faut apprendre à connaître son corps, avec 200gr de glucide jour certains sèche d'autre non.... c'est pour ça que ce sport, cet art, est merveilleux, rien n'est écrit dans le marbre, faut tester encore et encore. Topic intéressant Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted September 29, 2015 Report Share Posted September 29, 2015 Tout depend du cas en question, de sa diete, sa forme du moment, l'objectif... Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted September 29, 2015 Report Share Posted September 29, 2015 Son a parfaitement résumé sa pensée.Je viens de lire beaucoup de généralités dans les posts précédents où n'apparaît aucune prise en compte de l'objectif poursuivi, de la diète mise en place, du métabolisme, notamment celui d'Heavy G, et surtout aucune évocation de ce qu'est un cheat meal, alors que cela s'avère nécessaire et essentiel si j'en crois certaines confusions.C'est un repas de triche, pas un repas de diète cyclique, pas une faveur qui tourne à l'obsession instaurée chaque semaine. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heavy G Posted October 1, 2015 Author Report Share Posted October 1, 2015 Merci à tous pour vos réponse aussi intéressant les une que les autre ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted October 6, 2015 Report Share Posted October 6, 2015 Un cheat on peut considéré sa comme un plat n étant pas prevu dans la diète, même si c'est relativement "bon" Exemple si j ai prévu de manger des pattes et de la dinde, et finalement je mange des shushi, ce n est pas le repas de prévu Je fait souvent sa 1 fois dans le semaine, repas un peu plus calorique, mais "safe" Et une fois dans le mois j aime aller au restau avec madame, la par contre c'est un carnage, un "welsh burger " pour ceux qui conaissent...Ou des plats de viandes, frite, quesadillas etc... Si on reste sérieux le reste du temp, sa n atteint pas la qualité physique (ou si c'est le cas je réduit mes glucide du soir sur quelque jour et je revient "normal" Link to comment Share on other sites More sharing options...
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