VeuveBlack Posted July 23, 2015 Report Share Posted July 23, 2015 Bonjour à tous, qui connait et a déjà testé cet exo sensé travailler l'intérieur des pecs svp ??Merci ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted July 23, 2015 Report Share Posted July 23, 2015 Moi et oui çà marche bien surtout en fin de séance mais je le fais avec une haltère avec le bout vers ton visage et l'autre bout à l'opposé,avec l'haltère tu descend plus bas alors qu'avec le disque tu es limité donc tu travailles surtout les triceps Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pain Posted July 23, 2015 Report Share Posted July 23, 2015 Intéressant en fin de séance en longue série (50 mini). Finition.Pour moi c'est le pull-over qui fonctionne le mieux pour ouvrir la cage et suivant l'exécution, finir l'intérieur. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted July 28, 2015 Report Share Posted July 28, 2015 Non, Jamais testé perso . Pour l'intérieur des pecs plusieurs pistes . - Le travail aux haltères : les mains ce rapproche en fin de mouvement donc la contraction est meilleur, plus forte !Les haltères reproduises un mouvement convergent , l'étirement peut etre bien plus grand aussi ... - Les machines convergentes ( tous les avantages des haltères sans les inconvénients ) - L'unilatéral sur machine convergentes . - Les poulies vis a vis en unilatéral ou en classique , en insistant bien sur la fin de mouvement ( la contraction 1 à 3 secondes ) , ou mm chercher une contraction plus forte en le faisant les mains croisées . - Le coucher serré ( si les triceps ne sont pas un point fort ) avec un peut de post fatigue ou pré fatigue sur poulie sa le fait . JRC3PO and CHRSTM13 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bodyboy Posted August 31, 2015 Report Share Posted August 31, 2015 Faut pas avoir les mains moite... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts