Sashka47 Posted December 10, 2014 Report Share Posted December 10, 2014 Yop les gars! Comme je le disais pour le moment je suis handicapé du bras gauche tant que la blessure de cicatrise pas (http://forum.all-steroids.com/topic/8688-je-suis-niqu%C3%A9%C3%A9%C3%A9%C3%A9%C3%A9%C3%A9%C3%A9%C3%A9%C3%A9%C3%A9/#entry129353) Donc moi, je compte pas attendre, ma cure est la et m'attends (tren,npp,testo) pour un bon 3 mois de prise de muscle sec et de reliefs à gogo Mais comme pour le moment je ne peux rien faire, et bientôt, c'est l'été, et là, en mode plagiste et je me lapète à la plage haha j'ai pensé pour pas perdre de temps, comme je dois oublier le haut du corps pour au moins 1 bon petit mois, je pense reprendre mi janvier pendant 3 semaines au naturel, histoire de readapter le corps et voir si je tiens le coup après cicatrisation et la je passerais à la cure.D'ici la je pensais faire du cardio, et beaucoup les jambes et abdos, et prendre du clen histoire de secher un bon coup (à mon avis après avec la cure le clen est inutile vu sur je serais relativement sec).De plus cette periode me permettra de me focaliser sur u ne bonne diète (car dernierement c'etait pas top) et de secher et travailler mes jambes et abdos. Qu'en dites vous? Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanderleisilva Posted December 13, 2014 Report Share Posted December 13, 2014 Repos ! bulldog 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted December 15, 2014 Author Report Share Posted December 15, 2014 j'ai quand même ete hier c'etais mon 2eme jour xD aujd j'y retourne, je fais toujours jambes et abdos, je change les progs seulement! Par contre j'ai une question, comme je suis toujours en seche (jamais de pdm) aujourdhui j'ai craqué, j'ai mangé une petite barre de chocolat (une barre hein, pas une tablette) et je me demandais si les crackers, c'est pas trop mauvais en periode de seche? genre quand t'as envie de grignotter tu mange un petit cracker? logiquement les ingredients c'est ca. Je pense pas que c'est si mauvais que ça, qu'en dis tu? Link to comment Share on other sites More sharing options...
kris67 Posted December 15, 2014 Report Share Posted December 15, 2014 c est tres salé , attention a la retention d eau Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 15, 2014 Report Share Posted December 15, 2014 2 choses sans méchanceté aucune. 1) quand on fait ses jambes correctement, crois moi on peut pas les refaire le lendemain, qu'on change les exos ou pas... 2) y a un élément clé qui fait qu'on réussi ou pas dans ce sport c'est le mental, sèche ou pas oubli ton chocolat et tes crackers, c'est ce qui fera la différence entre toi et les autres si un jour tu montes sur scène wanderleisilva, jeanmi and kris67 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted December 15, 2014 Report Share Posted December 15, 2014 Veuveblack a raison.Si tu as des craquages achete du pain azymé, tu le trouve en magasin et supermarché au rayon des biscottes.Tu en manges 30 ou 50g selon ta faim. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanderleisilva Posted December 17, 2014 Report Share Posted December 17, 2014 Galettes de riz aussi, surtout celle de la marque bio leader price... Mais c'est vrai que quand t'as bien fumé les jambes, normalement bah marcher, s'asseoir, s'accroupir c'est un doux rêve. Alors refaire une séance... Link to comment Share on other sites More sharing options...
philoo Posted December 17, 2014 Report Share Posted December 17, 2014 Galettes de riz aussi, surtout celle de la marque bio leader price...Mais c'est vrai que quand t'as bien fumé les jambes, normalement bah marcher, s'asseoir, s'accroupir c'est un doux rêve. Alors refaire une séance... Galette de riz > Un régal ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanderleisilva Posted December 17, 2014 Report Share Posted December 17, 2014 Je reviens de chez auchan ! Biscottes complètes !!! Plus aucune excuse !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 17, 2014 Report Share Posted December 17, 2014 Moi je fais encore mieux que vous quand j'ai une fringale, je tiens le coup jeanmi 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
wanderleisilva Posted December 17, 2014 Report Share Posted December 17, 2014 Moi je fais encore mieux que vous quand j'ai une fringale, je tiens le coup Toi t'es une machine. Tu joue pas, cheater ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 18, 2014 Report Share Posted December 18, 2014 Le mental fait 99% du taff donc je m'efforce d'avoir le plus solide possible Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted December 22, 2014 Author Report Share Posted December 22, 2014 je fais pareil desormais, je me bourre la gueule au riz et j'ai plus faim. Magique Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 Ouais enfin riz ou pas si tu es en surplus par rapport à tes besoins en macros ça changera rien, tu feras du lard Link to comment Share on other sites More sharing options...
jeanmi Posted December 23, 2014 Report Share Posted December 23, 2014 Je me permet de donner mon avis.Quand on se met en tete de secher pour une competition , c'est vrai qu'il faut avoir un bon mental.Il faut se dire que 1+ 1 = 2 .Sur la balance 1+1 aussi = 2En plus il faut que cela se fasse regulierement semaine apres semaine et ne pas couper tout d'un seul coup.Il faut tenir bon et ne pas ceder a la tentation .Penser au resultat que cela va amener , un corps sec, strié , avec de beaux muscles .Le miroir et le reflet de ton travail accompli et bien accompli .Le regard des autres aussi compte , quand on vous complimente cela apporte encore plus le desire de bien faire. quand j'ai faim , je pense a ce que cela va engendrer si je mange , il ne faut pas casser ma seche sinon cela fait des semaines de boulot perdu (enfin je pense pour moi ) .Quand tu montes sur scene et que tu es pret (sinon ty va pas) dans ton corps et dans ta tete , c'est quelque chose de gagné.J'ai trois compettes en mars /avril 2015 et si je n'etais pas pret , je n'irai pas .merciamitiés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted December 25, 2014 Author Report Share Posted December 25, 2014 merci jeanmi, très bon cconseil!maintenant quand tu veux être tout simplement "sec" sans pour autant être strié à mort, y'a t il une différence de façon de penser? c'est à dire à se limiter moins certaines choses? merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted December 25, 2014 Author Report Share Posted December 25, 2014 Enfaite, j'aimerais vraiment me rappocher à cet état de "sèche" dans la vie de tout les jours (sans me priver d'eau etcc comme pour les avant de compet pour être dans les 4%) mais juste avoir un niveau assez sec et bon! Qu'en pensez vous? faut il y aller à fond comme pour avant une compet ou un peu moins pour ce niveau?merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 25, 2014 Report Share Posted December 25, 2014 3/4% c'est les pros mon ami, les compétitions qui sont faites ici tu est plus à 7/8% J'en pense que tu es déjà bien sec et que tu en aies pas loin Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted December 25, 2014 Author Report Share Posted December 25, 2014 Merci c'est encourageant *_* Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted December 30, 2014 Report Share Posted December 30, 2014 Sashka tu pète les plombs. Tu es sec, tu es comme ça, tout le monde te connais sec depuis que tu es sur le fofo. Tu as une bonne génétique, niveau métabolisme et niveau ligne tu as des facultés indiscutables (dite si je me trompe). Ton gros Pb c'est ta tête!! Tu voudrais être au top tout le temps ... On a l'impression que tu tourne au clenb toute l’année pour être propre. Tu oublies que avec tes facultés, une bonne diète et l'entrainement, tu seras propre pour ta prépas foncière (hors compet). Sèche un max et prend des aides chimiques pour une prépas ou un objectif perso. J'ai peur que tu tournes tout le temps avec des merdes car tu te fais pas confiance. En plus quand tu bouffes une barre de chocolat, les mec te dises ATTENTION. Restons réaliste, je pense que si tu manges une barre de chocolat semaine, ça n'aura aucun effet sur ta masse graisseuse, contrairement à d'autre. Il faut adapter les réflexions à l’athlète. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 30, 2014 Report Share Posted December 30, 2014 Sashka tu pète les plombs. Tu es sec, tu es comme ça, tout le monde te connais sec depuis que tu es sur le fofo. Tu as une bonne génétique, niveau métabolisme et niveau ligne tu as des facultés indiscutables (dite si je me trompe). Ton gros Pb c'est ta tête!! Tu voudrais être au top tout le temps ... On a l'impression que tu tourne au clenb toute l’année pour être propre. Tu oublies que avec tes facultés, une bonne diète et l'entrainement, tu seras propre pour ta prépas foncière (hors compet). Sèche un max et prend des aides chimiques pour une prépas ou un objectif perso. J'ai peur que tu tournes tout le temps avec des merdes car tu te fais pas confiance. En plus quand tu bouffes une barre de chocolat, les mec te dises ATTENTION. Restons réaliste, je pense que si tu manges une barre de chocolat semaine, ça n'aura aucun effet sur ta masse graisseuse, contrairement à d'autre. Il faut adapter les réflexions à l’athlète.Tout est dit... C'est le problème d'avoir Zyzz en grande partie pour modèle wanderleisilva 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted December 30, 2014 Author Report Share Posted December 30, 2014 merci math, j'avoue qu'on commence a me repprocher de plus en plus souvent que j'ai des problemes avec ca, j'ai l'impression de deveni schyzofrene :/ je posterais des nouvelles photos de moi en cure, jespere avoir ton avis aussi! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mathieu12850 Posted December 30, 2014 Report Share Posted December 30, 2014 Tu vas faire une déprime, je suis sérieux, mec tu te fait VOMIR!!!!!!!!!!! T'es à l'ouest, on dirait une Ados!!!! Tu vas tombé dans un cercle vicieux. Prend les choses du début... franchement oublie l'autre blaireau de zyzz et écoute les tête pensante du forum. SUIS ce conseil. wanderleisilva 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sashka47 Posted December 30, 2014 Author Report Share Posted December 30, 2014 (edited) mais c'est quoi le rapport avec zyzz la, ce mec je rappelle il me fesais kiffer quand il dansait et tout et qd il faisait le con, pas ses conneries dans les steroides! tout comme les cons qui font les viness, mister v etcc me font kiffer par leur conneries!pour me faire vomir ouais, jai eu ca des fois ou j'avais manger trp de merde le soir j'ai été gerber (avec un pote d'ailleurs qui est aussi dans le mm delire) pck on voulait pas dormir avec cette merde dans le ventre, c'est pas tout les jours, c'est arrivé juste 2 3 fois c'est tout. mec, rien de grave tkt! Edited December 31, 2014 by Sashka47 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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