maxime232 Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Yop je crée ce topic car je n'ai pas trouvé s'il en avait déjà un sur les performances niveau des exos.Dans l'ordre:SDT: 200kg (1 rép)DC: 140kg (4 rép)Squat: 180kg (6 rép)Military press: 100kg (6 rép)Je suis curieux de voir les machines de ce site ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dingchavez64 Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 J'avais justement penser à ce genre de topic.. Par contre faudrait se mettre d'accord sur les exos qu'on mettent tous les mêmes.. Pour moi les principaux:- Développé couché- Squat- Soulevé de terre- Développé nuque- Tractions- DipsLes press y a trop de différence selon les contrepoids et tout, et la military press pas sûr tout le monde le fasse..Pour ma part je ne peux dire que:DC= 160kg (1 rep)Développé nuque= 110kg (3 rep)Ca pourrait être un petit challenge entre les membres et voir nos points forts/faibles pour se motiver Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted June 19, 2013 Author Report Share Posted June 19, 2013 Yep pas faux pour la press j'enlève la perf Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Il y a deja un post la dessus Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxime232 Posted June 19, 2013 Author Report Share Posted June 19, 2013 Je m'en doutais j'ai bien cherché mais rien trouvé Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Tien voila le lien Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 c'est bien également de mettre, avec les perfs, le poids du pratiquant Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Moi mes perfs je l'ai connais pas. Je fais jamais de max. Si j'ai testé le DC mon max est de 130 kilos. Sinon en ce moment dans ma salle il y a un concours sur 2 semaines. Il s'agit du DC et squat au poids de corps et traction et dips.Au DC à mon poids de corps (85kilos) j'ai fait 27 reps. Aux dips j'en ai fait 33 reps. Mon pote en n'a fait lui aux dips 46 reps.Ce qui est bien c'est qu'on n'a le droit d'avoir autant d'essai que l'on souhaite. je trouve ça sympa ça créée une bonne ambiance. Link to comment Share on other sites More sharing options...
inconnito Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 c'est des petits challenges qui sont hyper motivant quand tu as une baisse de morale Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Somebody Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 baisse de moral? je connais pas ça!8 fois 110kg au développé couché, avec un coude moitié défoncé, donc minimum 10 dès que ça sera guerri=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
joke83 Posted July 20, 2013 Report Share Posted July 20, 2013 Pour des perfermances vraiments interressante, je pense qu'il serait plus juste de parler de pourcentage entre son poids et sa perf. Sinon c'est un coup à perdre le moral Link to comment Share on other sites More sharing options...
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