TURI Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 Bonjour à tous,Je partage avec vous les cours d'un pote qui ma fait passer lorsqu'il était en BPJEPS AGFF (activités gymniques de la forme et la force). Il a eu en plus de ses cours, un document remis par un intervenant en musculation lors de journée de regroupement. BodyB and Robocop 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 Putain énorme merci beaucoup je cherchais ça en plus... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted June 4, 2013 Author Report Share Posted June 4, 2013 J'étais sur que ça te ferait plaisir, ben tant mieux alors. Si ça peux aussi servir a d'autre vue que je sais qu'il y en n'a pas mal qui veulent se lancer dans la compete. Maxime1988 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 tu vois la différence niveau cuisse , symétrie des cotés et l'homogénéité pec bras ect.. ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted June 4, 2013 Author Report Share Posted June 4, 2013 tu vois la différence niveau cuisse , symétrie des cotés et l'homogénéité pec bras ect.. ?Je sais pas a qui s'adresse cette question, mais j'ai rien compris lol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 a toi , la différence sur la plastic et le travail plus homogène , c'est pas méchant hein juste que tu regardes la différence qu'il faudra chercher pour une compétition Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted June 4, 2013 Author Report Share Posted June 4, 2013 Je comprend tout a fait, j'ai des gros points a rattraper c'est sur. Mais pour vraiment le savoir il faudrait que je fasse une sèche pour les détailles musculaires qui feront peux être la différence sur le côté homogène. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 oue partie du travail qui t'aidera bien à juger en effet de plus tu peux en parler à mars ou Yves qui donneront des conseils trés bonne qualité.(enfin si ils veulent te rep ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted June 4, 2013 Author Report Share Posted June 4, 2013 On n'a commencé a en discuter avec Yves. Je lui est parlé déjà pour les catégories et la préparation. Je vais éplucher davantage le sujet avec lui.J'attend ici aussi peux être des réponses de leurs part si il passe par ici et le faire partager aux autres. jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
muscleamateur Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 Merci beaucoup pour ce poste cela va beaucoup me servir.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 ah cool sa turi Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyB Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 Merci Turi !Sans chercher à faire toutes les poses, mais juste pour les photos... J'arrive pas à poser pour le dos (photo "dorseaux de dos" dans les images).Si quelqu'un à une astuce ? Je suis preneur Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dav Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 .Si quelqu'un à une astuce ? Je suis preneurCADEAU :P BodyB 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyB Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 CADEAU :P En effet c'est tout de suite plus facile â comprendre !!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dav Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 En effet c'est tout de suite plus facile â comprendre !!!!AHAHAHAHA il me tue ce film :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted June 4, 2013 Report Share Posted June 4, 2013 Mdr Dav,Merci Turi pour ton post c'est nickel, on va pouvoir s'entrainer face au miroir Link to comment Share on other sites More sharing options...
TURI Posted June 5, 2013 Author Report Share Posted June 5, 2013 Ahah bien vue la vidéo avec louis de funès... Tous ses films sont extra. Ce post oui est assez bien fait et expliqué avec un athlète de bon niveau en plus. C'est alors bien pratique pour débuter car on n'en trouve pas beaucoup en plus et en français sur le net, ou alors, j'ai jamais mis la main dessus. C'est vrai que c'est pas facile de poser et de contracter chaque groupes musculaires en même temps. Va falloir s'entrainer beaucoup la dessus, car je sais pas si vous avez déjà essayé de poser plus de 3min à peux prêt. Et bah, c'est bien essoufflant pour ma part ça demande beaucoup de chakra donc d'énergie et endurance.S'entrainer tous les jours à contracter de manière à ce que ça devienne naturel et qu'ça à une bonne gueule.ce qui m'a bien aidé aussi c'est le crapping. C'est Mars ou Evo, je sais plus, qui me l'avait conseillé.Je briefe, Il consiste à développer le muscle travaillé en le contractant 10 secondes à chaque fin de série. Pas sur toute la séance, sur un seul exo par exemple.Et ben ça m'a servie à bien sentir les dorsaux se contracter sans que j'ai besoin de me regarder dans un double miroire, ou en me tordant dans tous les sens, lol et constater si mon dos est correctement contracté.Le plus dure c'est de le ressentir sans se regarder. Ce qui peux aider aussi à progresser, c'est de regarder des competes, des vidéos des photos de bodybuilder en posings, se mettre à jour, et, analyser chaque mouvements et permettre au cerveau d'enregistrer chaque pose et de le reproduire sur les planches naturellement et proprement. Ca peux faire la difference je pense lorsque l'on débute pour la première fois en compete lors de posing libre a être plus alaise donc plus concentré en ayant une bonne tenue musculaires et ouvrir chaque partie du corps, et ça, aussi bien que dans les posings libre que lors des comparaisons et être le plus claire possible aussi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Hi les boys !!! Je profite de ce topic pour demander quelques informations, j'ai été cherché les 7 poses obligatoires sur http://www.bodybuilding.com/J'aimerais connaître le but exact (quoi mettre en valeur) de chaque pose. Ainsi que les astuces si il y en a pour chacune d'entre elle.Merci donc aux connaisseurs qui voudront bien m'éclairer.Ps : je sais que les poses sont présentes dans le 1er post, mais c'était pour un message plus clair.1) Front double biceps 2) Front lat spread :3) Side chest :Back double biceps :5) Back lat spread :6) Side triceps :Front abdominal - Thight isolation Link to comment Share on other sites More sharing options...
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