toubabou83 Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 Bonjour à tous, un petit post pour un "truc bizare" qui m' arrive depuis hier fin d' aprem.En cure de susta boldo depuis 3 semaines complètes....hier aprem j' ai senti une sensation au nivaux des dorsaux un peu comme ci les muscles voulait sortir, je me suis dis, que la susta commmencait à faire ses effets car un effet(psychologique) de muscle qui poussait...cette nuit, catastrophe,cette même sensation amplifiée avec aussi sur la partie haute des pecs une sensation d' écrasement, (promis je n' ai pas fumé de joko) mais pas de pb de souffle.Je me sent raide comme un baton, quelque sois la position , je me demandais donc si ce genre de choses vous étais déjà arrivée, si vous en aviez entendu parlé.j ai un peu flippé que l' effet soit dû à ma cure, ou tout simplement la veille j' ai fait épaules trapèzes(powershrugs 5*5) et j' ai peu etre chargé un peu trop.Si c' est que cà je ne m' inquièterais pas.Merci de vos avis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
white rabbit Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 generalement c ets bien a la 3 eme semaine que ca commence a faire effet (pour moi en tout cas) mais tu as surement fait un mauvais geste ou encore plus con tu aurais eu une mauvaise position pendant ta nuit...desfois ca peut etre les truc les plus cons les plus probable Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 en gros tes muscles restent contractés? Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 en gros tes muscles restent contractés?c' est une impression oui, mais dans le mirroir c' est comme dhab Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteo Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 Vas chez l'toubib mec Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atlas Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 tu n'aurais pas de douleurs osseuse au niveau des cervicals par exemple? Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 tu n'aurais pas de douleurs osseuse au niveau des cervicals par exemple?je ne sais pas, c' est la premiere fois que je ressent ca, je vais voir cette nuit ce que ca donne Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 attend cette nuit pour voir , c'est peut être seulement une grosse congestion. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 attend cette nuit pour voir , c'est peut être seulement une grosse congestion.putain si c' est ca je vais croquer pendant ma cure... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 et à l'avenir essaye de congestioné au lieu de faire du 5x5 , voir si ça vient de la mais ça m'étonnerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 et à l'avenir essaye de congestioné au lieu de faire du 5x5 , voir si ça vient de la mais ça m'étonneraien fait le 5*5 que je fait c est la methode ovt, il m avait été conseillé vu que j etais en cure...je suis congestionné apres chaque exoPas suffisant?... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 non c'est juste un pot qui à pris mon ordi et dit des conneries , sorry . Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 non c'est juste un pot qui à pris mon ordi et dit des conneries , sorry .donc je peux rester sur le ovt....je parle à jonas...pas à son pote mdr Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 mdrben l'ovt est un programme utiliser sous cure , moi je l'aime bien mais certain contre dise cette méthode Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 mdrben l'ovt est un programme utiliser sous cure , moi je l'aime bien mais certain contre dise cette méthodemoi je l ai testé des le 1er jour de ma cure, il est assez raide en effet , apres je n' ai que 3.5 années de muscu derriere moi donc je ne peux pas juger, mais comme je congestionne, je pense que c' est bon.je vais le faire sur les deux mois, ensuite je vais pomper le programme que tu as fait pour un mec,pour les deux mois restant(cure de 4 mois) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 Va voir mon topic sur ce que pense Gasser de l'OVT en cure Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 14, 2013 Author Report Share Posted April 14, 2013 Va voir mon topic sur ce que pense Gasser de l'OVT en cure merde je viens d' aller voir, du coup je ne sais pas si je doit continuer....je perdrais mon temps selon toi?parce que j ai fait 3 semaines du premier mois...reste encore 5 semaines. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atlas Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 je ne sais pas, c' est la premiere fois que je ressent ca, je vais voir cette nuit ce que ca donneok, je serais probablement parti sur un nerf peut être coincé, m'enfin on peux pas faire de diagnostique sur le net, consulte pour être sur de ça, mais avant tout repose toi pour voir si demain ça part. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 merde je viens d' aller voir, du coup je ne sais pas si je doit continuer....je perdrais mon temps selon toi?parce que j ai fait 3 semaines du premier mois...reste encore 5 semaines.Moi je me permettrais pas de dire oui ou non mais vu l'expérience et le palmarès d'Yves je serais tenté de lui faire confiance... Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted April 14, 2013 Report Share Posted April 14, 2013 moi perso je suis pas du tout tenté par cette méthode Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted April 15, 2013 Author Report Share Posted April 15, 2013 je termine cette semaines, apres j 'attaque celui ci...undi: pec-biceps DC: 4x10-12 DI: 3x 10-15 Ecarté couché: 3x GIANT ( voir définition plus bas) pull over 3 x12-15 curl poulie basse 3 X GIANT prise marteau 4x10-12 Banc incliné à la barre en V 3x15 ( pour une finition , important les dessous de bras doivent coller le pupitre , ne jamais prendre appuis sur les coudes est déplié entièrement tes bras pour un angle de 180 degrée )Mardi: Jambes-mollets-abdos squat: 4x10-12 presse à cuisse incliné 4x10-12 leg curl extension à la machine 3x15-20SDT jambe tendu : 4 x 8-12leg curl: 3 giant Mollets à la machine 3x15-20 Mollets debout 3x20Mercredi: off ( ça te gènes de faire du gaignage le jour de repos ? sinon 3 x 1 min de face ,coté gauche puis coté droit , les 3 sans repos , si tu y arrrives facilement mais un poids quand tu es de face et lève le braset la jambe quand tu fais les cotés, je parle bien sur des membre opposé aux appuis )Jeudi: Dos-triceps-abdosSoulevé de terre 4x8-12 Tirage nuque 3x giantRowing assis 3x8-12shrug 3x15 extension à la corde 3x giantBarre au front 4x8-12 dips série de 3x 12relevé de buste et gainage 4x15Vendredi: épaules ( on va les déffoncer tes épaules )développer Arnold 3x HDS ( 6reps 85%RM ; -50% jusqu'a echec) regarde des videos sur le net pour bien le faire car en salle beaucoup le font mal le positionement des poignets quand tu reviens est important)élévation haltère 4x10-12 (bras casiment ouvert j'en ai marre de voir des gas qui prenne 16kg alors que si ils déplient les bras ils arrivent pas à en faire à 10 kg)élévation frontale au disque pour une prise neutre 3x10élévation buste penché (oiseaux) 4X8-12épaulé jetté 3x15 ( ça c'est au cas ou tu fasses le malin en fin de séance)Samedi: offDimanche: Abdos levé de jambe en super set avec relevé de jambes suspendu à la barre fixe et obliques avec altèresGIANT 6 rep à 80% , 6 rep (on décharge 20%) ,6 rep ( on re-décharge de 20%) le tout et d'enchainé les 3 série de 6 répétition sans temps de repos. ( cette technique peu être utilisé en pdm ou en sèche) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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