VeuveBlack Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 Bonjour les amis, j'ai parlé à Yves de passer en OVT quand je franchirais le pas de ma cure. Il m'a répondu que l'OVT était un programme de force à ne surtout pas utiliser en cure (par SMS). Je lui ai donc demandé de développer ça par mail quand il aurait un peu plus de temps.Voici la copie de son mail."Celui qui est en cure n'a pas besoin de booster son anabolisme comme celui qui est nature. Si le naturel ne se défonce pas à l'entraînement, sa croissance musculaire n'est pas déclenchée alors que celui qui est sous produit elle est de toute façon déclenchée par les anabolisants.L'important dans le training c'est la contraction musculaire, l'intensité que tu peux mettre à chaque contraction musculaire. Celui qui est sous produit peut mettre une intensité suffisante pour que les résultats soient là alors que celui qui est naturel doit chercher à rendre chaque contraction plus intense par des stratégies d'intensification : Force absolue, Inroad, etc...Sur All-Musculation j'explique cela : http://www.all-musculation.com/forum/index.php?showtopic=24475&page=14Comment doivent s'entraîner les culturistes sous produits : beaucoup de volume, charges lourdes mais sans aller jusqu'au bout (pas d'échec plutôt échec -2)Les produits vont leur permettre de soulever plus lourd mais il ne faut pas partir à la course du plus lourd ou faire des entraînements de Force comme le OVT. Il faut rester sur un entraînement bodybuilding tous les exos en Inroad ou dégressif sans aller jusuq'au bout de la charge à soulever. Les séances échauffement compris peuvent durer 2 heures mais il faut tout de même qu'il fasse attention à faire les bons exercices par rapport à son physique. S'il a des points faibles il doit aussi y faire attention.Voilà je ne dis absolument pas qu'il a raison, je ne m'y connais pas assez, je tenez juste à partager l'avis de cet homme d’expérience à ce sujet thierrytom 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilou Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 moi je suis plutôt d'accord, faut casser des barrières avant de prendre des cures...plus on s'entrâine plus on récupére, plus on récupére plus on en faitaprés faut connaître son corps, pour pas se blesser Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 erf moi qui fait l'OVT en plein dans ma cure ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 en gros faut faire 4 series de 8-12 rep ? en dechargeant si necessaire pour aller au bout des reps sans jamais etre a l'echec ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 erf moi qui fait l'OVT en plein dans ma cure ...t’inquiète pas finie le tu seras content du résultat apres se que dis Y.Gasser n'a pas tord dans un sens Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 du coup j'ai fais le programme de l'ovt, mais en rep de 8 à 12 sans les tempo et biset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 Moi aussi c'est ce que j'ai fais lol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaZed Posted March 21, 2013 Report Share Posted March 21, 2013 Ovt ça ne veut pas dire optimized volume training?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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