NoPainNoGain Posted August 19, 2013 Author Report Share Posted August 19, 2013 Les gars, vous fumez quoi ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 moi de la weed, luca c'est de naissance Link to comment Share on other sites More sharing options...
STRONG Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Au passage, si tu a l'étude sur la glutamine, je t'en remercie. Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted August 20, 2013 Report Share Posted August 20, 2013 J'ai lu la même étude Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 20, 2013 Author Report Share Posted August 20, 2013 @strong Link to comment Share on other sites More sharing options...
STRONG Posted August 20, 2013 Report Share Posted August 20, 2013 lol... Pas d'étude donc !!Mais Yves confirme plus ou moins ce que je pensais.Enfin bon chaqu'un teste/fait ce qu'il veux Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 20, 2013 Report Share Posted August 20, 2013 lol... Pas d'étude donc !!Mais Yves confirme plus ou moins ce que je pensais.Enfin bon chaqu'un teste/fait ce qu'il veux C'est pas parce qu'on poste pas les études qu'elles existent pas et puis pas besoin d'études. C'est du pur marketing pour les vendeurs de compléments. Les tests effectués l'ont été avec des peptide de glutamine, ce qu'on nous vend c'est de la glutamine en poudre, l'assimilation est totalement différente. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 20, 2013 Author Report Share Posted August 20, 2013 Non j'avais belle et bien lu une étude, mais ça c'était pour l'anectode que c'était sur ce propre forum Link to comment Share on other sites More sharing options...
STRONG Posted August 20, 2013 Report Share Posted August 20, 2013 Non je voulais apprendre un truc veuve, voir l'étude, si c'est sur des rats, quel cas de figure...Ne pas mourir bête quoi ^^Car quand tu dis :C'est pas parce qu'on poste pas les études qu'elles existent pas et puis ""pas besoin d'études."""Pour moi", ca veux dire "avale ce qu'on te dis et tais-toi" !!Enfin... Bon, je me documenterais de mon côté, tampis lol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Pas d'amélioration de la performance1. Antonio J., et al. The effects of high dose glutamine ingestion on weightlifting performance. J. Strength Con Res. 2002 Feb; 16(1); 157-602. Candow D.G. et al. Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Eur J. Appl Physiol 2001 dec; 86(2); 142-9Pas d'amélioration de la force, ni de prise de masse musculaireFinn K. J. Glutamine supplementation did not benefit athletes during short-term weight reduction. J. Sports Sci Med. 2003 2 : 163 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 21, 2013 Author Report Share Posted August 21, 2013 Merci Yves il m'interesserai bcp de savoir ton avis sur ma diet ( page precedente ) !! Sinon ce matin j'ai reçu mon peptopro, j'ai bien cru que j'allais vomir ... il va falloir que je trouve un moyen de l'agrémenter, pourtant je suis pas une chochotte ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
STRONG Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Merci Yves.même si je voyais plus la gluta dans une optique santé que performance, PH.. glycogene.. récupération..Npng, fallait prendre gout "baie" sur myprotein lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 hahaha NPNG la meme ! mais le muscle avant tout !Merci Yves.Npng, fallait prendre gout "baie" sur myprotein lolplus cher Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Merci Yves il m'interesserai bcp de savoir ton avis sur ma diet ( page precedente ) !! Sinon ce matin j'ai reçu mon peptopro, j'ai bien cru que j'allais vomir ... il va falloir que je trouve un moyen de l'agrémenter, pourtant je suis pas une chochotte !C'est sûr que c'est pas gouteux mais tout de même je prends celui de Nutrimuscle et à part un goût de vomi, il passe très bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Strongmême si je voyais plus la gluta dans une optique santé que performance, PH.. glycogene.. récupération..A ce moment là la glutamine est intéressante mais à dosage élevé 20 à 30 g. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Je revois ma diet:8h00 :3oeufs au plat1 compote de pomme ss sucre20gr peptopro + 5 gr leucine + 2 g créatinePourquoi le Peptopro ? Suite à l'article de Julien Venesson ? Si tu prends de la Whey tu ne risques rienA ta place je prendrai des glucides style sarrasin au petit-déjeuner 80 g à augmenter ou diminuer suivant la progression12h00:300gr 200 g poulet ou steack (3j/1)70gr 50 g (à dilminuer ou augmenter suivant les résultats semaine après semaine) riz basmati ou bio2 oeufs dur + 5 g de Leucine + 2g créatineaccompagnement carottes haricots ou concombres + 20 g huile de colza15h00: 16h00 :2 oeufs durs + 20 g Whey + 5 g Leucine60 à 80 g sarrasin40gr amandes1banane1 pomme17h30-18h intra training :35 à 60 gr malto20gr pepto5-10gr bcaapost training:60gr 40g musclewhey nutri + 5gr leucine + 5gr 2g créapure1h après training max :200gr maquereaux avec legumes/salades et huile olive/colza1 oeuf au plat1 biere1 compote ss sucretotal 3000cal 274/179/109soit 39% prot 26%gluc 35%lipidesprot : 3 gr / kg pdcgluc : 2gr / kg pdclip : 1.3 gr/ kg pdcVoilà quelques modifications qui méritent discussion Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Yves essaye d'éviter les triples posts stp merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 21, 2013 Author Report Share Posted August 21, 2013 Voilà quelques modifications qui méritent discussionMerci pour tes conseils.Pour le pepto, effectivement j'ai preferé le mettre pour les peptides et la digestion. Maintenant s'il est équivalent de prendre une whey, je pense opter pour ça puisque le pepto est quand même bien hardcore.Pour le reste c'est tout a fait pertinant néanmoins j'ai quelques questions :_ pourquoi l'huile de colza à la place de l'olive ? une question d'omega ?En ce qui concerne le sarrasin, tu le conseille sous quel forme ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yves Gasser Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 C'est bien une question d'omégaLe problème de l'huile d'olive c'est qu'elle n'est pas meilleure que les autreshttp://www.michaelgundill.com/blog/161L'huile de Coza contient beaucoup d'oméga 3 et peu de 6 ce qui fait d'elle une huile très intéressante. Le seul hic c'est qu'il faut la consommer à froid (verser sur les aliments chauds dans l'assiette)Pour le sarrasin c'est parce qu'il ne contient pas de glutenhttps://www.nutrimuscle.com/sarrasin-bio/7/#description Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 22, 2013 Author Report Share Posted August 22, 2013 Merci pour l'huile de colza.pour la sarrasin, j'ai lu le livre sur le gluten et j'avais bien compris je te demandais sous quel forme tu le consommais/conseillais ? en crepes ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 Merci pour l'huile de colza.pour la sarrasin, j'ai lu le livre sur le gluten et j'avais bien compris je te demandais sous quel forme tu le consommais/conseillais ? en crepes ?https://www.nutrimuscle.com/sarrasin_bio/sarrasin-bio.php Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 24, 2013 Author Report Share Posted August 24, 2013 putain j'ai zappé mon injection d'hier, du coup je l'ai faites ce soir. Mais donc, la prochaine je la fais dans 2 jours ou 3 ?Erf ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 26, 2013 Author Report Share Posted August 26, 2013 bon bah j'vais la faire ce soir ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
BadrHari Posted August 26, 2013 Report Share Posted August 26, 2013 C'est quoi comme injections ? Sarasin en poudre niveau goût ça donne quoi ceux de nutrimuscle ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted August 27, 2013 Author Report Share Posted August 27, 2013 regarde deux pages en arriere pour les injections Pour le sarasin je ne sais pas j'ai pas encore passé commande ... si qqun sait ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
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