toubabou83 Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Bonjour Je me lance prochainement pour ma deuxième cure.La 1ère était une petite cure (déca/susta 8 et 9 semaines à 0.5ml 2*semaine) afin de tester l' effet des roros sur mon corps, les détails de cette cure ont déjà été postés. Pour mon futur cycle, merci de vos avis, critiques...le but étant de corriger mes erreurs. j' avoue que comète m' à aidé sur pas mal de points (merci encore pour sa disponibilité), je n' ai pas tout fait seul.... C est une cure winstrol oral génesis, sustanon et boldo, sur 16 semaines.1er mars au 20 juin inclus.38 spot E3DWINSTROL SUSTA BOLDOS0 A 7 :LIV52ds 3/J (6h.12h.19h)S1 A 6 :WINSTROL 50mg/j en deux fois (9h.18h?)S1 A 16 :SUSTA 1ML E3D (250mg) 1 semaine à 750mg, 1s à 500mg.Moyenne 625mg :BOLDO 0.5ML E3D (200mg) 1 semaine à 600mg, 1s à 400mg.Moyenne 500mg.Proviron 1/jour et si gynéco 20mg nolva 25mg proviron pendant 3 jours. si acnée vitamine b5 Hcg 1500ui tous les 5 jours de suite après cure, pendant3 semaines ensuite j 'enchaine sur la PCT ci -dessous:PCT le 21ème jour.(11 juillet) Clomid et novaldex en plusieurs prises sur la journée.J1 300mg Clomid + 40Mg novaldexJ2 à 11 100 mg Clomid + 20Mg novaldexJ12 à 22 50 Mg clomid + 20Mg novaldexdiette :6h120grs avoine en poudre200ml de blanc d'oeuf + 1 oeuf entier100ml de lait10grs fibre de pomme10grs huile d'olive2 cac confiture de fraisemultivitamine journalière de chez mp/vitamine c de chez mp9h30grs avoine30grs whey12h15100grs pate complete (240g cuites)175grs légumes10grs huile d'olive180 grs viande rouge 5% ou 150g poulet20 grs de noix16h151 banane ou pomme25grs de wheycaffeine pro mp,creatine creapure mp17h45training :40grs de malto18h50 pwo:40grs whey40grs dextrosecreatine/glucosamine20h50grs de riz basmati(133g) ou semoule(70g)175grs de légumes150 grs blanc de poulet ou poisson10 grs huile d'olive22h3030grs de caseine3 cac de beurre de cacahuetesZMAles jours de repos6h idem9h idem12h15 idem16h1540g de whey40g avoine19h30200grs de legumes150g blanc de poulet ou poisson10grs huille d' olive22h30idemtraining :lundi : DOS MOLLETS4X tirage poitrine machine convergante4x tirage nuque3X rowing yates4X tirage horizontale prise serrée neutre3X rowing à un bras (degressive sur la dernière)3X mollets debout machine3X mollet assisMardi PECS/abdos5X DC4X DD3X DI3X ecarté incliné (degressive sur la dernière)4X relevé de jambes4X crunch sur les côtés4X crunch à la machineMERCREDI CUISSES5x Presse à cuisses inclinée (pyramide montante)5X Squat (pyramide ascendante)4X Soulevé terre jambes tendues3X leg arriere3X leg avantJEUDI EPAULES/MOLLETS5X developpé haltere4X élevations laterales un bras poulie.3X developpé à la machine3 X oiseau en superset avec SHRUG a la barre3X mollets debout machine3X mollet assisVENDREDI BRAS/Abdos4X biceps au haltere debout prise marteau3X Curl barrre EZ prise serrée à la poulie3X curl barre EZ prise large (dégressive)4X DC serré3X extention nuque altere3X poulie haute barre en V (degressive)Abdos idem mardije ne suis pas très...séries longues, je serais tenté par du 6/8 qu en séries de 10, vos avis m' interessent aussi Voilà j' espère ne rien avoir oublié( ce qui est en rouge, c' est ce que je n' ai pas trouvé sur le forum),je me pose la question à savoir si je dois commencer par un front load pour le boldo, sachant que c' est déconseillé pour le susta.Bon, j y ai passé toute ma matinée,merci de votre lecture, et de vos avis à venir. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Je ferais le win a la fin...Et un kick a la propio...Pas plus de 500mg de test par semaine ça sert a rien de mettre plus ...16 semaines c'est beaucoup.Meme si la boldo met longtemps je saisEt HCG pendant la cure c'est mieux aussi Link to comment Share on other sites More sharing options...
BadrHari Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Pour une deuxième t'es prêt a tenir 16 semaine ? Attention la relance risque d'être difficile je pense car longue cure. Ta première cure tu a fait combien de temps ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 Pour une deuxième t'es prêt a tenir 16 semaine ?Attention la relance risque d'être difficile je pense car longue cure.Ta première cure tu a fait combien de temps ?oui , de toute facon une fois commencee, il faudra bien que je la tienne...ma premiere cure faisait 9 semaines, sans la relance. Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 C'est ce qui faut comme durée pour le boldo.Le boldo pas obliger de faire E3D en deux injections par semaine c'est bon deux fois 300 mg, j'arrêterais le boldo une semaine avant pour finir avec juste de la testostérone et relancé à la demi vie du sustanon soit 18 jours.La testo ok c'est normal en E3D.Le winstrol sur la fin serait plus judicieux mais sa peut très bien être utilisé avant mais en terme d'apparence musculaire et de gains t'aura plus de bénéfice à le prendre à la fin .Bon courage pour ta cure Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 C'est ce qui faut comme durée pour le boldo.Le boldo pas obliger de faire E3D en deux injections par semaine c'est bon deux fois 300 mg, j'arrêterais le boldo une semaine avant pour finir avec juste de la testostérone et relancé à la demi vie du sustanon soit 18 jours.La testo ok c'est normal en E3D.Le winstrol sur la fin serait plus judicieux mais sa peut très bien être utilisé avant mais en terme d'apparence musculaire et de gains t'aura plus de bénéfice à le prendre à la fin .Bon courage pour ta cure tu n ' as pas tord pour le boldo, mais du fait de faire 3inj par semaines j' en profite pour le faire aussi en E3D,si je prend le winstrol en fin de cure, je n' ai plus de kickstart... Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 C'est comme tu le sent il n'y pas de contre indications à prendre du winstrol au début sa marche aussi Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 C'est comme tu le sent il n'y pas de contre indications à prendre du winstrol au début sa marche aussi oui bien sur, je cherche juste à optimiser mes futurs résultats..en me servant de vos connaissances.Merci evo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 ça sert a rien un kick au Win ...Fait le avec le susta t'en qu'a faire.Si non tu peux prendre la boldo acetate... Bien plus rapide a agir.Par précaution ne jamais prendre un anabo tant que la testo n'est pas "active" dans le corps, ou qu'on a pas la biodisponibilité..Mais la boldo tu peux la faire j'usqu'a la fin car elle est pas suppressive et tu peux commencer ta relance quand tu es ON encore avec Boldo.Enfin il y a les deux école.Moi j'arreterais 1 semaine avant par précauttion Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 pas fan du kick star au win , sinon propio ?il manque une protec , un peu de NAC aurait pas fait de mal surtout sur une cure si longue.bon ça dépend des gens mais en général pour une longue cure tu le mets à partir de S3 , sa dépend si tu as des douleurs ou pas de base .je rajouterai des truc en PCT car sur 16 semaine voila le crach genre peptides tu vas plus avoir faim , moins d'énergie ..je trouve la diète légère ( il me semble que tu avais déjà eu des soucis à ta première cure à cause de ça) , pourrais tu nous faire par venir les ratios , stp ?je trouve que le programme c'est pour un non chargé la plus part du temps qu'une technique , donc moi je suis pas fan avis personnel si ça ne choque aucun membre à par moi pourquoi pas .par contre je te déconseille fortement le bodo acetate car 90% des utilisateurs se sente malade genre une bonne grippe .mais oui tu peux faire un front load à la boldo .je t'aurais bien dis jeter un oeil sur mon article sur le follistatin 344 , il peu être intéréssent en cure mais vu que c'est ta première longue autant que tu vois par toi même "sans " voir comment ça se passe Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 pas fan du kick star au win , sinon propio ?il manque une protec , un peu de NAC aurait pas fait de mal surtout sur une cure si longue.bon ça dépend des gens mais en général pour une longue cure tu le mets à partir de S3 , sa dépend si tu as des douleurs ou pas de base .je rajouterai des truc en PCT car sur 16 semaine voila le crach genre peptides tu vas plus avoir faim , moins d'énergie ..je trouve la diète légère ( il me semble que tu avais déjà eu des soucis à ta première cure à cause de ça) , pourrais tu nous faire par venir les ratios , stp ?je trouve que le programme c'est pour un non chargé la plus part du temps qu'une technique , donc moi je suis pas fan avis personnel si ça ne choque aucun membre à par moi pourquoi pas .par contre je te déconseille fortement le bodo acetate car 90% des utilisateurs se sente malade genre une bonne grippe .mais oui tu peux faire un front load à la boldo .je t'aurais bien dis jeter un oeil sur mon article sur le follistatin 344 , il peu être intéréssent en cure mais vu que c'est ta première longue autant que tu vois par toi même "sans " voir comment ça se passePerso j'ai lu que la partie cure la flemme de lire son programme , je part du principe ou normalement on débute une cure que si on sait déjà bien s'entrainer enfin bon pourquoi pas zyzz ne s'avait pas s'entrainer sa l'a pas empêcher de se shouter les gains ne sont juste pas optimaux quoi ....+1 pour rajouter des compléments pouvant aider à récupérer la testostérone naturel.Je te conseil DHEA, booster de testo, maca et autres plante sa aide bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 pas fan du kick star au win , sinon propio ?il manque une protec , un peu de NAC aurait pas fait de mal surtout sur une cure si longue.bon ça dépend des gens mais en général pour une longue cure tu le mets à partir de S3 , sa dépend si tu as des douleurs ou pas de base .je rajouterai des truc en PCT car sur 16 semaine voila le crach genre peptides tu vas plus avoir faim , moins d'énergie ..je trouve la diète légère ( il me semble que tu avais déjà eu des soucis à ta première cure à cause de ça) , pourrais tu nous faire par venir les ratios , stp ?je trouve que le programme c'est pour un non chargé la plus part du temps qu'une technique , donc moi je suis pas fan avis personnel si ça ne choque aucun membre à par moi pourquoi pas .par contre je te déconseille fortement le bodo acetate car 90% des utilisateurs se sente malade genre une bonne grippe .mais oui tu peux faire un front load à la boldo .je t'aurais bien dis jeter un oeil sur mon article sur le follistatin 344 , il peu être intéréssent en cure mais vu que c'est ta première longue autant que tu vois par toi même "sans " voir comment ça se passeje suis un peu perdu par tes conseils si techniques...peux tu me dire ce qu ' est le nac?pour le ratio ...2980kcal/210grs prot / 350grs de glucide/ 85grs de lipidesrepartition :prot 28%glucide 48%lipide = 26%dans ce ratio , il n y a pas la collation de 9h, donc part sur 2300kcal caloriesje fais 1.72 pour 70kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 Perso j'ai lu que la partie cure la flemme de lire son programme , je part du principe ou normalement on débute une cure que si on sait déjà bien s'entrainer enfin bon pourquoi pas zyzz ne s'avait pas s'entrainer sa l'a pas empêcher de se shouter les gains ne sont juste pas optimaux quoi ....+1 pour rajouter des compléments pouvant aider à récupérer la testostérone naturel.Je te conseil DHEA, booster de testo, maca et autres plante sa aide bien.pour moi le fait de poster son training avec sa cure permet de renseigner un maximum sur la cure complète,aux regards de ceux qui lisent le topic, pareil pour la diette, qqun qui commence une cure doit s avoir s' alimenter en conséquence, sauf que personne n' est parfait et les conseils sont toujours bons à prendre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Par contre si je ne m'abuse le NAC fait parti des protections les plus connues et courantes ?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 Par contre si je ne m'abuse le NAC fait parti des protections les plus connues et courantes ?!je te crois bien évidemment, mais depuis un an que je parcours ce forum , je n' ai rien vu sur le nac, j' ai bien fait de poster ma future cure...qui n' est finalement pas au point.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaZed Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Moi ta cure, niveau pharmacie j'entends, j'aime bien,Bon je monterais la boldo a 900mg et le winny a 75mg (vu que c rarement justement dosé).Et si t'as de la boldo a 400 je dis méfie toi... Les dosages exotiques comme ça, voilà quoi!!Et oui un peu de n-acetylcysteine, ça peut pas faire de mal bien au contraire. evomuscle 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 Moi ta cure, niveau pharmacie j'entends, j'aime bien,Bon je monterais la boldo a 900mg et le winny a 75mg (vu que c rarement justement dosé).Et si t'as de la boldo a 400 je dis méfie toi... Les dosages exotiques comme ça, voilà quoi!!Et oui un peu de n-acetylcysteine, ça peut pas faire de mal bien au contraire.merci du compliment, j' étais en train de me dire que je pensais maitriser ma cure, et finalement a des trucs que j' ai jamais entendu parler...le boldo 400 c est du dna normalement.je ne trouve pas sur le forum l' utilisation du nac..http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=n_acetylcysteine_psa part ca.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 je te crois bien évidemment, mais depuis un an que je parcours ce forum , je n' ai rien vu sur le nac, j' ai bien fait de poster ma future cure...qui n' est finalement pas au point....Euh le NAC on en parle dans énormément de topic de cures Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 Euh le NAC on en parle dans énormément de topic de cures je n' ai probablement pas du assez fouillé...je plaide coupable... Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 pas fan du kick star au win , sinon propio ?il manque une protec , un peu de NAC aurait pas fait de mal surtout sur une cure si longue.bon ça dépend des gens mais en général pour une longue cure tu le mets à partir de S3 , sa dépend si tu as des douleurs ou pas de base .je rajouterai des truc en PCT car sur 16 semaine voila le crach genre peptides tu vas plus avoir faim , moins d'énergie ..je trouve la diète légère ( il me semble que tu avais déjà eu des soucis à ta première cure à cause de ça) , pourrais tu nous faire par venir les ratios , stp ?je trouve que le programme c'est pour un non chargé la plus part du temps qu'une technique , donc moi je suis pas fan avis personnel si ça ne choque aucun membre à par moi pourquoi pas .par contre je te déconseille fortement le bodo acetate car 90% des utilisateurs se sente malade genre une bonne grippe .mais oui tu peux faire un front load à la boldo .je t'aurais bien dis jeter un oeil sur mon article sur le follistatin 344 , il peu être intéréssent en cure mais vu que c'est ta première longue autant que tu vois par toi même "sans " voir comment ça se passetu trouves mon prog trop léger? Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaZed Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 NAC:C 1,8g en trois prises, passe a 1,2 si ça te torture trop le bide. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 NAC:C 1,8g en trois prises, passe a 1,2 si ça te torture trop le bide.Putain, en fait je connais quedal....J' ai bien fait de poster ma cure....Merci Lazed Link to comment Share on other sites More sharing options...
BadrHari Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Je crois que t'es un peu leger en protéine, surtout en cure, reste a confirmé. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toubabou83 Posted February 25, 2013 Author Report Share Posted February 25, 2013 Je crois que t'es un peu leger en protéine, surtout en cure, reste a confirmé. si j' ai bien compté, ca fait 3g/pdc voir meme un petit peu plus Link to comment Share on other sites More sharing options...
leparisien Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Tu mets des plus grosses doses que moi lol ^^pourtant j'ai dépassé les 100 kilos et je me shoot depuis des années.A mon avis tu devrai baisser le dosage... Non seulement pour la santé mais egalement pour l'aspect financier. Le but est d'avoir une meilleur santé.Pour le proviron, faut monter a 50 mg par jours minimum avec ses dosages de testos.Pour le winstrol, 50mg tous les deux jours.Pour le sustanon 500mg par semaines suffisent largement.Pour la boldenone, minimum 14 semaines à raison de 500mg par semaines environ. 600mg sa fait beaucoup tu sais.Pour la pct: HCG...Mais si tu as de la vrai boldenone, tu feras pas de gynécomastie normalement. Et conseil, évite les produits génésis, ils existent plus, c'est finish ce laboratoire, a l'époque c'était le top... maintenant over.... Ta boldenone est de quelle marque? Et tes sustanon aussi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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