KLLK Posted December 22, 2012 Report Share Posted December 22, 2012 Petite questions, ou informations pour certains.Avez vous deja utilisé le Carb Cycling pour la Seche ou la Pdm ? Les resultats sont ils bons ?Pour rappel, le Carb Cycling, c'est manger des glucides uniquement les jours d'entrainement, notamment en peri-training (autour de l'entrainement). Le but recherché est d'apporter beaucoup de calories les jours d'entrainement afin d'aborder efficacement l'entrainement, et de limiter ces calories les jours de repos, afin de bruler plus de calories. Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted December 22, 2012 Report Share Posted December 22, 2012 Oui c'est la diète que j'utilise pour la sèche c'est la meilleur à mon goût.Sa permet de pas être à la ramasse pendant la sèche tout en perdant ce qui faut en préservant la masse musculaire. C'est pas aussi simple que sa il y a des jours de décharge et des jours de recharge sa permet à ton corps de pas s'adapter à la perte de poids et évité de stocker de la graisse et puiser dans le muscle.C'est un peu technique mais j'en fais une simple pas trop pousser afin de perdre tranquillement mais assurément car il faut pouvoir s'y tenir et pas faire d'écart c'est sa le plus dur ...Pour les expert en nutrition c'est encore plus intéressant car on sèche encore plus bien évidemment Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted December 22, 2012 Author Report Share Posted December 22, 2012 Interessant, merci de ton retour. Ton total calorique doit etre le meme en compilant les deux jours ? Exemple:En diete normale :Jour 1 : 2000KcalJour 2 : 2000KcalEn Carb Cycling:Jour 1 : 1500KcalJour 2 : 2500Kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted December 23, 2012 Report Share Posted December 23, 2012 Tiens pour construire ta diète cyclique plusieurs facteurs rentre en jeux ta fréquence d'entrainement, les muscles que tu privilégie, ton poids, age taille etc ...http://www.culturephysique.fr/t3360-diete-cyclique-selon-thibaudeauSource officiel : http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_carb_cycling_codex Robocop 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 23, 2012 Report Share Posted December 23, 2012 Je suis tenté de faire ça pour ma diète de janvier... Je vais voir avec Yves... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted December 23, 2012 Author Report Share Posted December 23, 2012 Tiens pour construire ta diète cyclique plusieurs facteurs rentre en jeux ta fréquence d'entrainement, les muscles que tu privilégie, ton poids, age taille etc ...http://www.cultureph...elon-thibaudeauSource officiel : http://www.t-nation....b_cycling_codexMerci Evo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syl Posted December 23, 2012 Report Share Posted December 23, 2012 Oui, Merci ! très intéressant ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 moi je vais encore plus loin et j'utilise 3 jour de cycle , un jour no carb , un jour low carb et un jour high carbles resultat sont bon mais c'est dur a tenir sur le long terme Link to comment Share on other sites More sharing options...
COMETE Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 je fais çà aussi depuis 3semaine avec de bon resultat piur le moment (en cure egalement)agencé comme ceci :lundi/mardi = 200grs de glucidesmercredi = 400grs de glucidesjeudi/vend/sam/dim = 40grs de glucidefinalement le plus dur pour moi, n'est pas les jours low, mis le mercredi, car du coup j'ai bcp de mal a manger autant et j'ai mal au ventre toute la journée (aujourd'hui d'ailleur) Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 moi je vais encore plus loin et j'utilise 3 jour de cycle , un jour no carb , un jour low carb et un jour high carbles resultat sont bon mais c'est dur a tenir sur le long termeTu agences ça comment et durant quelles périodes ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 bon apetit comete.en no carb je suppose que tes 40 c en PW ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
COMETE Posted January 23, 2013 Report Share Posted January 23, 2013 intra training oui Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted January 24, 2013 Report Share Posted January 24, 2013 Tu agences ça comment et durant quelles périodes ?high carb = jambeslow carbs = peck epaule triceps et dos bicepsno carb = cardio et rest day Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 24, 2013 Report Share Posted January 24, 2013 Ok merci de ta réponse, tu fais ça à l'année ?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted January 24, 2013 Report Share Posted January 24, 2013 oui et je m'y suis habituerj'ai rajouter du hiit recement et ça me donne de bon resultat , mais c'est un autre sujet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buldo Posted March 16, 2013 Report Share Posted March 16, 2013 super dur à tenir ce genre de diète , mais si tu fais ça à l'année cela implique que tu arrives encore à progresser ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 26, 2013 Report Share Posted March 26, 2013 Le carb cycling est vraiment top pour la sèche mais çà n'est pas à utiliser dès le départ. En fait il faut commencer sa sèche normalement, descendre de 400 calories chaque semaine ou tout les 10 jours et quand arrive le moment où tu stagnes c'est là que tu passes au carb cycling. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted March 26, 2013 Author Report Share Posted March 26, 2013 Je suis pas d'accord, on peut utiliser le Carb Cycling pour une prise de masse aussi... VeuveBlack 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 26, 2013 Report Share Posted March 26, 2013 Tout à fait j'ai jamais dit le contraire, relis bien ce que j'ai écrit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted March 26, 2013 Author Report Share Posted March 26, 2013 Bah tu parles de sèche et de stagnation dans la sèche donc j'en conclu que c'est pour la perte de poids. Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 27, 2013 Report Share Posted March 27, 2013 Relis le titre de ce topic, c'est sur la sèche donc on parle de sèche mais sur un autre topic j'ai expliqué qu'on pouvait l'utiliser en prise de masse, ce qui est mieux car tu contrôles mieux ton bf de gras. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted March 27, 2013 Author Report Share Posted March 27, 2013 Bah jle connais le titre c'est moi qui l'ai créé lool Mais ton message etait destiné a la seche, je faisais juste une precision. BadrHari 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 27, 2013 Report Share Posted March 27, 2013 Tout à fait! Link to comment Share on other sites More sharing options...
dannyfit Posted March 28, 2013 Report Share Posted March 28, 2013 Je test cette année les poto, pour l'instant je suis en tkd (glucides peri training) et semaine pro je passe en ckd glucides deux jours semaines (mercredi dimanche) et semaine suivante je passe a glucides que le dimanche !! Perso les diet lowcarb me réuissent super bien, je réagi super vite au hydratespour exemple je suis monté a 90kg de poids de corps PROPRE cette année avec 200g de glucides par jour.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 28, 2013 Report Share Posted March 28, 2013 Seulement 200g? Mais tu pesais combien avant? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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