lolodinho24 Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 Mélatonnine + Théanine La mélatonine cette hormone est produite par la glande pinéale, qui se trouve dans le cerveau, lorsque les yeux sont plongésdans l'obscurité. Une augmentation du taux de mélatonine déclenche une série de réactions qui ralentissent les réactions ducorps et le préparent au sommeil. Souvent, la quantité de lumière artificielle à laquelle nous sommes exposés- les lampes, la télévision, les ordinateurs et même les réveils à affichage digital -risque de réduire la sécrétion naturelle du mélat. et de provoquer des difficultés d'endormissement. Un supplément de mélat. peut vous aider à trouver plus facilement le sommeil.La Théanine cet acide aminé est en réalité une forme modifiéede la glutamine, et possède les effets calmants du thé vert. La théa. favorise la relaxation et la qualité du sommeil en augmentant le taux d'acide gamma amino butyrique et de sératonine, tout en favorisant le fonctionnement des ondes alpha.Mode d'emploi : environ 30 à 60 minutes avant de vous coucher, prenez entre 0,5 et 10 milligrammes de mélatonine et de 200 à 500 mg de théanine, à jeun - jim Stoppani Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dav Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 ajeun avant de dormir lolll comment tu fait !!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 Ben en fait tu manges pas de la journée... Et au bout de quelques jours tu meurs comme ça tu es sur de bien te reposer...Non sérieusement je pense qu'il voulait dire sans manger avec... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 La mélatonine a chaques fois que j'en prend je m'endors bien mais je me reveille pendant la nuit.C'est bof Link to comment Share on other sites More sharing options...
kevol77 Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 il doit vouloir dire dernier repas au mois 3h avant de prendre les compléments, et donc le dodo.Quoique en fonction de ce que tu manges, t'as pas fini la digestion en 3h jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
lolodinho24 Posted December 10, 2012 Author Report Share Posted December 10, 2012 beh si vous prenez votre caséine à mon avis il faut attendre genre 1 h avant de vous coucher en prenant la mélat et la théan Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 oui un repas solide 3h , shaker prot simple 1h , Fromage blanc 2 h (pour FB je suis pas sur) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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