tariq93 Posted September 21, 2012 Report Share Posted September 21, 2012 Bonjour à tous ( toutes aussi... heu pas beaucoup je suppose)Voila j'ai 29 ans et fais de la muscu régulièrement depuis un an et demi...J'avais déjà fait plusieurs fois de la muscu en commençant à mes 20 ans mais pas très régulièrement ( 6mois par ci...).Cependant je pense que je m'entraine plutot bien ( vraiment très assidus et à fond) car j'ai de bon résultats...Je faisais 60 kilos à 20 ans, j'en fais maintenant 75 après une sèche , j'étais à 84 il y a 3 mois ( trop de grecs et de gainer ^^).Je mesure 1m72 à tout casser, donc je parais assez costaux...Cependant, j'avoue ma totale ignorance en matière de supplément type stéroides etc... Je me suis contenté juste des prots, un peu de créatine, gainer...Je vais maintenant skatter un peu ce site pour tirer des informations...Je remercie dans un premier temps son créateur ainsi que tout ceux qui l'alimentent...Voilà, à bientot ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
tariq93 Posted September 21, 2012 Author Report Share Posted September 21, 2012 Prénom: TariqDépartement ( numéro ) : 93Age: 29Poids: 75Taille: 1.72Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 1.5 ans de pratique régulière mais interessé depuis une douzaine d'années.Exercices favoris ? : tractions et tirage tricepsObjectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85 kg en masse musculaire super secHobbies / Passion ? : muscu lectureComment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? recherche sur googlePathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : rienAvez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteo Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 Ahlãn wa sahlãn wa marhaban bika ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moug Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 مرحبا بكم Link to comment Share on other sites More sharing options...
cc87 Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 salut tariq , tu as l'ai d'avoir de bonne base Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 salut man Link to comment Share on other sites More sharing options...
Virgilus Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 bienvenu a toi! Link to comment Share on other sites More sharing options...
tariq93 Posted September 22, 2012 Author Report Share Posted September 22, 2012 salam alikoum wa rahmatoullah wa barakatouh.bonjour à tous ^^ , merci pour vos messages je suis resté 3h hier à lire un peu de tout, j'ai déjà compris certaines choses et découvert des trucs sumpa.J avoue que mon bon sens ne me faisait pas imaginer ou me douter de certains points...Je vais dans un premier temps être plus assidus dans ma prise de proteine, il y a certains jours ou je n en prend que 100 grammes max ( et meme peut etre moins...), ca me parait catastrophique à ce que vous en dites( catabolisme)...Je vais donc changer ça dans un premier temps.J'ai vu aussi que le choix d'une cure doit être extrêmement réfléchis et "sur mesure"... Je ne m’empresserai donc pas à acheter n'importe quoi.A bientôtps: je vais essayer de créer des forums d ici à quelques temps, j'ai vu que certains en ouvraient et se faisaient vanner... ce qui est compréhensible lorsqu'on se met dans la peau d'anciens qui lisent des énormités....Je voudrai donc éviter de me faire vanner lol, un peu d’indulgence les mecs Link to comment Share on other sites More sharing options...
lololesko Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 Bienvenue Link to comment Share on other sites More sharing options...
mordanlfilm Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 déjà tu as une démarche tout à fait logique donc aucune chance que les membres te soient hostile.tu débarque pas en posant des questions pourries donc tout le monde ici se fera un plaisir de t'aider Link to comment Share on other sites More sharing options...
Driss33 Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 salam aleykoum bienvenue incha'allah Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atboss Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 Salam aleykom. Bienvenue!Je ne savais pas qu'il y avait autant d'arabes ici ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
tariq93 Posted September 22, 2012 Author Report Share Posted September 22, 2012 lol, je ne suis pas arabe... un petit mystère que j ouvre ici mais je suis bien musulman...Allez je vais à la salle...Pour la suite, je pense ouvrir un petit forum concernant ce que j'ai fait et ce que je suppose être une bonne méthode d'entrainement pour un novice de chez novice.. Je ferai ça courant de la semaine prochaine et ça me ferait très plaisir de recueillir vos avis dessus ( en gros je vais écrire un programme sur une longue période). Je vais cependant voir si certains n'ont pas encore écris de sujet similaire pour éviter de faire des doublons...Autre point qui me semble important et sur lequel vous pourrez dire ce que vous en pensez... je pense qu'il n'est pas nécessaire de prendre des stéros les 2 voir 3 premières années de muscu... Je me dis même que cela peut réduire toutes possibilités de croissance musculaire et ce à vie ( en habituant son corps à ce genre de produit trop tôt)...See you Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZxLePapy Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 bienvenue Link to comment Share on other sites More sharing options...
mordanlfilm Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 y'a pas que des arabes Muslim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mika54 Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 Bienvenue!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atboss Posted September 22, 2012 Report Share Posted September 22, 2012 En effet, désolé pour cette assomption! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Driss33 Posted September 23, 2012 Report Share Posted September 23, 2012 Idem par arabe mais musulman.. Mais ce n'est pas le but de ce site .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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