KLLK Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 Donc avec une bonne relance les pertes sont vraiment minimes ? Ca mrassure ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
evomuscle Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 Vraiment minime tout dépends de chacun, de la relance, de la motivation, de l'entrainement, de l'alimentation, du repos etc ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 20, 2013 Report Share Posted January 20, 2013 Il y a 2ans et demi 60kg pour 1m75aujourd'hui 83kgDC: max à 110kgPresse: 15 à 250kgSDT: max à 120kgdéveloppé haltère: 15 à 26kgcurl alterné aux haltères: 10 à 22kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
kevol77 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Ok le petit joueur que je suis va quand meme mettre ses perfs^^1m81 74kg jamais de cureDc max: 105kgTractions pdc: 17 prise large sans balancierSquat: 95kg (ok ca fait 3mois que j'en fait^^) Link to comment Share on other sites More sharing options...
stev971 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Pas de relance ou mal faite = Pertes des gains.Pour exemple je viens de finir ma cure de susta boldo sur 15 semaines j'en passait 5 à 145 à la derniere injection aujourd'hui en PCT j'en passe toujours 3 et je recommence à progresser Si sa peut t'enlever un doute. Leurs seule relances je crois c'est de prendre de grosses doses de tribulus mais maintenant je comprend mieux l'interêt d'une bonne relance Link to comment Share on other sites More sharing options...
stev971 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Ok le petit joueur que je suis va quand meme mettre ses perfs^^1m81 74kg jamais de cureDc max: 105kgTractions pdc: 17 prise large sans balancierSquat: 95kg (ok ca fait 3mois que j'en fait^^)Y a pas de petit joueur chaque personne évolue a son rythme et en fonction de sa vie quotidienne a ne surtout pas oublier Link to comment Share on other sites More sharing options...
kevol77 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Oui je suis pas pressé, je vise le titre Mr Olympia quand j'aurai 65-67 ans =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
stev971 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Oui je suis pas pressé, je vise le titre Mr Olympia quand j'aurai 65-67 ans =) pourquoi pas Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Ok le petit joueur que je suis va quand meme mettre ses perfs^^1m81 74kg jamais de cureDc max: 105kgTractions pdc: 17 prise large sans balancierSquat: 95kg (ok ca fait 3mois que j'en fait^^)bonne perf quand même 105 kg au DC pour seulement 74kg de poids de corps Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted January 21, 2013 Author Report Share Posted January 21, 2013 Je rappelle que je fais plus de force et j'ai actuellement pris 6kg depuis cette étéDepuis la reprise de l'entrainement 4xsemaine +surtout la diet plus conséquenteJe suis Acutellement 1m76/71kg BF 10-12% je pense...Mais je met quand meme cette été :A PDC 65kg/1M76:DC: 110kgx4SDT:140kgx1/100kgx10 ( je précise que j'ai eu un grave accident au dos donc j'en fais jamais )Squat:NC Je fais des fentes, pas envie de mettre en pression mon petit dosTraction: 12rep lesté a 20kg J'ai jamais fais de cureMaintenant je m'entraine plus avec autant d'intensité si non je prend pas de masse Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Et que reste t-il de tes perfs après ta cure ? Parceque dans ma salle quand je vois des potes qui font de bonnes barres pendant leurs cures et qu'après les poids redescendent c'est dur pour euxJ'ai fais du DC tout a l'heure 8x110 avec les fat gripz, mais je suis pas du tout passé par une periode force ( ondulatoire en ce moment ) alors que mes perfs precedentes était precédé d'un periode force. je pense claquer un 6x120, mais plus un 7x130 comme je l'ai fait. Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 J'ai fais du DC tout a l'heure 8x110 avec les fat gripz, mais je suis pas du tout passé par une periode force ( ondulatoire en ce moment ) alors que mes perfs precedentes était precédé d'un periode force. je pense claquer un 6x120, mais plus un 7x130 comme je l'ai fait.belle perf! pendant cure ou sans? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 7x130 DC en cure avec periode force precedent.8x110 DC tout a l'heure sans cure et sans periode de force precedent.Je sens qu'a ma prochaine cure je vais detruire ma precedente perf Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 vise les 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Pourquoi pas, au moins la soulever 1x j'adorerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 bas 7 à 130 en cure, tu devais avoir un max a 140 je pense Link to comment Share on other sites More sharing options...
stev971 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 je dirait plutôt 145 voir 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 eh ben voila on y arrive tranquilou! en tout cas belles perfs pour quelqu'un de 80kg, surtout à la presse, moi j'en suis qu'à 250 en séries! Link to comment Share on other sites More sharing options...
NoPainNoGain Posted January 22, 2013 Report Share Posted January 22, 2013 Ca depends peut etre de la presse ? moi c'est une sur une presse inclinée ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
leslipknot666 Posted January 22, 2013 Report Share Posted January 22, 2013 moi aussi presse incliné, mais bon je tape des séries de 15-20 Link to comment Share on other sites More sharing options...
petitbaigneur Posted February 6, 2013 Report Share Posted February 6, 2013 1m8683kgnaturel, whey et creatine de temps en tempsquelques perfs qui me viennent en tete, avant la naissance de mon fils il y a 3 mois, car aujourd'hui c'est plus ça qu'est ça, DC: 1x100KgSQUAT: 6 x100kg, alors que j'ai des petites cannes, par rapport au reste.curl barre droite: 5x60kgtraction poulie haute devant: 6X95kg (y a pas plus de poids sur la machine)tirage rowing poulie basse:6X95kgj'evite les max en une rép, car ça me deglingue toujours un truc,( surtout le DC) et après c'est direction kiné. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted February 6, 2013 Report Share Posted February 6, 2013 Je rappelle que je fais plus de force et j'ai actuellement pris 6kg depuis cette étéDepuis la reprise de l'entrainement 4xsemaine +surtout la diet plus conséquenteJe suis Acutellement 1m76/71kg BF 10-12% je pense...Mais je met quand meme cette été :A PDC 65kg/1M76:DC: 110kgx4SDT:140kgx1/100kgx10 ( je précise que j'ai eu un grave accident au dos donc j'en fais jamais )Squat:NC Je fais des fentes, pas envie de mettre en pression mon petit dosTraction: 12rep lesté a 20kg J'ai jamais fais de cureMaintenant je m'entraine plus avec autant d'intensité si non je prend pas de masset'es sur ga ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 6, 2013 Report Share Posted February 6, 2013 Pourquoi mentirait-il ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted February 6, 2013 Report Share Posted February 6, 2013 parsque je poussais avec lui a cet époque lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 6, 2013 Report Share Posted February 6, 2013 Aaaaaaaaaan pas bien !!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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