mcgregor Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 mdrmoi ca sera epaule tricep biceps Link to comment Share on other sites More sharing options...
mcgregor Posted October 20, 2012 Report Share Posted October 20, 2012 Moi la levrettemdr a oui pas mal Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai06 Posted October 21, 2012 Report Share Posted October 21, 2012 rowing , et la plupart des exos pour le dos Link to comment Share on other sites More sharing options...
valentino80 Posted November 7, 2012 Report Share Posted November 7, 2012 Rowing barre et hack squat Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyB Posted November 8, 2012 Report Share Posted November 8, 2012 Presse à 45 et fentes (si si !) Link to comment Share on other sites More sharing options...
muscleamateur Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 Développé militaire debout, rowing barre menton prise large et serrée, Link to comment Share on other sites More sharing options...
JudgeFredd Posted November 23, 2012 Report Share Posted November 23, 2012 Tirage horizontal à la poulie basse, tirage T-bar, rowing barre, squat... Link to comment Share on other sites More sharing options...
FLEX Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Développé Arnold j'adore, meilleur exo pour les épaules pour moi, mais j'en abuse pas car j'ai lu qu'il est susceptible de malmener la coiffe des rotateur (à cause de la rotation dans un mouvement de développé).. Info ou intox ?? Je fais cependant mes L Fly en début de chaque scéance...Mon exo préféré : deadlift, après viennent le box squat, tirage dorsaux horizontal et écartés couché. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hulklor Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Le dos et les triceps miam Link to comment Share on other sites More sharing options...
VEGETA Posted December 11, 2012 Report Share Posted December 11, 2012 Développé Couché Link to comment Share on other sites More sharing options...
dokkan Posted December 11, 2012 Report Share Posted December 11, 2012 DC et deadlift ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mec08 Posted December 11, 2012 Report Share Posted December 11, 2012 biceps , triceps Link to comment Share on other sites More sharing options...
pitbill9063 Posted December 17, 2012 Report Share Posted December 17, 2012 soulevé de terre Link to comment Share on other sites More sharing options...
joke83 Posted December 31, 2012 Report Share Posted December 31, 2012 Pour moi sans hésitation le développé incliné avec altéres Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moug Posted December 31, 2012 Report Share Posted December 31, 2012 La baise en générale ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
migiwara972 Posted January 8, 2013 Report Share Posted January 8, 2013 Squat avant, la sensation de contraction dans les quadri et les fessiers n'a pas de prix :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
lezou357 Posted January 8, 2013 Report Share Posted January 8, 2013 D'accord avec migiwara972 "la sensation [...] n'as pas de prix". Les fentes et après le squat barre libre.Ce que j'aime c'est les rep forcé aux squat.Anecdote : Une fois après des squat je me suis effondré a terre. Et la ya un mec qui me sort : " pourquoi tu te fait subir ça". Allongé à terre je lui ai répondu " parce que là, j'existe. Je voudrai etre nulle part autre sur terre" . migiwara972 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rugby Posted January 9, 2013 Report Share Posted January 9, 2013 De loin de squat. J'aime bien aussi le rowing barre et le SDT !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
SD01 Posted January 9, 2013 Report Share Posted January 9, 2013 DC tractions dips abdos et cogner Bob Link to comment Share on other sites More sharing options...
migiwara972 Posted January 9, 2013 Report Share Posted January 9, 2013 Lezou357 nous sommes parfaitement d'accord. Une souffrance quasi jouissive, car peu ont la volonté d'en arriver jusque là. Un mec qui n'a jamais vomit ou s'est écroulé après une séance de jambes ne peut pas comprendre. lezou357 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted January 9, 2013 Report Share Posted January 9, 2013 Lezou357 nous sommes parfaitement d'accord. Une souffrance quasi jouissive, car peu ont la volonté d'en arriver jusque là. Un mec qui n'a jamais vomit ou s'est écroulé après une séance de jambes ne peut pas comprendre.Oh oui la galette... Link to comment Share on other sites More sharing options...
momotun Posted January 10, 2013 Report Share Posted January 10, 2013 Tirage nuque et curl au pupitre Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rugby Posted January 12, 2013 Report Share Posted January 12, 2013 La tête qui tourne aprés une série Max (1 à 3 rep) sa c'est bon aussi !!! Marcher comme un cotorep en rentrant de la salle sa n'a pas de prix ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
migiwara972 Posted January 12, 2013 Report Share Posted January 12, 2013 Grave comme un cotorep qui aurait la sensation d'avoir prit 10kg par cuisse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
stev971 Posted January 15, 2013 Report Share Posted January 15, 2013 Dc, rowing barre, dips, extention triceps haltère Link to comment Share on other sites More sharing options...
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