white rabbit Posted March 6, 2013 Report Share Posted March 6, 2013 waowwww quel deterage :o detererage ou ca?ce que j ai cité c est ce que je fais Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 7, 2013 Report Share Posted March 7, 2013 Ben remonté un topic de presque 8 mois c'est un déterrage Link to comment Share on other sites More sharing options...
white rabbit Posted March 7, 2013 Report Share Posted March 7, 2013 AUTAND POUR MOI!!!j ai vraiment pas fais gaffe a la date... Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted March 29, 2013 Report Share Posted March 29, 2013 Je pense qu'il te faut deux séances de pecs, une le lundi où tu feras 10 séries de 10 reps au développé incliné haltère.Jeudi ou vendredi deuxième séance de pecs, 4 exercices de 3séries mais rien en incliné, que du plat et décliné. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cordoba Posted April 13, 2013 Report Share Posted April 13, 2013 Salut tout l'monde, j'ai un problème au niveaux de pecs la partie basse est celle du milieux est très bien dévellopé, mais ce qu'il me manque c'est la parti haute qui est en retard alors je voulais vous demander si vous avez des conseils à me donner est-ce que je doit toujours commencer par du DI combien de reps de séries etc merçi d'avance thanks sur un autre site il conseille de faire t'es trapez avec haltères mai les épaules bien en avent Link to comment Share on other sites More sharing options...
Julian69b Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 Hello, j'avais aussi un gros retard sur les pecs... ce qui marche pour moi c'est :Echauffement au rowlingdévellopé incliné barredévellopé incliné haltèreset écartés à la poulie Link to comment Share on other sites More sharing options...
Julian69b Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 Et 2 séances par semaine Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts