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Julian69b

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About Julian69b

  • Birthday 03/21/1991

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Reputation

  1. C'est un ''vieux'' c'est sur... on entend un peux de tout...certains reste propre à l'année d'autre doivent perdre plus de 10 kilos en sèche
  2. Je comprend pas comment certains arrive à ce niveau en faisant n'importe quoi. Un m'a même donné son plan alimentaire en pdm ben ça fait peur
  3. Oui je pense que dans ce cas tu as bien fait. J'ai du attendre longtemps , maintenant ça va mais ça peut tjs revenir. Maintenant que je travaille les jambes je vais 1x par mois chez mon médecin pour contrôler
  4. Un ex: bodybuilder champion suisse en classic. Je suis de Suisse Coach depuis un peu plus de 10ans maintenant. J'ai déjà parlé avec plusieurs coach ou bodybuilder qui m'ont dit un peu n'importe quoi alors je suis pas encore a 100% confiant on verra les résultats. Il prépare des BB pour la compèt. donc il ne doit pas être mauvais j'imagine.
  5. Pas conseillé avant le training? Un bodybuilder m'a conseillé 1gr le matin, 1gr 1h avant training, 2gr après et 1 gr. le soir... Par contre ça fait 6 mois que je la prend comme ça, bon résultat, je pisse bcp aussi ça c'est clair et je commence a beaucoup stocker au ventre, hanche et dos.
  6. Après quelques échanges avec un coach, effectivement ya bcp de choses à changer au niveau du training et pire encore pour la diète :-( J'ai été vraiment mal conseillé je crois. J'aurai eu meilleur temps d'apprendre en lisant moi-même. J'ai perdu pas mal de mon temps... J'ai quand même eu de bon résultat mais pris pas mal de gras et j'aurai surement pu faire bcp mieux si tout avait été fait de la bonne façon
  7. Pareil que inconnito. BCAA,créatine et whey 45min/1h avant et tout de suite apès. Repas 30min. après Personne ne fait comme ça? C'est le coach de la salle qui me l'a conseillé. Y aurait un meilleur type de prise? Je fais comme ça depuis 6 mois je trouve que ça me va bien et bonne récup.
  8. Voilà mon poids est redevenu le même. J'ai stocké bcp d'eau et/ou de gras je pensais pas que c'était possible de prendre autant en un peu plus de deux semaines :-) Mais niveau diètes ça a été deux semaines radicalement différentes. Je prends facilement tout au ventre, dos et hanche mais à ce point ça fait mal. Pas envi de faire une sèche maintenant car je comptre finir l'année en PDM qu'en pensez-vous?
  9. Effectivement je pense que ça arriverait bientôt si c'est pas déjà le cas... Beaucoup de chose vont changer maintenant
  10. ON va certainement tout revoir ensemble. Beaucoup de lecture m'attend Je mise sur le long terme et non la prise de masse rapide et la comme ça ça ne va pas le faire
  11. J'ai repris hier et effectivement je n'ai jamais été autant courbaturé, alors que le programme est bcp moins chargé qu'avant les vacances. Je vais me faire coacher à distance si le coach veut bien de moi. Continuer 4-5 ans naturellement et on verra par la suite
  12. Je suis en train de lire ça maintenant :-)
  13. C'est ce que je me suis dit par contre si je fais ça il y a deux muscles que je ne pourrai plus entraîner deux fois puisque que pour le haut je le fais sur 6 jours et les jambes en plus de ma 6ème séance
  14. Pseudo : Julian69b Localisation : Suisse / Fribourg Salle utilisée: Energym fitness
  15. Je comprend pas vraiment la signification je dois dire :-(
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