VeuveBlack Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 Les BCAA c'est pas une question d'accrocher c'est indispensable Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 Les BCAA c'est pas une question d'accrocher c'est indispensablec clair que c'est vraiment LE supplément à avoir, après la protéine en poudre ça n'a l'air de rien mais ils sont vraiment efficaces pour une quantité d'actionsleurs bénéfices n'est plus à démontrer maintenant Link to comment Share on other sites More sharing options...
white rabbit Posted March 1, 2013 Report Share Posted March 1, 2013 j ai lu et entendu ca bien souvent et si vous etes si nombreux a le dire c'est que vous avez surement raison mais j ai fais plusieurs prise de differente maniere et je n'ai vraiment RIEN vu ni ressenti...vu le budget muscu que nous consacrons tous ca "demoralise" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted March 1, 2013 Report Share Posted March 1, 2013 mais j ai fais plusieurs prise de differente maniere et je n'ai vraiment RIEN vu ni ressenti..tu attends quoi exactement des bcaa ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 2, 2013 Report Share Posted March 2, 2013 Oui je me pose la même question, cela est très efficace mais tu ne sentiras aucun "effet direct" (je ne sais pas comment appeler ça) Link to comment Share on other sites More sharing options...
white rabbit Posted March 2, 2013 Report Share Posted March 2, 2013 oh je n attend pas a prendre des cm de tour de bras grace a ca,mais je ressent rien au niveau de la recuperation (j ai jamais eu trop de probleme pour ma recuperation) ni meme un quelconque ressenti donc quand on voit le prix ca fais hesiter...mais vu comme une majorité y attache une si grande importance je vais essayer de revoir mon jugement,je les prenais peut etre mal les bcaa de chez nutri 3 avant (2 pendant l entrainement si grosse seance )et 3 apres Link to comment Share on other sites More sharing options...
KLLK Posted March 2, 2013 Report Share Posted March 2, 2013 Prends les en poudre et bois les avec ta boisson d'entraînement. Link to comment Share on other sites More sharing options...
white rabbit Posted March 3, 2013 Report Share Posted March 3, 2013 uniquement pendant le training?pas de pre ni post entrainement?j avais deja testé en poudre et ca avait un gout monstrueux Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lukass Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Salut, moi j'ai dépenser environ 200€ par moi les 6 derniers mois (non je ne suis pas riche) pour grossir gainer... Et j'ai pris 1,2kg donc voilà voilà ! Je pense faire un tour sur myprotien ça à l'air as mal.Je me suis bien fait n**** au début en allant sur Fitadium... Aie mon port monnaie Link to comment Share on other sites More sharing options...
tribal Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Tu achete quoi pour 200 euro ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lukass Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Gainer (4,2kg) 50€ environWheyProt dite "de nuit"BBCACréatine VasodilatateurGlutamine Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 quand je vois les budgets de certains Moi je doit être a 170€ approximativement pour environ 3-4 mois tranquille Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lukass Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Quel site pour un bon rapport qualité/prix ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
chris85190 Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Moi perso maintenant je prend sur myprotein , c'est pas très cher et je trouve les produits pas trop mal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lukass Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Bon bah j'irai voir parce que la moi j'en es un peu ras le c** plus de 1000€ dépenser pour 1kg pris ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atlas Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 lukass, je pense que tu te repose un peu trop sur les compléments, associe-tu l'alimentation, entrainement et repos? et surtout quel est ton temps de pratique? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick1905 Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Gainer (4,2kg) 50€ environWheyProt dite "de nuit"BBCACréatine VasodilatateurGlutamine Lukass, dans ta liste garde juste une whey, une proteine totale (caséine), bcaa et créatine et vire gainer glutamine et vaso !ensuite fais toi un plan alimentaire qui tienne la route (c'est au moins 60 à 70% des résultats, alors c'est à vraiment à ne pas négliger !) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lukass Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 lukass, je pense que tu te repose un peu trop sur les compléments, associe-tu l'alimentation, entrainement et repos? et surtout quel est ton temps de pratique?Bah je mange "bien", sur la pratique, je fais 1h, 4 jours par semaine. Mais sans fioriture, c'est à dire que jarrive à faire en 1h, 5 exercices de 5series de 12 répétition. En clair je prend très peu de temps de pause. 1 m Max entre les séries et 1m30 entre les exo. J'ai déjà entendu des " fait en 1h30" mais dans ce cas ça me fait faire pratiquement du full body et je ne veux pas faire cela ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lukass Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Lukass, dans ta liste garde juste une whey, une proteine totale (caséine), bcaa et créatine et vire gainer glutamine et vaso !ensuite fais toi un plan alimentaire qui tienne la route (c'est au moins 60 à 70% des résultats, alors c'est à vraiment à ne pas négliger !)Ok, je pense que cela sera sûrement plus utile, même si j'ai de très bonne sensation avec vasodilatateurs... :-( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atlas Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 On évolu très bien avec peu de produit, moi je tourne actuellement sur: Whey, caseine, créatine, BCAA''Bah je mange "bien", sur la pratique, je fais 1h, 4 jours par semaine. Mais sans fioriture, c'est à dire que jarrive à faire en 1h, 5 exercices de 5series de 12 répétition. En clair je prend très peu de temps de pause. 1 m Max entre les séries et 1m30 entre les exo. J'ai déjà entendu des " fait en 1h30" mais dans ce cas ça me fait faire pratiquement du full body et je ne veux pas faire cela !''alors, première des choses, tu fais des séries trop longue pour pouvoir esperé prendre du poids: 4 exercice me parait être le max du raisonable, tente des 8 répétitions, si tu peux en faire plus, c'est que tu peux tout simplement porter plus!concernant ton histoire des entrainements à 1h30 soit du full body, c'est faux, dépassé 1h n'est en rien contre productif, je m'entraine parfois 2h si il le faut ( en suivant une alimentation derrière ), 1h30 c'est le temps que je met sur ma séance Pec: 4 exercices, 8 repetitions lourde, 2 min de repos, si ça ne va pas je prends plus de repos.Suivre les règles peut être bien, mais si passé au dessus peut être aussi très efficace, et en particulier quand on parle de mythe, comme c'est le cas avec le mythe que tu avance 45 minute à 1h max.revois ton alimentation. avec juste des pates, des tranches de vollail, des oeuf, fromage blanc, flocon d'avoine, huile d'olive, huile de colza on fait déjà un sacré chemin! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lukass Posted March 17, 2013 Report Share Posted March 17, 2013 Très bien merci ! Je vais faire plus attention. Link to comment Share on other sites More sharing options...
QG1 Posted March 18, 2013 Report Share Posted March 18, 2013 De mon coté mon budget complement est de 170 euros /mois environ, sachant que je suis equipé au taquet :Isolat aromatisé : 40 euros Proteine Totale aromatisée : 12 eurosProteine d'Oeuf aromatisée : 25 eurosBCAA : 15 eurosLeucine : 10 eurosGlutamine : 10 eurosVitamines /Mineraux : 5 eurosCreatine : 2 eurosPeptopro : 10 eurosWaxy : 5 eurosBooster NO : 10 eurosGABA : 5 eurosEnzymes digestives : 10 eurosCarnitine : 10 eurosFat Burner : Gratuit (cadeau Nutrimuscle)ZMA : Gratuit (cadeau NM)Tribulus : Gratuit (cadeau NM)Nutri Fibres : Gratuit (cadeau NM)Omega 3 : Gratuit (cadeau NM)Bicarbonate de potassium : Gratuit (cadeau de NM)Salut Djej21, j'ai repri la muscu ya 40 jours,je prend cher Nutri aussi et pour l'instant j'ai pris une Whey de 25kg (qui me fait 8mois) et des BCAA en 3kg (qui me font 10mois).Je conte poursuivre en prenant de la Caseine, Creatine, Glutamine et Arginine quand jaurai unpeut plus d'argent et retrouvé des petits progrès. (je verrai par la suite pour les vaso et booster, j'en prennais aussi avant)Tu as pris quel BCAA cher Nutrimuscle la 2.1.2 ou la 4.1.1, quand est ce que tu la prend, les doses, et quand est ce que tu prend ta 100% Leucine, et la dose ?Je te remercie. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atlas Posted March 18, 2013 Report Share Posted March 18, 2013 4:1:1 reconstructeur =avant et apres seance2:1:2 protecteur = pendant seance Link to comment Share on other sites More sharing options...
joneuchatel Posted March 28, 2013 Report Share Posted March 28, 2013 Environ 150 E.. whey, BCAA et Glutamine. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 28, 2013 Report Share Posted March 28, 2013 Environ 150 E..whey, BCAA et Glutamine.Glutamine tu peux oublier... Si cher pour si peu ?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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