hephaistos Posted April 21, 2017 Report Share Posted April 21, 2017 je me demandais les tempo d'execution exemple: élévations latérale(3-0-1-0 ) descente en 3 seconde/ pas de pause en bas/ remonte en 1 seconde /pas de pause en haut et ainsi de suite. tirage horizontale(3-0-1-1) descente en 3 seconde/ pas de pause en bas/ remonte en 1 seconde/1 seconde de pause en haut est elle une technique vraiment intéressante? certains l'utilise peut etre sur certains exos ? quand pensez vous? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted April 21, 2017 Report Share Posted April 21, 2017 Je n'ai jamais utilisé ce genre d'exo. Enfin pas exactement comme tu l'expliques. Perso, des pauses reps oui j'en fais sur certains exo. En faire sur tout n'a aucun intérêt je trouve. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hephaistos Posted April 21, 2017 Author Report Share Posted April 21, 2017 salut,des pause reps tu veut dire faire des pause en haut pour le DC ou rester jambes tendu sur du squat,? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted April 22, 2017 Report Share Posted April 22, 2017 Tous dépend pourquoi tu voulais le faire ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
hephaistos Posted April 22, 2017 Author Report Share Posted April 22, 2017 je me demande justement comment les utiliser? Dans quel but? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted April 22, 2017 Report Share Posted April 22, 2017 C'est + pour les avancés , t'emmerde pas avec le tempo . Reste sur du basique : drop set , rest-pause , Superset , Biset Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 22, 2017 Report Share Posted April 22, 2017 Et me concernant utilité @Maxime1988 ?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hephaistos Posted April 22, 2017 Author Report Share Posted April 22, 2017 ok c'était. Plutot A titre informatifs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted April 22, 2017 Report Share Posted April 22, 2017 ah , dans ce cas c'est bien pour joués sur les modes de contractions , les angles et activer mTor . Veuve toi c'est dja fait sur tes pecs ( négative 3 sec ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted April 24, 2017 Report Share Posted April 24, 2017 Le 21/04/2017 à 23:54, hephaistos a dit : salut,des pause reps tu veut dire faire des pause en haut pour le DC ou rester jambes tendu sur du squat,? Non justement c'est en bas la pause. Tu descends ta barre, tu l'arrêtes, tu prends ta contraction et tu exploses. Soit au signal soit quand toi même tu le décides. Ya pas mieux pour l'explosivité. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted April 24, 2017 Report Share Posted April 24, 2017 Le 22/04/2017 à 18:25, Maxime1988 a dit : Veuve toi c'est dja fait sur tes pecs ( négative 3 sec ) Ouais mais ça fait longtemps que j'ai plus fait de négative Après je te suis les yeux fermés donc si j'en ai plus c'est que y en a pas besoin pour le moment Link to comment Share on other sites More sharing options...
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