BlackTrunks Posted March 26, 2017 Author Report Share Posted March 26, 2017 J'ai acheter la Fitbit puis je me suis rabattu sur Withings j'ai remarquer un truc : Si tu montes 3,4 fois sur la balance elle fini par s'etalonner, en gros il doit foutre un algorytme qui evite les bons, ca baisse tout en douceur puis ca ce stabilise lol Le soir j'ai toujours 1,2 % de BF en moins que le matin. En France j'en avais une avec les capteurs aux mains franchement je la trouver vraiment pas mal du tout @jordan400 J'esperes finir ma cure sur un bon cutting de toute facon Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoan97 Posted March 26, 2017 Report Share Posted March 26, 2017 Il y a 8 heures, jordan400 a dit : Yoan97, ahhaha tu ma tue ! Pareil pour moi j'ai acheter une balance super chère pour ca et elle me sort 24.5% !!! Dégoût total j'aurais dû écouter madame chOse que je ne fait jamais Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 First injection faite, voila je suis plus puceau lol J'ai hésiter j'ai finalement l'aiguille "trouillard" 0,6 mm et 25 mm de diametre. Je m'attendais a quelques choses de pas agréable ou un peu douloureux en faite pas du tout, c'est rentré comme dans du beurre, ca ma fais douter que j'etait dans le muscle vu que j'ai pas pris des 40 mm. Mais y a pas de raison tout l'aiguille est dans le cul donc bon lol Bref franchement comme une prise de sang le micro picotement puis quedal.@Maxime1988 Mon tbol est en 25 mg et pas seccable vu que je prend 50 mg je sais pas comment le repatir au mieux, je m'entraine 2 fois minimum a 13H et 3 fois à 19H dans la semaine. Vu que je peux le faire que en deux prises je pensais 23H et 11H ( ca fait un ecart de 12 heures pour les deux prises ) mais pour les jours ou je m'entraine à 19H .... Ou sinon 18H et 9H mais ca fait une prise avec 15 heures d'ecart et l'autre avec 9 heures c'est pas top non ? Donne moi ton avis stp Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 Que en pré training je pense . Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 Rapides photos de dernier jour avant cure. Une a la salle semaine derniere et les deux autres aprés deux jours au repos. Il est temps de mettre de la viande sur cette carcasse. N'hésitez a donner vos critiques si je dois bosser davantage certaines parties pour equilibrer le tout. ( Mon objectif gagner sur le long terme 5,6 kilos sec sans etre lourd, ne pas dépasser 70 - 72 kilos mais avec un BF autour de 10% ) Merci @Maxime1988 pour le Turi il à pas une demie vie de 8-12h ? en un fois c'est pas grave si ca fluctue du coup. A vue d'oeil selon toi je suis a combien de BF un peu prés stp Link to comment Share on other sites More sharing options...
jordan400 Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 d après moi tu dois être dans les 12-13% max BlackTrunks 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 La la balance vient de me sortir 16,7% au réveil , je vais la casser elle m'encourage pas lol jordan400 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jordan400 Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 Hahahaha la mienne 26.8 ce matin alors que je vois un peu mes abdos hahah Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 Euh je saurais pas dire combien mais y a plus de 12/13% selon moi Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 @VeuveBlack Oui je me vois pas en dessous de 14% en etant positif honnetement, arf pas simple @jordan400 Oai ca parait enorme Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 Si tu veux """""comparer""""" en ce moment @Maxime1988 m'estime à environ 15% BlackTrunks 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 @VeuveBlack Oui j'ai vu ta forme actuel ( ca promet quand tu vas reprendre des cures ) aprés compliqué de "comparer" on a des morpho tres differentes et tu a facile 15 kilos de muscle en plus lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 il y a 19 minutes, BlackTrunks a dit : ( ca promet quand tu vas reprendre des cures ) Ben tu risques d'attendre trèèèèèèès looooooongtemps Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 ouais max 15 % mais si tu serais plus dense , veineux et bien dur , visuellement tu ferais bcp moins . BlackTrunks 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 @Maxime1988 Oui hormis quand j'etait en cure avec le turi j'ai jamais etait veineux meme dure, je trouve que mon training avec beaucoup de dropset etc marche pas mal au niveau de la fibre, mais clairement pas du tout pour la densiter oui tres juste :$ je penses qu'il faut j'ai un volume d'entrainement plus faible en termes de nombres de rep et d'exos et bosser plus en force Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 Oui c'est la génétique / le training / et les produits . Le training il faut faire du lourd et/ou une grosse intensité . et c'est le temps aussi , il faut des années . Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 Oki merci je vais bosser plus en force je pense Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 27, 2017 Report Share Posted March 27, 2017 oui mais pas que ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 27, 2017 Author Report Share Posted March 27, 2017 Je vais poster ma diet cette semaine en esperant que ce soit mieux qu'avant thanks ; ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 28, 2017 Author Report Share Posted March 28, 2017 Hello le gars, Grosse question le HCG, j'ai vu beaucoup de point de vue different : - De S3 A S12 - De S8 A S12 - et juste apres S12 en deux injections ce qui me parait plus logique une fois qu'arrete de prendre de la testo en exogene, mais j'avoue etre dans le flou Pouvez-vous me donner votre avis merci J'ai pas envi de perdre mes couilles lol Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 28, 2017 Report Share Posted March 28, 2017 n'importe , moi j'aime bien en post mais c'est perso . Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 28, 2017 Author Report Share Posted March 28, 2017 Thanks @Maxime1988 ok je vais le faire en post en deux fois Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted March 29, 2017 Report Share Posted March 29, 2017 Pas mal tes photos poto. Ouais faut bosser lourd. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted March 29, 2017 Author Report Share Posted March 29, 2017 @Bud Thanks presser que ca bouge un peu lol, je change de training egalement je vais passer en PPL quelques semaines en serie *8 avec moin de superset pour bosser plus la force et faire un peu d'exentrique egalement Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted March 30, 2017 Report Share Posted March 30, 2017 Si tu bosse sur des gros exos : dm / squat / sdt etc taff le en 3 à 6 reps , c'est un bon compromis hypertrophie / force . ensuite le reste de la séance : - un en 6 à 10 reps - l'autre en 8 à 12 reps - 10 à 15 reps ou une intensification La , tu touche à tous ( Force / hypertrophie / densité ) c'est le plans le plus basique . BlackTrunks 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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