athlète Posted November 19, 2016 Report Share Posted November 19, 2016 Obectif : Prise de force pour haltérophilie et power lifting sans prendre de masse (catégorie de poids) Mensurations : 1m88 / 100kg Protéine : 100×2.2 = 220g = 880kcal Lipide : 100*1= 100g = 900kcal Glucide = 2600 – (900+880) = 205g -Matin : 2 œufs bio entiers avec curcuma et poivre + 1 tranche de blanc de dinde 1 bol de 100gr de flocon d’avoine avec 30gr d’amande et de noix mélangées et lait d’amande 1 demi pamplemousse 1 citron pressé 1 cuillère à soupe de miel 2gr de vitamine C – 1 oméga 3 – Spiruline - 1gr de creatine - 2gr de tribulus -Collation et compléments avant, pendant et apres entraînement du matin : Avant : Booster NO – Taurine - 1gr de vitamine C Pendant : BCAA + glutamine Après : Vitargo CRX + 30gr isolate + 1gr de creatine -Déjeuné : 80g de riz complet pesé cru ou 200g de patate douce 200g escalope de dinde ou blanc de dinde ou viande des grisons 300g de légumes verts 1 cas d’huile d’olive 1 oméga 3 - 1gr de creatine - 2gr de tribulus -Collation entraînement après midi : Pendant : BCAA + glutamine Après : 1gr de creatine + 30gr d isolate + 30gr d Amande -Diner : Idem midi (poisson à la place de la dinde 1 fois par semaine) -Entrainement : Lundi : Repos Mardi : matin : haltérophilie et force athlétique 2h – après midi : poids de corps et cardio 1h30 Mercredi : idem Jeudi : idem Vendredi : Repos Samedi : Idem mardi Dimanche : Idem mardi Dans la semaine : Halterophilie : 2× épaule jeté / 2× arrache FA : 2× squat / 2× press (couché ou strict press) / 1× soulève de terre Ma cure : Après un échec cuisant suite à la prise d’anavar (le même lot à super bien marché sur mon pote, moi j’ai eu une réaction bizarre, impression d avoir la gorge serrée donc j’avais stoppé rapidement), j’ai essayé de trouver un roro qui pourrait faire le même effet sur la prise de force et j’ai lu beaucoup de choses sur l halotestin et sur le turinabol. Je pensais partir sur une cure de turinabol, cependant j’ai lu que le turinabol abaisse le taux de testo et qu’il faudra un apport de testo exogène. Mais je ne trouve pas de testo qui ne me fera prendre de poids. Bref pour le moment : S1 : 10ml desmodium matin et soir ED S2-3-4-5-6 : 20mg turinabol matin et soir et desmodium idem S1 Relance 12h après dernière prise J1: 300mg clomid/40mg nolvadex J2 à J 11: 100mg clomid/20mg nolvadex J12 à J22: 50mg clomid/20mg nolvadex Voilà où j’en suis, j’espère avoir assez creusé le sujet pour pouvoir vous demander de l aide Déjà pour ma diet si celle-ci n’est pas bonne, et ensuite pour la cure et pour le type de testo exogène que je pourrait apporter (pas de prise de masse car sport à catégorie de poids ) Merci à tous Link to comment Share on other sites More sharing options...
yoooan Posted November 19, 2016 Report Share Posted November 19, 2016 il y a une heure, athlète a dit : -Matin : 2 œufs bio entiers avec curcuma et poivre 1 tranche de blanc de dinde si ses industrielle tu peux l'enlever 1 bol de 100gr de flocon d’avoine avec 30gr d’amande et de noix mélangées lait d’amande le lait ses pas trop... 1 demi pamplemousse 1 citron pressé 1 cuillère à soupe de miel 2gr de vitamine C – 1 oméga 3 – Spiruline - 1gr de creatine - 2gr de tribulus : le tribulus je voie pas l’intéret 2 g de vitamine c ses beaucoup -Collation et compléments avant, pendant et apres entraînement du matin : Avant : Booster NO – Taurine - 1gr de vitamine C : idm vitamine c Pendant : BCAA + glutamine la glutamine et un acide amine non essentiel (ton corps en produit...) combien de g de bcaa Après : Vitargo CRX + 30gr isolate + 1gr de creatine Vitargo CRX ses pendant -Déjeuné : 80g de riz complet pesé cru ou 200g de patate douce 200g escalope de dinde ou blanc de dinde ou viande des grisons 300g de légumes verts 1 cas d’huile d’olive 1 oméga 3 - 1gr de creatine - 2gr de tribulus -Collation entraînement après midi : Pendant : BCAA + glutamine Après : 1gr de creatine + 30gr d isolate + 30gr d Amande -Diner : Idem midi (poisson à la place de la dinde 1 fois par semaine) salut poste ta diète et training dans le bon topic précis plus pour les calorie ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
nassim Posted November 19, 2016 Report Share Posted November 19, 2016 Il y a 5 heures, yoooan a dit : C est du lait d amande donc ca passe, c est pas un produit laitier. 40mg ca fait pas bcp mais bon vu que tu dis ne pas vouloir prendre de poid je sais pas... Mais tout les produit a ma connaissance vont te faire prendre du poid, un mec avec du turi ( plus doser que toi certe) mais il a quand meme pris 10kg avec une bonne diete prise de masse. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toons62 Posted November 19, 2016 Report Share Posted November 19, 2016 Il y a 2 heures, nassim a dit : 10kg avec du Turi? Ça me semble énorme! C'est que qu'on obtiens en general quand on reagis bien avec une cure de Susta ou testo. nassim 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 19, 2016 Report Share Posted November 19, 2016 Diète de goret et moitié de flotte nassim 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
nassim Posted November 20, 2016 Report Share Posted November 20, 2016 Il y a 8 heures, toons62 a dit : 10kg avec du Turi? Ça me semble énorme! C'est que qu'on obtiens en general quand on reagis bien avec une cure de Susta ou testo. Oui pour moi aussi ca me semble enorme! Je sais pas si il l a couplé avec de la testo. Mais c est vrai qu en moyenne, avec une bonne cure turi les gens prennent entre 5 a 8 kg. Ce qui est deja beaucoup quand on dit pas vouloir prendre de poids comme notre ami. Link to comment Share on other sites More sharing options...
athlète Posted November 20, 2016 Author Report Share Posted November 20, 2016 Ouai effectivement c'est beaucoup trop!! Hormis l anavar il le reste quoi comme choix ? Halotestin ?? J'ai fais aussi pas mal de recherche à ce sujet mais sans testo exogène est ce que ça m'apportera de la force ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
nassim Posted November 20, 2016 Report Share Posted November 20, 2016 Oui ca t apporteras de la force, meme sans testo synthétique. Regarde sur le forum la cure turi seul, est surement une des cure les plus exposé sur le net. Tu prendras quelques "bon kg" avec peu d eau, mais ca ne vas pas te transformer. Mais pour la prise de force, je pencherais plus sur de l anavar, halotestin peut etre, mais je ne connais pas ce produit je laisserai les autre en parler. Link to comment Share on other sites More sharing options...
athlète Posted November 21, 2016 Author Report Share Posted November 21, 2016 Merci nassim Oui justement j'ai testé une cure d anavar, et j'ai eu des soucis (légère gêne dans la gorge ) , j'ai changé de labo et même merde. 2 pites m'ont pris mon anavar et eux ont été super satisfait... donc c'est moi qui merde... C'est pour cela que je recherche autre chose ;-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bud Posted January 22, 2017 Report Share Posted January 22, 2017 Des nouvelles ? Tu as testé l'Halotestin ? Curieux que tu aies eu des soucis avec l'anavar quoique tu es le deuxième en peu de temps que je vois en avoir. L'autre subissait des douleurs hépathiques malgré le côté "léger" de l'anavar. Quant au Turinabol, tu ad finalement laissé tomber ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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