Maxime1988 Posted November 7, 2016 Report Share Posted November 7, 2016 Donc tu pense qu'il devrait prendre plus lourd ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 7, 2016 Report Share Posted November 7, 2016 Nan je pense qu'il n'est génétiquement pas fait pour avoir des bras volumineux. (en restant natty bien-sur) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 7, 2016 Report Share Posted November 7, 2016 D'accord mais c'est quoi le rapport ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 7, 2016 Report Share Posted November 7, 2016 Bah y a pas vraiment de rapport, je vous dis juste ce que je pense mdr EDIT : Je viens de tilter que j'ai pas répondu a la question de Veuve. En fait je vois pas trop se que je peux faire pour vous faire comprendre... Je pense génétique globale et poids c'est tout... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 7, 2016 Report Share Posted November 7, 2016 Ben tu iras bien moins loin que tu pourrais et c'est dommage... Si j'avais pensé génétique je me serais mis au bilboquet direct... Et si tu savais pour Max sa génétique de base et jusqu'où il a été... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 On 11/6/2016 at 1:21 PM, Maxime1988 said: je suis passer du 44 en jeans à un 46 pour 1m71 Expand Rien que ca 1m71 46 de jeans, sachant que soulever et tirer lourd commence à me saouler .... je vais sans doute passer du côté penser "muscle" et pas "reps" c'est saoulant mais je kiff le lourd --" le mec indécis quoi ^^" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 44 maintenant ... 46 c'était horrible en y repensant ( mm 44 c'est limite ) . Ouais toi tes plus " powerbuilding " tes plus ou moins perdus lol Moi aussi il m'arrive de faire de la perf surtout sur du T-bar et Row haltère .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 46... Tu fais quel poids maintenant @Styfler ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AizeN Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 Hmm ok. J'ai deux questions du coup @Maxime1988 1°) Mais alors comment progresser (physiquement je parle). Si tu fais je sais pas 4x10 rep super méga propre à 120kg au DC, quel va être ton objectif? D'en faire 10 + rest pause + 3 autres par exemple? Ben tous dépend de ton programme ? Je ne comprend pas vraiment la question Ba ce que je veux dire, sur un exo en particulier (par exemple le DC), si tu réussis à faire 4x10rep à 120kg. Sans echec postural, bref tout parfait. Quel va être ton objectif pour la prochaine séance? Si augmenter la charge n'est pas "utile". Quel va être l'objectif pour progresser? De faire 4x10 toujours mais aller chercher le 4x12 avec du rest pause? Ou changer d'exo? ou autre.. ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 2:26 PM, Maxime1988 said: 44 maintenant ... 46 c'était horrible en y repensant ( mm 44 c'est limite ) . Ouais toi tes plus " powerbuilding " tes plus ou moins perdus lol Moi aussi il m'arrive de faire de la perf surtout sur du T-bar et Row haltère .... Expand Toi et tes conneries de faire 2 fois les jambes par semaine... Je suis passé au 44 aussi alors que je fais 40 à la taille... 1.71m également... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 4:32 PM, VeuveBlack said: Toi et tes conneries de faire 2 fois les jambes par semaine... Je suis passé au 44 aussi alors que je fais 40 à la taille... 1.71m également... Expand je fais les jambes 2x fois semaine aussi en force ^^" (je kiff de ouf mais jsuis a 40 (voir 42 max sur certain pantalon) On 11/8/2016 at 3:36 PM, bulldog said: 46... Tu fais quel poids maintenant @Styfler ? Expand 77kg pour ~13% bf et pour 1m72 On 11/8/2016 at 2:26 PM, Maxime1988 said: Ouais toi tes plus " powerbuilding " tes plus ou moins perdus lol Expand Tu pense ... je pense aussi ... je veux aller en mode body ... mais j'ai peur que mes perfs diminue mais d'un côté au moins j'aurais un physique solide sans avoir mal au genoux ... parce que quand j’arrête omega 3, et glucosamine je le sens direct ... a 22 ans pas ouf hein donc bon ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 3:56 PM, AizeN said: Hmm ok. J'ai deux questions du coup @Maxime1988 1°) Mais alors comment progresser (physiquement je parle). Si tu fais je sais pas 4x10 rep super méga propre à 120kg au DC, quel va être ton objectif? D'en faire 10 + rest pause + 3 autres par exemple? Ben progresser physiquement c'est avec le temps . Et pour les reste si le mec est à 120 kg ultra clean au DC ...Perso je n'irai pas au dessus niveau poids . Je ferais des drop set avec mes 120 kg ou un superset . Ben tous dépend de ton programme ? Je ne comprend pas vraiment la question Ba ce que je veux dire, sur un exo en particulier (par exemple le DC), si tu réussis à faire 4x10rep à 120kg. Sans echec postural, bref tout parfait. Quel va être ton objectif pour la prochaine séance? Si augmenter la charge n'est pas "utile". Quel va être l'objectif pour progresser? De faire 4x10 toujours mais aller chercher le 4x12 avec du rest pause? Ou changer d'exo? ou autre.. ? Toutes tes solutions sont valables ... Expand On 11/8/2016 at 4:32 PM, VeuveBlack said: Toi et tes conneries de faire 2 fois les jambes par semaine... Je suis passé au 44 aussi alors que je fais 40 à la taille... 1.71m également... Tu met des slim aussi lol Expand On 11/8/2016 at 5:36 PM, Styfler said: je fais les jambes 2x fois semaine aussi en force ^^" (je kiff de ouf mais jsuis a 40 (voir 42 max sur certain pantalon) 77kg pour ~13% bf et pour 1m72 Tu pense ... je pense aussi ... je veux aller en mode body ... mais j'ai peur que mes perfs diminue mais d'un côté au moins j'aurais un physique solide sans avoir mal au genoux ... parce que quand j’arrête omega 3, et glucosamine je le sens direct ... a 22 ans pas ouf hein donc bon ... Eh ben à 22 ans avoir mal au genoux ... En + tu as des bases power etc donc c'est pas comme si tu faisais tes exos comme un novice . Expand Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 En fait personne dépasse le mètre 75 ici mdr Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 7:41 PM, Maxime1988 said: Tu mets des slim aussi lol Expand Bataaaaaaaaaaille de jaaaaaaambes !!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mymick Posted November 8, 2016 Author Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 8:17 PM, AnaboSpace said: En fait personne dépasse le mètre 75 ici mdr Expand Haha 1m87 pour 87kg ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 9:30 PM, mymick said: Haha 1m87 pour 87kg ! Expand Et merde... moi qui pensait être le plus grand avec mon mètre 74 mdr mymick 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
mymick Posted November 8, 2016 Author Report Share Posted November 8, 2016 Nan mais après je sais pas si c'est tellement génial pour ce sport, en plus j'ai limite le buste de la taille des jambes ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 Plus t'es grand plus tes muscles sont "gros/grands" plus c'est dur a remplir je pense Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnaboSpace Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 9:45 PM, VeuveBlack said: Plus t'es grand plus tes muscles sont "gros/grands" plus c'est dur a remplir je pense Expand J'suis asses d'accord, le fait d'avoir de long muscle, si t'as pas une génétique du turfu avec de bonnes insertions, ça va surement etre plus long pour avoir le meme volume harmonieux qu'un petit... Par contre c'est bien plus impressionnant un mec grand et balaise. On peut pas tout avoir les filles ^^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
mymick Posted November 8, 2016 Author Report Share Posted November 8, 2016 On 11/8/2016 at 9:45 PM, VeuveBlack said: Plus t'es grand plus tes muscles sont "gros/grands" plus c'est dur a remplir je pense Expand Mes "biceps" sont tout à fait de ton avis. Par contre la ou je suis content c'est pour les abdos, le fait d'avoir un grand buste je trouve que ça rend mieux que des personnes bien plus petites à la salle qui ont une ceinture abdominale plus concentrée Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted November 9, 2016 Report Share Posted November 9, 2016 Ben ça après je pense que ça dépend... Si tu as une gen abdos dégueulasse grand ou petit ça changera rien Link to comment Share on other sites More sharing options...
AizeN Posted November 9, 2016 Report Share Posted November 9, 2016 1m88 pour 95KG actuellement. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted November 9, 2016 Report Share Posted November 9, 2016 Mais avec quel sangle abs lol ? Et de BF ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AizeN Posted November 9, 2016 Report Share Posted November 9, 2016 On 11/9/2016 at 9:47 AM, Styfler said: Mais avec quel sangle abs lol ? Et de BF ? Expand 13%, à 10% à la pince (5 points) à 90,5KG natty, pour le moment. J'ai pris max en coach. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mymick Posted November 11, 2016 Author Report Share Posted November 11, 2016 Salut tout le monde ! J'ai besoin de vos avis pour me positionner, voici la shape actuelle et le type de physique que j'ai pour objectif je parle surtout pour la sangle abdominale et tout se qu'il y a des obliques aux dentelés J'ai clairement pas ça masse musculaire je le sais mais ma question est la suivante. Actuellement pour me rapprocher de ce type de physique es-ce-qu'il faut que je sèche encore pas mal ou plutôt que je prenne encore beaucoup de muscle ? L'idée c'est que de mon point de vue je ne sais pas vers quel côté tend le plus la balance. Merci d'avance pour vos lumières ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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