spartiate

et non c est le nouveau haha

c est de l'huile de noix riche en omega 3

juste un petit hors sujet j ai remarque que manger moins ça coûté plus chère

caséine + wey le soir c est validé !! j'en apprend des chose j ai bien fait de m'inscrire

jai couru dans mon frigo et j ai lu ça pour 100 g glucide 4.5 g dont surcre 4.5 g dans mon super fromage blanc que j aime merde alors je vire ca de suite merci !

le fromage blanc c est le fromage blanc c est du zero pour cent sans surcre tout est nature

QUELQUES PRINCIPES POUR SUIVRE UN REGIME 1. Ce que vous mangez sans que personne ne le voie ne contient pas de calories. 2. Si vous consommez un soda de régime avec un Bounty, les calories du Bounty sont annulées par le soda de régime. ... 3. Les calories de ce que vous mangez en compagnie d'une autre personne ne comptent pas si la personne mange plus que vous. 4. Les aliments consommés dans un but thérapeutique n'ont JAMAIS aucune valeur calorique : chocolat chaud, whisky, toasts beurrés et cheesecake Picard Surgelés. 5. Si vous réussissez à engraisser tout le monde autour de vous, ça vous donnera l'air plus mince. 6. Les aliments consommés dans les salles de cinéma ne contiennent pas de calories, car ils relèvent de la distraction et non de l'alimentation. Exemples : pop-corn, Chocoletti, fraises Tagada, esquimaux glacés. 7. Les morceaux de cookies ne contiennent pas de calories. L'action de briser les cookies entraîne une fuite calorique. 8. Ce que vous léchez sur les cuillères ou sur les couteaux ne contient pas de calories si vous êtes en train de faire la cuisine. 9. Les aliments de même couleur ont le même nombre de calories. Exemples : épinards et glace pistache ; mayonnaise et purée de pommes de terre. 10. La couleur chocolat est la couleur alimentaire universelle. On doit substituer le chocolat à tout autre colorant alimentaire. 11. Ce que l'on consomme debout ne contient jamais de calories. Ce phénomène est dû à la gravité et à la densité de la masse calorique. 12. Ce que vous prenez dans l'assiette de votre voisin ne contient jamais de calories. En effet, les calories d'une autre assiette appartiennent au possesseur de cette assiette et s'accrochent donc à celle-ci (nous savons tous combien les calories s'accrochent !). bon courage a tous !

merci pour les info voila re corriger je pense etre bon la non ? Petit déjeuner : - Flocons avoine : 30 g - Lait : 10 cl - Cacao Van Houten : 5 g - Jambon ou viande (100 g), ou fromage blanc 0% (350gr) ou protéines en poudre (30 g) - 1 orange - Huile de poisson : 10 ml ( à défaut oméga 3 en gélules) Collation du matin : - Oléagineux (amandes, noix…) : 10 g - Protéine en poudre : 30 g Repas de midi : - Riz basmati : 30 g - Crudités : une assiette - Huile d’olive : 10 g - Poisson : 100 g - Légumes : une assiette - 1 pomme Collation après midi (1 heure avant l’entraînement) : - Protéine en poudre : 30 g Pendant l’entraînement : BCAA Post entraînement (dès la fin de celui-ci) : - 30 g de whey protéine + BCAA 30 min à 1 h après la musculation : repas du soir : - Crudités : une assiette - - Poisson : 100 g - 3 œuf - Légumes : une assiette - Huile d’olive : 10 g Avant de se coucher : - Fromage blanc : 250 g bon avec ca j utilise des chose que je ne peux pas parler pour le moment sur ce forum

putin j ai craquer la semaine dernière je me suis envoyer 38 sushi de toute sorte 80 €

voila j ai corriger je pense etre bon la non ? Petit déjeuner : - Flocons avoine : 30 g - Lait : 10 cl - Cacao Van Houten : 5 g - Jambon ou viande (100 g), ou fromage blanc 0% (350gr) ou protéines en poudre (30 g) - 1 orange - Huile de poisson : 10 ml ( à défaut oméga 3 en gélules) Collation du matin : - Oléagineux (amandes, noix…) : 10 g - Protéine en poudre : 30 g Repas de midi : - Crudités : une assiette - Huile d’olive : 10 g - Poisson : 100 g - Légumes : une assiette - 1 pomme Collation après midi (1 heure avant l’entraînement) : - Flocons avoine ou poudre d’avoine : 30 g - Protéine en poudre : 30 g Pendant l’entraînement : - 30 g de glucides à index glycémique élevé + BCAA Post entraînement (dès la fin de celui-ci) : - 30 g de whey protéine + BCAA 30 min à 1 h après la musculation : repas du soir : - Crudités : une assiette - Riz basmati : 30 g - Poisson : 100 g - 3 œuf - Légumes : une assiette - Huile d’olive : 10 g Avant de se coucher : - Fromage blanc : 250 g bon avec ca j utilise des chose que je ne peux pas parler pour le moment sur ce forum

Bonjour j accepte toute critique Exemple de diète de sèche à 1750 kcal : Résumé de ce menu : - Protéines : 160 g ( 36 %) - Glucides : 156 g (35 %) - Lipides : 75 g (28 %) Petit déjeuner : - Flocons avoine : 30 g - Lait : 10 cl - Cacao Van Houten : 5 g - Jambon ou viande (100 g), ou fromage blanc 0% (250gr) ou protéines en poudre (20 g) - 1 orange - Huile de poisson : 10 ml ( à défaut oméga 3 en gélules) Collation du matin : - Oléagineux (amandes, noix…) : 10 g - Protéine en poudre : 20 g Repas de midi : - Crudités : une assiette - Huile d’olive : 10 g - Poisson : 100 g - Légumes : une assiette - 1 pomme Collation après midi (1 heure avant l’entraînement) : - Flocons avoine ou poudre d’avoine : 30 g - Protéine en poudre : 20 g Pendant l’entraînement : - 30 g de glucides à index glycémique élevé + BCAA Post entraînement (dès la fin de celui-ci) : - 30 g de whey protéine + BCAA 30 min à 1 h après la musculation : repas du soir : - Crudités : une assiette - Riz basmati : 30 g - Poisson : 100 g - 1 œuf - Légumes : une assiette - Huile d’olive : 10 g Avant de se coucher : - Fromage blanc : 150 g

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