minijim

ou sont les specialiste???

vous avais tester ce rebond?

je deterre le sujet dsl mais si j'applique la formule citer plus haut ca me donne 199 bpm ca fait beaucoup!! j'ai 31 ans : 220-31x0.65= 199 quelqu un peut m'eclairer?

ok no soucis oui j'aimerais vraiment en finir avec le gras qu'il me reste

alors voici mon ratio total calorie 1800 calories proteine: 261 glucides: 238.9 lipides: 127.23 merci pour le site calories.com veuve

ok veuve noir je vais me faire ca desuite lol

ok je me suis jamais pencher la dessus comment savoir ? juste en regardant le tableau des nutriments?

lol ca donne bien envie tout ca mais en fonctions des changement du corps ca n'altere pas le dessin?

le hot blood est pas trop mal mais bon .. le noexplode bof mal de bide apres ca reste chere pour se que c'est vraiment

je m'entraine a 8:45 je fais du lundi au samedi une seance muscu et le lendemain une seance cardio abdo ratio? peut tu etre plus explicite merci a toi

serieux les pareurs sont des touristes aussi punaise

voici ma diete j'attend vos retouches et vos commentaires -matin 7h00 1 verre d'eau 50gr de flocon d'avoine , une demi banane 300gr de fromage blanc ou 30gr de whey -training--> bcaa -10h00 30gr de whey et 10 amandes 1pain azimes -12h00 180gr de blanc de poulet une petite salade avec un blanc d'oeuf et crudité 1cs huile colza/olives 100gr de poids cuit ou feculents -16h00 1 pomme 30gr de whey 4 galettes de riz complet -19h00 300gr de poisson maigre legumes vert vapeur 1cs huile d'olive/colza -23h00 100gr de fromage blanc 10 amandes voila en therme de nutrition mon plan alimentaire type qui ma permis de secher mais bon apres 30kg perdu (j'etait gros) je perd plus ou tres peu

salut sean et merci de ta validation les regles du fofo viennent d'etre lus

prenom: jimmy departement: 34 age: 31 poids: 89 taille: 1.80 je pratique la musculation depuis 3 ans et m'interesse a cette discipline depuis toujours exercice favoris : dips et squat ma passion est la restauration de vieille auto j'en possede 3 j'ai trouver se forum par google j en attend un echange de connaissances et mieux apprendre sur se fabuleux sport aucune maladie connu je n'ai jamais utilisé anabolisants mais je souhaite essayer dans de bonne condition