lolodinho24

2 0 1 3

Amino x (bsn) mutant mass (pvl)

bien voila mon poids est de 74,5kg mais à mon avis beaucoup de gras ... par contre les 4 premiers abdos toujours visibles (photos à venir)

c'est juste que j'avais lu un article comme quoi ronnie , flex ect... surdosaient le surdosage ! Dorian yates n'avait pas la morphologie pour faire du body quand il a commencé pourtant ... Simple conclusion

et bien voila je me suis peser aujd'hui et mon poids stagne avec quelques centaines de grammes en plus , mes abdos sont légèrements apparents je précise que je ne fais plus de cardio , par contre il y a des jours ou je ne prends que la moitié du Mutant mass car les 1060 calories d'un coup font mal et l'autre plus tard dans la journée

c'est vré qu'en faite y doit être charger mais au moins il se charge plus intelligemment que les monstres de mass d'olympia, et ne sacrifie pas son espérance de vie tout en gagnant de l'argent ... la bonne opération

beh si vous prenez votre caséine à mon avis il faut attendre genre 1 h avant de vous coucher en prenant la mélat et la théan

Mélatonnine + Théanine La mélatonine cette hormone est produite par la glande pinéale, qui se trouve dans le cerveau, lorsque les yeux sont plongés dans l'obscurité. Une augmentation du taux de mélatonine déclenche une série de réactions qui ralentissent les réactions du corps et le préparent au sommeil. Souvent, la quantité de lumière artificielle à laquelle nous sommes exposés- les lampes, la télévision, les ordinateurs et même les réveils à affichage digital - risque de réduire la sécrétion naturelle du mélat. et de provoquer des difficultés d'endormissement. Un supplément de mélat. peut vous aider à trouver plus facilement le sommeil. La Théanine cet acide aminé est en réalité une forme modifiée de la glutamine, et possède les effets calmants du thé vert. La théa. favorise la relaxation et la qualité du sommeil en augmentant le taux d'acide gamma amino butyrique et de sératonine, tout en favorisant le fonctionnement des ondes alpha. Mode d'emploi : environ 30 à 60 minutes avant de vous coucher, prenez entre 0,5 et 10 milligrammes de mélatonine et de 200 à 500 mg de théanine, à jeun - jim Stoppani

pendant la seche peut on prendre du dextrose en grande quantitée mais juste pendant le training ?

c'est comme tout autres compléments... ce n'est pas un produit magique mais à mon avis doit être utilisé sur pls années avant de pouvoir dire d'en tirer qqch

charge toi en dextrose avant-pendant-après le training

éffectivement j'avais qques nausées , mais maintenant tout vas bien, je vais voir encore 1 semaine et puis on verra pour ce qui est des calories plus bas je ne peux pas car je suis dans la logistics tout les jours en plus des trainings ...

et moi qui essaye de me trouver un exemple pour ne pas me charger ... vdm

mais je pense que vu que j'étais redessendu fort bas , mes cellules ce sont vidées et vu le changement brutale de type d'alimentation... en plus je prends vite muscles,gras,eau... enfin je vairrai

voila depuis lundi je suis passer de 68 à 72 kg les 4 abdos toujours apparents, les 2 suivants s'éffacent et les 2 derrniers jamais vu mdr par contre petit problème : j'ai de la peau qui est toujours présente et qui pend au bas du ventre et un peu en dessous des pecs surement du à ma perte de poids de 92--->68kg voila pour l'instant

c'est génial !!!! moi qui tremble pendant tout mes training xD j'ai trouver ce qu'il me fallait

il a dit avoir utiliser des stéro quand il avait 18 ans mais a de suite arreter ... En Amérique il représente le côté "naturel" du BB maintenant sa reste à voir Il faut noter que sa transformation sait faite lentement au cours des années donc pour moi possible

De rien les gars

La différence entre les deux types de graisse est simple si on prend l'exemple du ventre: - entre la peau et les abdos: graisse sous-cutanée, qui cache très bien les abdos. - derrière les abdos, autour des organes internes: graisse viscérale, qui ne cache pas du tout les abdos. On m'a souvent dit un peu partout, à la salle, ici aussi, enfin partout ou j'ai tombé les abdos, que j'étais hyper sec car mes abdos étaient très apparents, alors que moi je me plains d'engraisser petit à petit à l'intérieur, ce que personne ne comprend, me prenant pour un obsédé pathologique de la sèche. Hors la vérité est que si sur les photos que j'avais postées, j'avais effectivement la peau collée sur les abdos, donc strictement aucune graisse sous-cutanée, à l'intérieur c'est une autre histoire . Vous pouvez très bien avoir un bide énorme, mais dur au toucher en surface et avec abdos très apparents, alors ne tirez pas de conclusions hatives sur le taux de graisse avec l'aspect des abdos . D'ailleurs Il est tout aussi possible d'avoir les abdos constamment invisible malgré une terrible sèche, s'il reste toujours de la graisse sous-cutanée sur le ventre, même en ayant strictement aucune graisse viscérale donc un taux de graisse hyper bas ! Alors comment savoir si on a de la graisse viscérale? Un indicateur fiable de cette graisse viscérale est la mesure du tour de taille ventre relaché. Inversement cela peut aussi se voir quand vous contractez les abdos, et alors qu'ils deviennent très apparents, les poignées d'amour ressortent car en contractant vous repoussez la graisse viscérale là ou c'est le moins contracté, donc sur les côtés. Souvent les ectos dans mon style prenne quasi uniquement de la graisse viscérale, sans jamais ou presque en prendre de la sous-cutanée. Voilà la cause de l'aspect maigrichon avec petit bidon, aucune graisse sous-cutanée, mais gros stock de graisse viscérale. Conseiller à un ecto de bouffer comme un porc pour grossir est une grossière erreur: tout ce qui grossira sera son bide et c'est tout . Les mésos eux, ont plutôt tendance à faire l'inverse, c'est à dire d'engraisser uniformément partout sur le corps, et peu dans le bide sous forme viscérale. Le bulking permet à un méso de paraitre plus balaise sans modifier ses proportions, c'est tout bénèf pour la masse apparente. On reconnait ce type aux gens "bien en chair", qui paraissent bien nourris et proportionnés, sans avoir de bide . En général les endos, en plus d'engraisser facilement, le fond partout, autant en viscéral que sous-cutané. Donc il paraissent plus massif, mais en même temps avec plus de bide aussi. On reconnait souvent ce type chez pas mal de powerlifteurs et strongmen balaises qui jouent énormément sur les glucides et les calories pour avoir l'énergie au plafond, en plus d'avoir une charpente de taureau source : super physique

voila après être dessendu à 68kg car j étais à 92 kg avant (de gras) j'ai commancé ma PDM propre (voir régime masse) je vais la faire durant 2 mois et en fonction rajouter un troisième Mon programme et l'ordre de mes mouvements et séries (sup7, dégressive...) changera de semaine en semaine. Training : 5jours/semaine , repos: samedi/dimanche je posterai des photos plus tard

MUTANT MASS

NUTRIBODY !!!! vraiment pas cher comparer à prozis

la kréalkalyn : pas besoin d'étapes de charges car le pH est corrigé ce qui n'est pas le cas d'autres créa ect... et il ya des gens sur qui sa marche et d'autres sur qui sa ne marche pas