Ice-Tea

Et ton row supination tu le fais pour quel muscle @Max.L ??

Dac veuve oui j'ai deja vu que tu parlais de ton taff de "chinois" pour reprendre tes mots ^^ c'est pour ça qu'avec toutes ces variables je trouve que ton SNC envoie du lourd fin bon si tu progresse c'est le principal

On verra ça alors

Salut, tu peux remplacer le jus de pamplemousse par un vrai pamplemousse car la tu prend beaucoup de sucres et du fructose en plus donc vraiment pas top ... j’entends par la qu'il n'y pas les fibres pour le ralentir .... ou si c'est un jus maison c'est aussi de la merde mais si tu veux le conserver fais toi un smoothi avec Sinon c'est pas trop mal dans l'ensemble sauf autour du training ou tu pourrais rajouter un sucre a IG haut ...

Yep 2 fois chaque semaine avec full echec et intensification a chaque fois je sais que perso je tombe ko ^^ le SNC il se fait gangbang mais bon il a l'air plus solide que moi veuve sur ce point Ou alors je dois deload tout les mois ^^

Salut je suis aussi dans ton cas j'envisage cette cure mais avec un kickstart avec soit dianabol ou win tabs. Pour les sites relis vite les regles et supprime ce qu'il faut dans ton post avant que veuve passe par la Sinon oui je me pose la meme question qu toi sur le taux de testo post cure qui pour moi sera inférieur a son taux d'origine meme avec ta cure qui est theoriquement assez "light". J'aimerais savoir de combien elle a baissé, tous les mecs a qui j'ai demandé qui ont fais presque la meme cure que toi : - soit ils l'on fait a moitié : ils test le taux a la fin mais n'ont pas de reference, - soit ils fullballek et ne font pas de pds vu qu'ils se sentent bien post cure - soit ils sont mort ou en tous cas ne viennent plus sur ce forum ... donc bon je peux pas te rep ... Pour le reste je suis pas un expert dans les cures donc je laisse les autres te rep mais sinon dans l'ensemble elle est pas trop mal ... peut etre changer l'aromasine par de l'arimidex car si tu repond bien a l'exemenstane tu peux dire au revoir a tes tendons et articuations ...

C'est vrai que tu marque un point j'avais pas vu le comparatif sur le moyen terme je regardais tes charges utilisés et tes rep par rapports aux dernieres et je croyais que tu stagnais Fin moi je faisait allusion a une progression plus douce mais plus linéaire . C'est que toi du coup tu prefere progresser par a coup plutot qu'un petit peu seance apres seance ... evidement le mec qui debute n'a as pas besoin de trop se soucier de ça mais comme tu as une grosse frequence et une grosse intensité et que je ne t'ai pas vu faire de deload de temps en temps ba c'etait juste une suggestion afin de t'aider a progresser un peu plus meme si ton evolution sur ce programme est baleze Mais bon si ta pas besoin de ça tu dois avoir un putain de SNC efficient mon gars et que tu recupere bien

Mais justement si tu garde ton range rep mais que ton entrainement te permet de gagner des rep et ainsi des gains de poids tu gagnera forcément un peu plus de muscle pourquoi ne pas diminuer un peu tes rep sur le debut de tes serie afin de te servir de cette "marge" pour mieux tenir tes reps lors de tes series afin d'augmenter tes charges un peu plus souvent car je vois que tes charges et tes rep restent plus ou moins les meme de training en training ? Bon apres si t'es en seche ne tient pas compte de mon mess ^^ Car bien que tes charges sont assez baleze je l'avoue je ne vois pas comment tu pourras continuer a gagner davantage de muscles au fil du temps si tu as du mal a augmenter tes charges ou tes rep surtout a ton niveau ... Je cherche a exploiter de nouveaux horizons pour me refaire un programme digne de ce nom donc ne vois pas mon mess comme une critique ou autre chose de negatif je cherche juste a comprendre le bien fondé de ton training puisque tu est l'un des seuls a tenir un journal tres reguliers donc facile de voir l'evolution de semaines en semaines avec un bon physique

Daccord je comprend mieux . Par contre avant de dire des conneries je voulais juste savoir quelles sont tes objectifs avec ce programme ? Fin est ce que tu compte augmenter tes charges dans les années a venir ou est ce que tes perfs actuelle te plaisent et que tu cherche a gagner du muscle en gardant tes charge mais en comptant sur des techniques d'intensification ?

C'est voulu le fait qu'a chacun de tes exos tu fasses de moins en moins de rep au fil de tes series ou c'est que t'a tout donné les series d'avant et que tu tante de lutter comme un warrior pour faire le max de rep que tu peux a la fin @VeuveBlack ?

Et voila cet article remet en cause toutes mes recherches ainsi que le bien fondé de mon training .... M'aurait on baisey ?

Cadeau veuve

ohohhh je vois qu'on a quasi le meme programe avec la meme logique on doit avoir les mèmes references

Ouvre une chaine youtube tu vas cartoneyy !

Ahah les avant bras ne font pas misère que chez moi alors ^^ bon Ba dommage ça avait lair cool

Au fait tu le fait a la barre ou aux haltère ton curl pronation veuve ? bon je pense que cest a la barre mais pour le coup ce super set a lair épique pour develloper les avant bras ^^ tu veux pas faire des photos de tes avant bras au prochain training bras vieux ? Oui les avant bras sont loin d'être mes points fort mais ce superset a lair prometteur meme si je pense faire le curl pronation contre un mur pour de meilleures sensation

Débutant en dopage

Le meilleur conseil que je peux te donner cest change de coach ... Sérieux ! Pour le reste tout a été dis renseigne toi par toi même et reviens avec un peu plus de bagages ou prend un coach ... Car la ta activé le mode YOLO tu sais même pas ce que tu fais , on voit le mec qui a confiance en la vie... Une fois que tu aura changé de coach reviens avec une nouvelle cure et on t'aidera car la tout est a revoir...

Tu te dope au hasard ...

ça c'est un snc ultra efficient ^^

question a part ... ta pds tu a été la faire 48-72h apres ton dernier entrainement ?

tkt la testo fait pas tout si tes dans la moyenne haute tu aura juste plus de facilité a secher mais niveaux gains tu sera pas non plus ultra avantager donc c'est pas ultra grave tkt meme si tu avais l'air d'avoir un niveau de testo assez haut avant la cure .... apres je pense que si vraiment ça monte pas il faudra que tu réagence ton prgramme histoire de continuer a progresser car tes capacité a recuperer en seront reduit mais si tu en tiens compte ça devrait pas etre trop grave !

-7 kg par rapport a ton niveau avant cure ????

oh putain ça craint surtout que je pense qu'il doit pas te rester beaucoup de gains de ta cure ??? c'est dommage car tu as pris beaucoup de risque pour plus ou moins tout perdre... dis moi quand tu aura ta pds histoire de voir si il y a des trucs a améliorer

Ah cool ça remonte tiens nous au jus pour ta pds ça pourrait donner un ordre d'idée pour ceux qui veulent effectuer une 1ere cure afin de voir la difference avant/apres meme avec une pct raté apres si vraiment ça reste bas j'essaierais de regarder pour t'aider a remonter un peu ta testo tkt