William

Bonsoir Trypo , 
Merci beaucoup pour t'es encouragement,ta toujours les mots et les phrases toi  , personnellement je me lamente encore sur mon sort, et j'ai encore les doigts dans le cul, mais je fais le nécessaire pour m'en sortir et surtout pour partir de cette boucle 
Mais ouai je suis hyper motivé je vois déjà les résultat sur ma santé s'amélioré de jour en jour , et physiquement aussi mais bon encore quelques mois pour le physique , j'ai trop de gras encore 
Je vous décevrai pas j'ai dis, c'est pas des paroles en l'air ^^ 

Tu tiens tes séances, la diète idem sans aucun doute, puis tu as fait appel à Max donc c'est pas pour rien et ça prouve bien que tu es décidé donc pour moi tu as déjà clairement bouger ton cul pour t'améliorer, que ça te plaise ou non
T'as intérêt de pas nous décevoir ouais

Hello William!
T'as l'air toujours aussi motivé si ce n'est plus, c'est super de pouvoir suivre quelqu'un qui souhaite vraiment changer et qui s'en donne les moyens surtout, beaucoup trop se lamentent sur leur sort mais sans se sortir les doigts du cul à côté de ça donc forcément pas de miracle hein...
J’espère que tu vas continuer sur ce chemin et que tu lâcheras pas, bon courage à toi pour la suite!

Comme je le comprends... Cet été yavait une petite anglaise en vacance avec un bouuuuule de malade et cette garce ne trouvait pas mieux que de venir faire du squat devant moi en pleine séance de soulevé de terre à 220 kg... Bon j'ai pas pu résister et ça a mal fini
Sont chaudes les anglaises
Bon allez reste focus là !!!! Non mais oh !
( suis pas crédible du tout )

Les femmes c'est notre plus gros point faible William reste fort et focus sur l'objectif surtout!!!

Oui personnellement je ne conçois plus mes séances sans magnésie. Surtout quand je dépasse les séries lourde à plus de 200 kg.
En dessous je m'en passe facilement mais au delà ça devient difficile surtout avec un peu de fatigue.
Et comme on ne peut pas se permettre de faire de l'à peu près avec ces charges alors vaut mieux sécuriser sa poigne afin d'éviter tout accident ou chute de barre.
Mais t'es pas obligé de la prendre liquide hein ^^ La poudre ça passe très bien. Sauf qu'à la salle ils risquent de gueuler car t'en mets partout

1kg par semaine c'est pas lent du tout... C'est trèèèèès bien !!

Ouais, tout le monde connait le frère d'un pote à un pote à un pote qui est le cousin de tel mec qui lui à pris telle molécule etc etc...

Petite photo d'évolution que j'avais fait entre ma prise en main et ma dernière compét de mai 2016
 

Je comprends ça... J'ai jamais été dans ton "état" (désolé j'aime pas ce mot que je trouve péjoratif mais bon) mais depuis mes 10/12 ans jusqu'à ma prise en main en 2011 j'étais en obésité modérée.
Dents légèrement en avant, + des lunettes... Donc toute ma scolarité ou presque c'était le petit gros à dents de lapin et lunettes...
J'ai rencontré ma femme le 4 août 2010... On a décidé de se marier très très vite (le 7 mai 2011). En janvier 2011 j'ai décidé de me prendre en main car je voulais être "le plus beau" pour elle le jour du mariage... 90kg début janvier, 67kg le 7 mai pour le mariage. (Régime strict, je suis même passé par ce connard de Dukan car j'y connaissais rien + cardio 5 fois par semaine).
Stabilisation a 72kg après le voyage de noces jusqu'au 1er octobre 2012 et ma toute première séance de muscu où ma vie à changé et ou ma vie c'est devenu le body...
En 3 ans je faisais ma 1ère compét en 1er pas en octobre 2015 à St Prix. En 2017 je refais la même compét en Mens Classic mais cette fois l'objectif c'est la victoire et la qualif Univers WABBA...
Tu ajoutes à ça que je m'entraîne seul dans ma cave avec matos et temps assez limités + un boulot relativement crevant à 240h par mois environ (d'où le temps limité) + une puce de 3 ans et demi très sage mais très très active...
Donc tu vois, avec le mental et la volonté tu peux faire énorméééééééément !!!

Continue mon pote, ça va le faire. Et surtout (Max t'a sûrement prévenu) il arrivera un jour où tu stagneras peut être, un jour ou psychologiquement tout ne sera pas aussi rose, un jour ou peut être tu en auras marre (faim, fatigué, ras le bol etc)
Si ce jour arrive, rappelle toi ce message, laisse de côté ce qui ne va pas, raccroche toi à ce qui va (proches, amis, femme, enfant etc), tu prends tes séances série par série et tu fais ce que tu as à faire, tu prends ta diète gramme par gramme et tu manges ce que tu as à mangé...
Et quand ça ira mieux tu seras le plus fier des hommes de rien avoir lâché.

Désolé mais je peux vraiment pas t'éclairer sur tes interrogations, au pire voit avec Max tu seras fixé comme ça

Ça fait plaisir a lire, donne tout surtout, le travail est toujours récompensé

Bonjour Trypo et Nath78 merci beaucoup pour votre soutient ça fait chaud au cœur , avec des personnes comme vous sur le forum, c'est même pas possible de se démotiver  
 

Bonjour,
je viens de lire ton journal, reste motivé et force à toi @William !

Salut @William
Je viens de voir ton journal du coup j'ai tout lu et je tiens à t'apporter mon soutien pour ta reprise en main, si jamais ça peut t'aider même minimement j'en serait content
En tout cas tu as l'air motivé et tu est très bien encadré c'est un énorme plus donc l'évolution devrait être assez spectaculaire si tu lâche rien, on compte sur toi bon courage!

Le travail paye toujours fra T'en fait pas que si tu lâches rien ça fera quelque chose de bien
Je le dis toujours à tous les potes que je conseille, la base c'est de pas se mentir a soi même

C'est quand même bizarre, quand on fais du sport et qu'on a une alimentation saine, même si tu perd du poids et que tu progresse musculairement,tu ne vois aucun différence , ou plutôt ta une sensation de changement,mais tu vois pas ce qui change"( je parle pour mon cas )"vue que tu te vois chaque jours, alors que tu change radicalement 
Hier on ma dis que j'avais pris de la masse, et que je me dessine, Youhou , j'ai vraiment hâte de voir dans 5-6 mois ,

Lundi 13/02/2017 : UPPER
D.couché haltères 3 x 6 à 10 = 3 x 10 à 14 kg
Rowing Haltères a un bras sur banc 3 x 8 à 12 = 3 x 12 à 18 Kg 
Dev.epaules assis avec haltère 3 x 6 à 10 = 3 x 10 à 12 Kg 
Tirage vertical a la poulie haute 3 x 8 à 12 = 3 x 12 à 56 Kg
Elevation lateral avec haltère 3 x 10 à 20 = 3 x 20 à 5 Kg 
Barre au front avec barre ez 4 x 8 à 12 = 4 x 8 à 20 Kg
Curl haltère alterné 4 x 20 ( 10 / bras ) = 4 x 20/10 Bras à 10 Kg
Abdos Machine 4 x 10 à 15 = 4 x 15 à 35 Kg 
Relevé de jambe au sol : 4 x max = 4 x 20
 
 ! Merci de m'avoir lue a demain , toujours + motivé que jamais ! 

Jeudi : 09/02/17 PULL
SDT conventionnel 3 x 3 à 6 =  2 x 6 à 90 Kg 1 x 6 à 80 Kg 
Tirage vertical à la poulie haute 3 x 6 à 10 = 3 x 10 à 56 Kg 
Rowing à la poulie basse en prise neutre 3 x 8 à 10 = 3 x 8 à 49 Kg
Tirage vertical prise neutre à la poulie haute 3 x 8 à 12 = 3 x 12 à 49 Kg
Oiseaux avec haltère sur banc incliné 3 x 10 à 20 = 3 x 20 à 5 Kg
Curl incliner avec haltères 3 x 8 à 12 = 3 x 12 à 10 Kg
Curl marteau à la poulie basse avec corde 3 x 10 à 15 = 3 x 15 à 30 Kg
Sit up straigth leg 3 x max = 3 x 15
Gainage 3 x max =  3 x 30 
 
 
 ! Merci de m'avoir lue a demain , toujours + motivé que jamais ! 

Je t'en prie, je voulais surtout t'éviter de faire une connerie, s'entrainer quand on est un peu malade ok, mais quand on est complètement déchiré par une grippe c'est de la bêtise

Faux et archi faux, Dieu sait que mon mental est mon principal point fort mais jamais de la vie il faut s'entraîner avec une grippe...
De toute façon soyons sérieux la vraie grippe c'est 40, cloué au lit et courbaturé des orteils à la nuque donc tu t'entraines pas
Si tu te sens de t'entraîner tu es tout au plus en "état grippal"

Jeudi : 02/02/17 PULL
SDT conventionnel 3 x 3 à 6 = 3 x 6 à 80 Kg " ( avant bras qui se renforce , j'ai + de facilité ) " 
Tirage vertical à la poulie haute 3 x 6 à 10 = 3 x 10 à 49 Kg  " ( avant bras qui se renforce , j'ai + de facilité ) "
Rowing à la poulie basse en prise neutre 3 x 8 à 10 = 3 x 10 à 42 Kg " ( avant bras qui se renforce , j'ai + de facilité ) "
Tirage vertical prise neutre à la poulie haute 3 x 8 à 12 = 3 x 12 à 42 Kg " ( avant bras qui se renforce , j'ai + de facilité ) "
Oiseaux avec haltère sur banc incliné 3 x 10 à 20 = 3 x 20 à 4 Kg
Curl incliner avec haltères 3 x 8 à 12 = 3 x 12 à 10 Kg
Curl marteau à la poulie basse avec corde 3 x 10 à 15 = 3 x 15 à 25 Kg
Sit up straigth leg 3 x max = 3 x 20
Gainage 3 x max = 1 x 30 / 2 x 25 
 
J'adore la caséine gout chocolat 
 ! Merci de m'avoir lue a demain , toujours + motivé que jamais ! 

T'as tout mon soutien pour ton objectif Trypo  ,demande conseil a Maxime1988 il pourra t'aider ^^ 

Alors moi diète d'ancien gros + training avec matos limité dans ma cave +  scène sans chimie tu vas finir en hôpital psychiatrique non @Maxime1988??