William

Oui ma douce sera la, elle me booste et me supporte au quotidien et en plus c'est elle qui me coache mentalement pour les jours de compétition et elle me tan. Elle me filme et photographie aussi

Voici les photos + le posing libre, je n'ai pas trier, j'i tout mis, ce n'est pas mon genre de ne mettre la où je suis le mieux. Donc forcément y en a où je suis "top", d'autres où je suis moins bien. Mais pas évident les photos, ça se joue sur une fraction de seconde. Bravo à ma femme qui a joué la photographe et la tanneuse.
 






















































































Les joies du cheat meal post compétition







Et voici le posing libre
 
 

On en parle du cheat meal de ce soir ou pas ???

Cookie géant fourré à la pâte de spéculoos crunchy, contour fourré au Milka biscuit. "Topping" Ferreros, Schokobons, Reese's, Hersheys, Kinder Bueno et Maxi.



 
 

Alors 1 semaine plus tard ça sera 75.2kg. Soit seulement 1.3kg supplémentaire par rapport à la pesée et encore moins d'écart par rapport à la scène ( ce qui n'est pas une référence vu la condition que j'ai affichée )
Je me demande même si je suis pas mieux que sur scène lors des imposées.
Très content de la condition affichée aujourd'hui. Vu que j'étais bas durant 6 jours avec peu de glucides et tirés des fruits et légumes.
Donc ce soir petit cheat maison avec burger à base de blinis de sarrasin et de la bonne viande + frites au four. Juste quelques sucreries/confiseries en dessert et pas des tonnes. Ce qui devrait me permettre d'encore rebondir un peu sur tout ça car aliments sains.
 








 

Pas au détriment de la technique ! Surtout sur du SDT .
rest-pause  

Sumo ou conventionnel ? 
C'est vrai que sur le sdt faut pas déconner ! 
Ca va passer, donne toi le temps. Ça prend du temps 

@William il est normal que les charges ne montent pas à chaque séances sinon tous le monde serait à 250kg au DC et plus ...
Le body est quelque chose de très différent .
Si tu es dans ton range reps c'est bon .
 
 

Les bandes te permettent de soulager les torsions, le reste c'est aussi à toi d'adapter la posture et évitant de casser ton poignet. 
Il va te falloir bosser tes avants bras qui si je l'ai compris sont un point faible. (Soulevé de terre difficile). 
Mets les comme ça : 
 
 

Il te faut ça mon pote, ça fait des mois que je m'entraîne avec une tendinite poignet droit externe grâce à cela... Sur conseil de mon ostéo donc ça vient pas de n'importe où...
Et mon ostéo c'est elle donc pas n'importe qui http://www.leparisien.fr/oise/la-lecon-de-vie-de-marie-pierre-degage-31-01-2008-3296016909.php


https://www.decathlon.fr/poignet-soft-300-id_8358397.html
 
Ca peut faire rire une attelle souple à 7e de chez Decathlon mais crois moi c'est magique... Au départ ça me permettait de diminuer la douleur de 50% sur les gros exos bien lourds, puis diminuer la douleur de plus en plus, puis en ce moment je ne ressens quasiment plus rien, je suis presque certain que dans quelques moins ça aura totalement disparu...
 
Ps : j'ai posté en même temps que Bud, personnellement je la mets TOUT LE TEMPS, à chaque série de chaque exo de chaque training...

Oui ou ça aussi. 
Il ne se met que d'un côté ? Ou ambidextre ?
Ceux dont je te parle william tu les as sur Warrior gear
http://warrior-gear.eu/boutique/bandes-de-poignets/bandes-de-poignets-50-cm-warrior-pro/
j'ai deux paires et ca tient super bien. 

Mouais bof pas trop d'accord... Pour la progression ok mais pour les perfs personnellement je gère tout au mental et aux tripes donc que je dorme 4h ou 10h je fais les mêmes...
Pareils en sèche, durant mes 2 prépas compétitions j'ai quasi rien perdu en perfs, maxi 10kg sur les gros exos.

C'est bien parti en tout cas. Pense à bien te reposer aussi. C'est important tu t'en doutes

Putain mais toi je te hais d'une puissance

Ben moi aussi je prends tout très au sérieux comme tu as pu le voir dans mes différents topics je suppose, seulement moi avec mon taf une grosse nuit c'est 7h

Je n'ai jamais remis en cause le fait de faire ses recherches soit même. Mais lorsqu'on vous expose le résultat de celle-ci (bonne ou nulle), on s'en mange plein la tête. C'est simplement ça que je reproche. Et encore une fois à NPNG de ne lire les post qu'a moitié ou de travers je ne sais pas (tu me dis que l'armidex n'est pas bon et me reproche de n'avoir pas fait "un minimum de recherche", alors que dans mon post je dis que les dosages ne sont pas équivalent à ce qu'on trouve sur le forum, donc soit tu n'as pas lu, soit je ne sais pas...)
 
Et je vais poster ma diète + training. SI un admin peut clôturer ce sujet qui en devient fatiguant. Merci.

Je vais clôturer a la demande de l'auteur mais pour le coup dans un sens il a pas tort...
On est quand même loin des kékés qu'on a d'habitude en mode
"Kikou je fais des pompes depuis 3 mois, j'aimerais prendre du dianabol lol. Vous avez un site et comment le prendre svp ?"

Moi je te conseille surtout de poster diète et training
Des conseils en chimie si les deux points suscités ne sont pas top a 200% ça serait comme te donner des conseils sur quelle Ferrari ou quelle Porsche acheter pour la conduire sans permis et sans jamais avoir pris la place au volant

Tu t'en tête avec une cure, déjà poste diet et training (avec les trames prevu a cet effet) section adaptée 
Met tes maccros a ta diet
Et ensuite une fois que tous est bon pose ta cure. 

Non c'est pas ça. On est pas sur un forum de Puzzle, c'est un forum d'aide pour consommer des produits dangereux pour ta santé. On attend donc que chaque personne qui parle d'une intention pour consommer ces produits a déjà un bon baggage "théorique" derrière lui. 
Par exemple, si j'te pose une question bateau sur des bases que tu devrais avoir, il faudrait que tu me répondes dans les 3sec et sans douter.  C'est pour ça qu'il te dit "tu te dopes au hasard". C'est qu'on a l'impression que tu n'as pas encore les bases pour comprendre ce que tu fais et quand on fait que discuter, ça va. Mais quand tu es dans un cas de force majeur parce que t'as des ES importants, là c'est trop tard et ça peut prendre des mois avant de récupérer totalement. Combien de MP j'ai reçu ces dernières semaines de gens dans la merde parce qu'ils ne savaient pas quoi faire ou ne comprenaient pas ce qu'il leur arrivait..
C'pour ça que j'ai souligné le fait de que tu ne précises aucune protection durant ta cure. Tu prends des stéroides exogènes, t'auras sans doute donc une hyperactivité de l'Aromatase (en fonction de ta sensibilité personnelle) et donc une montée d'Oestrogènes. Rétention d'eau, baisse de libido, Gynécomastie, etc.. Juste le fait qu'on ne te précise pas quoi prendre pour éviter ces merdes et surtout que tu ne sois pas choqué de ça, cela justifie ma 1ère impression.
Aucun mal dans mes propos, le savoir c'est la clef dans tout ce que tu fais. N'autorises jamais personne à penser pour toi  
 

Tu te dope au hasard ... 

Tu veux qu'on le contacte, qu'on le rémunère, qu'on s'entraîne et qu'on se pique pour toi aussi... Au bout d'un moment ça va quoi...

Le travail vers la rédemption continue.
Je le rappelle, objectif retrouver au plus proche du poids et de la condition de samedi matin à la finale ainsi que le physique le plus sec possible pour redémarrer sur une base hyper propre.
Pesée 28 mai : 73.9kg
Lundi matin après cheat week end : 81.2kg
Ce matin : 75.6kg
Si samedi matin je suis à maximum 74.5kg, je serais content en terme de poids. A voir à quel physique cela correspondra...

 
 

Mec je kiffe ce que tu es entrain de faire!!!tu envois du rêve!!!hate de lire la suite de TA transformation!!!

Phase 2 en route !
Les grandes lignes :
- épaisseur du dos : ( triset / superset )  
- Pec :  ( isolation / pré-fatigue / superset ) 
- Cuisses / mollets : grosse séance ( gros volume )  optique bodybuilding avec un Rappel dans la semaine .
- Abdos : grosse fréquence 
- + augmentation des glucides 
 

20kg au squat  Non plus sérieusement fait pas le con l'ami mais par exemple ton barre au front 4x12 à vide je pense que tu peux faire beaucooooooup mieux