NPNG

Bon... 1er training de reprise effectué...
Alors j'aime pas raconter ma vie mais la il y a pas mal de questions existentielles qui me bouffent le cerveau donc l'envie et la gnak c'était pas vraiment ça...
Ajouté à ça que j'ai fait un début d'hypo en milieu de training et nausées + gerbe à la fin et c'est le pompon... J'ai re-testé la malto en intra alors je ne sais pas si ça peut avoir un rapport, je laisse @Maxime1988 me répondre à ce sujet la... Mais bon 25gr dans 1.5L de flotte bue en petites gorgées durant 55min ça serait bizarre quand même...
Après j'ai fait le foufou à garder les mêmes charges qu'avant de partir en vacances donc forcément ça fait mal... Après presque 3 semaines à limiter la casse au poids de corps...
 
Bref training du jour :
 
DC : 3x 5/7 reps : 6x160kg - 5x150kg - 7x140kg
Dev épaules // superset // EF haltères 3 X 8 à 12 reps : 11x110kg // 10x20kg - 9x100kg // 8x20kg - 10x90kg // 6x20kg
Écartés couché: 3x 10/15 reps : 13x22kg - 12x22kg - 12x22kg
Él. latérales 3x 15/20 reps (dernière série en drop set avec échec 3 ou 4 fois) : 20x16kg - 18x16kg - 16x16kg/18x10kg/32x5kg
 
Barre au front : 4x 8/10 reps : 8x60kg - 6x60kg - 6x56kg - 8x50kg
Extension poulie corde : 3 x 15/20 reps (les deux dernières séries en drop set avec échec 3 fois) : 16x45kg - 15x40kg/13x35kg/14x30kg - 12x40kg/10x35kg/12x30kg

Sacré physique pour seulement 2 cures bravo mec

@Bud Pas besoin de kick avec la testo p dans ce cas là c'est pour la force

Good new. Content pour toi.  
Merci de ton retour. Ça donne envie. 

Salut all,
Petit bilan de cette semaine 2 avec la 3 ème et 4 ème injections et 40 mg de dbol.
Alors pesé ce matin à jeun à 83.6 kg en 2 semaine j'ai prit 4 kilos :ô sachant que j'ai augmenter mes glucides de seulement 10 g depuis le début de la cure. J'ai aussi augmenter les proteine j'étais à 2.4g par kilos jsuis passer à 2.6g.
Comparé à la semaine 1 ou niveaux force j'ai rien senti cette semaine à étais complètement différente j'ai augmenter mes charge de 5 kilos voir plus à chaque exo.
Semaine prochaine on passe à 50 mg

C'est coool ça bon maintenant tu nous fait pas le coup du babtou fragile en fin de cure afin de garder tous ces bons gains car ta cure a l'air prometteuse ^^ bon courage pour la suite !!

Non quoi qu'il en soit le risque zéro n'existe pas de toute façon. Mais cumuler les facteurs de risque dès la première cure je ne suis pas pour. C'est déjà un pas que je n'avais pas envisagé auparavant de franchir mais si tel est le cas je veux y aller en douceur. Apprendre à marcher avant de courir c'est mieux. 

On va dire que je me pique deja 4 fois par jour à l'insuline... Donc une de plus ou de moins. Certe c'est intr musculaire et la preparation est longue. Mais bon oui ca ne me gene pas plus que ça. Il faut juste être organisé et changer de spot. 
Surtout que ça fera que 0,5 ml du coup. 

10-15 jours +/- pour que toute substance ait disparue et que seul ton corps dirige ton système hormonal.

Oui, je suis du même avis que Bulldog. Deux en pré training, vue la demi-vie. Ça va vraiment t'aider.

New body under construction. Dernière ligne droite.
Ma shape recto/verso. Une sèche qui s'achève dans une dizaine de jours à 58 ans bien tassés.

Bonjour à tous,
 
Je vais vous présenter mon programme Push, Pull, Legs (PPL), pour ce programme @Maxime1988 m'a bien aidé encore merci à lui !
Objectif : Gagner en force sur les 3 mouvements en Force Athlétique (Powerlifting) Et gagner un peu de muscle (Quand même) 
Donc : Je le fais en rotation sur 3 semaines A, B et C
Sur le Push B je rajoute du Développer Incliné 
Et 1 Leg sur 2 C'est Squat Lourd / SDT Léger et inversement 
Jours OFF : Jeudi et Dimanche 
Semaine A
Lundi : Push - A
Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance)
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps 
Dips : 3 X 6 à 10 reps 
écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps  (un drop set sur la dernière série) 
Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Mardi : Pull
Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps 
T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps 
Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série)
Curl incliné  3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) 
Curl marteau 3 x10 à 15 reps
Mercredi : Legs - 
Squat Lourd : 3 X 3 à 6 reps 
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
SDT léger : 3 X 6 à 10 reps 
Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps 
Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) 
Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série )
Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) 
Jeudi : OFF 
Vendredi : Push - B
Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance)
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps 
Dips : 3 X 6 à 10 reps 
écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Developper incliné : 3 x 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série )
Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps  (un drop set sur la dernière série) 
Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Samedi : Pull
Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps 
T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps 
Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série)
Curl incliné  3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) 
Curl marteau 3 x10 à 15 reps
Dimanche : OFF
Semaine B
Lundi : Legs -
SDT lourd : 3 X 3 à 6 reps 
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
Squat léger  : 3 X 6 à 10 reps 
Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps 
Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) 
Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série )
Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) 
Mardi : Push - A
Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance)
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps 
Dips : 3 X 6 à 10 reps 
écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps  (un drop set sur la dernière série) 
Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Mercredi : Pull
Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps 
T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps 
Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série)
Curl incliné  3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) 
Curl marteau 3 x10 à 15 reps
Jeudi : OFF 
Vendredi : Legs - 
Squat Lourd : 3 X 3 à 6 reps 
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
SDT léger : 3 X 6 à 10 reps 
Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps 
Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) 
Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série )
Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) 
Samedi : Push - B
Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance)
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps 
Dips : 3 X 6 à 10 reps 
écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Developper incliné : 3 x 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série )
Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps  (un drop set sur la dernière série) 
Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Dimanche : OFF
Semaine C
Lundi : Pull 
Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps 
T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps 
Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série)
Curl incliné  3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) 
Curl marteau 3 x10 à 15 reps
Mardi : Legs - 
SDT lourd : 3 X 3 à 6 reps 
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
Squat léger  : 3 X 6 à 10 reps 
Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps 
Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) 
Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série )
Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) 
Mercredi : Push - A
Couché lourd 3 X 3 à 6 reps (Rajoute une rep sur chaque séance)
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
Developper épaules avec haltères : 3 X 6 à 10 reps 
Dips : 3 X 6 à 10 reps 
écarter couché incliné : 3 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Élévation latéral : 3 x 10 à 15 reps  (un drop set sur la dernière série) 
Extensions des triceps à la poulie haute en pronation : 4 X 10 à 15 reps (un drop set sur la dernière série)
Jeudi : OFF 
Vendredi : Pull
Traction prise large ou à la poulie haute : 3 X 6 à 10 reps 
T-bar : 3 X 6 à 10 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage poitrine prise neutre serré : 3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série)
Tirage haltère unilatéral sur banc 3 X 10 à 15 reps 
Oiseaux avec haltères : 3 x 10 à 15 reps (drop set sur la dernière série)
Curl incliné  3 X 8 à 12 reps (drop set sur la dernière série) 
Curl marteau 3 x10 à 15 reps
Samedi : Legs - 
Squat Lourd : 3 X 3 à 6 reps 
Exemple :  séance 1 :  3 X 3 reps / séance 2 : 3 X 4 reps / séance 3 : 1 X 5 reps 2 X 4 reps / et ainsi de suite jusque 3 X 6 reps.
Ensuite tu augmente le poids et tu reviens sur ton 3 x 3 reps
SDT léger : 3 X 6 à 10 reps 
Leg press en unilatéral : 3 X 8 à 12 reps 
Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps ( un drop set sur les 3 séries ) 
Mollets debout : 3 x 6 à 10 reps ( un drop set sur la dernière série )
Mollets à la press : 3 X 10 à 15 reps ( un drop set sur al dernière série ) 
Dimanche : OFF

Bonsoir All S,
Me revoilà de retour après une longue absence j'en suis désoler. Pour ce qui est de la cure elle s'est achevé la vendredi dernier et la j'entame la pct j'ai eu de bon gains je suis plus que satisfait un peu plus de 8kg de plus au compteur j'ai bien explosé je trouve même si quelques point ne se sont pas passé comme prévu (le développement de mes delt qui je trouve auraient pue être mieux je pense mal m'y prendre quelque part) et je suis un peu plus sec. globalement je suis satisfait quoi. 
maintenant je vais donner mon opinion sur les molécules utilisé : 
Le turi c'est vraiment de la bombe des gains propres niveaux toxicité du foie ça allais, mais attention ça varie d'une personne à une autre un ami a moi son foie ne l'a pas trop supporté. Sinon la congestion est atomique même des fois trop extrême et sans parler des crampes mais quand j'ai reçu la taurine tout est rentré dans l'ordre. vraiment je suis plus que satisfait de cette molécule.
Pour ce qui est de la testo P vraiment mais vraiment pas dégeux les seul désavantages à mon goût est vraiment le fait d'avoir a piquer ED y faut vraiment s'accrocher pour sa et le produit brûle bien les jours qui suivent une injection (j'ai vraiment boité longtemps ça a du mettre la puce à l'oreille à certains lol  ) mais sinon les effets qui arrivent vite de la testo c'est vraiment super.
Pour ma prochaine cure je pense partir sur du susta deca turi, le deca m’intéresse pas mal.
je pense ne rien avoir oublié cette cure fut fort enrichissante pour moi et merci surtout à vous tous pour vos conseil il ne faut pas l'oublier 

Diète et training au top il n'y pas de raison que ça ne fonctionne pas. 
Bon courage

Petit additif: les exercices de mobilité que je réalise 3 fois par semaine une fois à la maison avant la séance.  
Je peux les détailler mais honnêtement ils changent souvent. 
La ou j'en ressens le plus le besoin c'est au niveau du bas du dos. 
 
 
Idem les exercices annexes que je n'ai pas détaillés en haut mais que je fais moins souvent. 
- Élévations latérales ( je ne le fais qu'une fois par semaine car deltoïdes en points fort )
- Machine à aducteurs et ischio. 
- Gainage planche static 
- Pour les avant bras je n'ai pas de soucis de poigne donc cela se travaille principalement sur le DL prise pronation que je fais sur le samedi en pause. 
- Fractionné et sprint que j'ai arrêté ( par manque de temps le soir ) et que je vais reprendre. 
- Bench prise serrée ( après le Bench light ) 
- Spoto press 
- Mollets ( pour la stabilité au squat surtout ) en chameau et debout
 

A retenir : « To be clear, let's define failure: Reaching a point where you attempt to lift a weight after having performed some amount of mechanical work (reps) but can't do it despite trying very hard. »

De rien 
https://www.t-nation.com/training/single-best-muscle-building-method

Semaine transitoire avec un programme que Toons pourra savourer sur 4 jours à savoir Pecs / Biceps - Jambes - Dos / Triceps - Epaules / Trapèzes. Il comporte du dégressif (triple drops), de l'unilatéral, du biset et du triset. Abdos et gainage à chaque séance.

Début de cure : Lundi 12 octobre 2016
Cure : 500 mg susta sur 12 semaine 
400 mg deca sur 10 semaine 
Kick start dbol sur 6 semaine 
Injection lundi et jeudi 
Protection : 0.5 Arimidex eod et pendant la prise de dbol 10 ml Desmodium eps par jour en deux prise 5 ml matin 5 ml soir 
S1 à S12 : 500 mg susta 
S1 à S10 : 400 mg deca 
S1 : 30 mg dbol
S2 : 40 mg dbol
S3 à S6 : 50 mg dbol
PCT : 16 jours après dernière injection 
Jour 1 : 150 mg clomid + 40 mg nolva 
Jour 2 à 11 : 100 mg clomid + 20 mg nolva 
Jour 12 à 22 : 50 mg clomid + 20 mg nolva 
Letrozole sous le coude en cas de gynéco 
Voilà un récapitulatif de ma cure.
Et pour les tendinite @Ice-Tea tu as le deca qui aide à ça justement après je mange pas mal de légume vert fruit et je bois beaucoup je prend de la glycine aussi.

Pour plus de lisibilité tu pourrais faire une mise à jour de ta cure en première page ? Car je vois que tu avais marqué 17 semaines et qu'au final tu seras sur 12. 
Ça serait cool
 
Ps: désolé d'être chiant mais au moins c'est plus clair. 

Et stp @NPNG fais gaffe au potentiel risque de tendinites . Si tu charge comme un barbare car le Dbol va te faire faire de la retention donc sur le coup tu va rien sentir mais une fois la cure arreté tes tendons risques de manger sévere donc anticipe bien histoire de pas finir ta cure sur une blessure auquel cas tu aurait depenser beaucoup d'argent  et pris beaucoup de risque pour rien avec une cure aussi longue...
Un petit rappel qui ne fais pas de mal car j'en vois beaucoup qui gache leur cure car ils negligent ce point

Oui c'est se que je compte faire chaque fin de semaine un petit topo

Le secret professionnel elle connais ? 
Change de médecin ..

Ok je continue de suivre. 
C'est cool si tu peux faire un feedback chaque fin de semaine. 
 
Tu sens donc un mieux entre les séries malgré une augmentation d'intensité. Donc bueno.